ODŻYWKI

jestes zbyt młodziutki na jakiekolwiek odzywki, bo rosniesz sam w sobie z racji młodego wieku.... rozpisz sobie dobra diete i cwicz cwicz cwicz... niech mama gotuje solidne obiady a bedzie git! jak bedziesz caly czas cwiczyc to na 18tke kup sobie jakies mono... do tego czasu urosniesz mega duży na samym zdrowym jedzeniu, pzdr

to inne frakcje białka pozatym kupując odżywki/suplementy Dymatize dopłacasz za markę

dodałbym z tłuszczu,bo jeszcze go nie masz jakoś dużo i nie musiałbyś się przy tym bawić w odżywki

mysle ze to zasluga zarcia bo odkad tu jestem to tego bialka mam wiecej, ale treningi w PL na pewno byly duzo lepsze, wiec po sobie moge stwierdzic, ze nie trening a dieta wedlug mnie jest wazniejsza, poza tym od chyba lutego/marca nie jadlem zadnej odzywki;-)tylko te probki co kiedys foty dodawalem

No tak ale prosiłbym o jakiś sprawdzony ogolnie dobry plan ćwiczeć na rzeźbe i jakąs dobra gotowa Diete nie chce modzić sam dlatego sie tutaj zwróciłem moge kupić jakieś odżywki czy coś ale jakie i co wy juz wiecie co i jak dlatego prosze was o pomoc

Zamiast odżywki równie dobrze pierś możesz zjeść i wyjdzie na to samo, jak chcesz to kup sobie wpc http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html To co podałeś to odzywka białkowa tylko że w kapsach.

Proszę mi powiedzieć czy zacząć brać już odżywki czy też nie (nie mówie tu o pochłanianiu tego ogromnymi ilościami). Jeżeli tak to jakie polecacie na początek?

brakuje takiego gdzie można suple i odzywki ładować

"Zażywane suplementy: Dostępnie odżywki zarówno na redukcję jak i masówkę" nie rozumiem? czyli jakie? Aktualny plan treningowy wklej ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

dieta!!! kazdy pisze jedno i to samo "beztluszczowa masa miesniowa" jakby tak sie dalo to nie cwiczylo by sie cale zycie tylko 3 lata i kazdy by po 130-140kg wazyl, to nie takie proste, puki masz brzuch to nie rob sobie wycinki, zrob sobie miesnia tyle co chcesz (+maly zapas bo zawsze cos zejdzie na redukcji) i potem sie wycinaj (przy wicince [...]

robię masę od prawie 4 miesięcy ale się zalałem, za 5 tygodni kończy się BCAA, więc to moment przełomowy, tj przejścia na redukcję ;). myślę że pół roku masy to w sam raz :D Poniedziałek klatka+triceps+przedramię+brzuch - płaska 4s - skos w dół 4s - skos w górę sztangielki 4s - rozpiętki płaska 4s - wąski chwyt sztangi łamanej 4s - francuz leżąc [...]

odzywki, przepraszam, co za okropny byk. chyba rzeczywiscie sie skusze na bezsmakowa, bo jak do tej pory zadna smakowa mnie nie porywa.

Dieta jest najwazniejsza, ale pytanie jest odnosnie suplementacji :-| Zerknijcie okiem na te odzywki i powiedzcie czy czasem nie zamienic bcaa na jakas potreningowke, kreatyne albo stack?

a zamiana rekawic za jakies odzywki ??

Pomysl wyjasnie Ci masz prawie 15 lat i zaczniesz brac odzywki teraz kreatyny itp przez 2 lata przezresz tego i po probujesz na prawde duzo i w wieku 17 lat chcac miec duze efekty po wzieciu odzywek nie dostaniesz tego czego oczekiwales bedziesz musial wydawac majatek na roznego rodzaju rzeczy zeby urosnac bo te proste juz nie beda dzialaly tak [...]

dodaj jedzenia, a nie odzywki jak nie idzie , to przede wszystkim ile masz tam b/w/t? .. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-22 16:52:34

większość nie czuje tego.... nie ma celu. najbardziej podobaja mi sie tacy 0 stazu pierwsze co odżywki kupi na pół roku poćwiczy tydzień i koniec... hehehe :D

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 96 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:112 -Udo:84 -Talia:97 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF%:19 9 .TYP BUDOW: TYP ENDOMORFICZNY 10 . Czy masz dietę?: TAK

Dział Odżywki, suplementy jest do takich pytań. :-)

Bardzo dość dużo wyrzeżbione ciało. Na klatę biorę około 70kg I własnie nie wiem jakie odżywki. Zmieniony przez - mati12z w dniu 2012-12-27 21:06:42 Daj filmik chętnie zobaczę jak wyciskasz te 70kg :)