ODŻYWKI

Mi na oko wychodzi ok 1900kcal, a stosunek powinien być 30% bialka, 60%wegli, 10% tluszczy. Oczywiscie troszke inaczej wyglada sprawa przy redukcyjnej, ale z twojego opisu trudno wywnioskowac . Poczekaj na tyke, on sie lubuje w takich wyliczaniach. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem [...]

Zgodnie z zaleceniami Instatytu Żywienia nie powinno sie zjadac wiecej Tu chodzi o zachowanie proporcji kalorycznej energetycznosci posilkow. W wypadku zjadania wegli nie powinno byc wiecej niz 10% hehe tak, wiem... "I kto to mówi" Trzeba poprawic podpis Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem [...]

zawsze możesz w pewnej ilości(oczywiscie nie za dużo) czerpać z jakiejś odżywki białkowej, ale to i tak zawsze bedzie za mało ...

hehehe, za 3 miesiace mozesz tylko troszeczke przytyc jak masz dobra diete i dobrze cwiczysz ;) stary zeby za 3 miesiace przycztyc mozesz odzywki jakies brac albo kreatyne, ja na 3 miesiace bez odzywek przytylem jakies 2 kg ;) ale kazdy inaczej oddzialywuje na diete i cwiczenia ;)

z zma się wstrzymaj, jezeli chcesz brac hmb to przygotuj się na spore wydatki i uzbrój się w cierpliwośc. Osobiście doradziłbym Ci wzięcie kreatynki z bcaa lub z l-glutaminą - ALE SKORO NAPISAŁEŚ, ze jestes w trakcie cyklu kreatynowego to sprawa sie trochę komplikuje. Ile dni jesteś już na cyklu?? jezeli to poczatek to dokup szybko jakies bcaa i [...]

zakupy to nie sposób na masę. odzywki nei sposób na niedozywienie i niedotrenowanie. skup się na podstawach i nei szukaj rozwiązania w kreatynach czy innych bzdurach, bo z takimi wymiarami nie powinieneś spożywać ządnych suplementów i odżywek. zdr.

na mase najlepsze odżywki masz w sklepie spożywczym, tam na Twoim miejscu bym skierował swe kroki.

Jak dopiero co zaczales chodzic to nie kupuj jeszcze odzywki... (chyba ze masz nadmiar kasy, kto bogatemu zabroni? ). Diety na poczatek dopietej "na ostatni guzik" nie stosuj >< (Nie wyzywajcie!) Bez diety i odzywek przez pierwsze pare miesiecy da sie cwiczyc! I to przyjemnie, a wystarcza te wskazowki: [...]

może zaznaczę że przedtem nie bralem nic tzn samo białko i carbo ;)to jedyne odżywki :)

zawsze PROGRES pamiętaj ! ;) odzywki w pewnym sensie też podbudowują człowieka psychicznie, trzymaj się i dalej trenuj a co do witamin to warto brać tak profilaktycznie.

Rzeczywiście, zdecydowanie warto analizować skład produktów, które chcemy kupić i spożywać, zamiast kupować w ciemno. Dotyczy to nie tylko suplementów diety, ale w zasadzie każdego produktu spożywczego. Hi Tec Anabolic Protein wychodzi bardzo ekonomicznie, ale niestety coś za coś. W składzie tej odżywki białkowej jest niestety dość sporo białka [...]

jak dodam do clenu 20 gram bialka odzywki x 6 dzienie to bardziej zejde z tkanki tluszczowej Ujemny bilans kaloryczny spowoduje utrate tluszczu... a bialko masz uzupelniac do diety a nie dodawac do clenu Clen przy dobrej diecie przyspieszy spalanie tluszczu oraz sprawdzi sie jako antykatabolik wiec zdobyte mieso nie powinno poleciec.Swoja droga [...]

I Dieta i treningi. Opcjonalnie suple/odżywki.

z taka masa ciala potrzeba ci gruntownej zmiany nawykow zywieniowych i znalezienia czasu na jedzenie, inaczej odzywki nie maja sensu, zwlaszcza przy tej masie ciala...

W dziale odżywki i suplementy masz napisane co i jak brać

czyli .. waga 75 kilo .. mmoze coś pod 80 bo dawno sie nie warzyłem a teraz ostatnio dużo jem .. wzrost 182 -185 cm wzrostu (dawno sie nie mierzyłem) staż: 2 lata .. postanowiłem wziąśc odżywki gdytż od dłuższego czasu mam duży zastój ... nigdy odzywek nie brałem .. a chciałbym wziąść . co sądzicie o poleconym mi squadzie???? jezeli kitowy to [...]

[...] -Biceps: 39 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tkanki tluszczowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: TSE 90tabsow, i kiedys troche kreatyny ;p 8 .POZIOM BF%: jakies 20-22 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]

co do treningu to na mase, idz do działu "trening dla początkujących" tam sie wszystkiego dowiesz, nie ma koktajli kalorycznych, co najwyżej odżywki takie jak gainer czy carbo. Skoro nie masz diety będzie ciężko co nie znaczy ze nic Ci nie przybędzie, może jednak mimo wszystko nakłonisz rodziców aby Ci robili chociaż jeden dodatkowy [...]

No to tak ale nie zebym tutaj robił złe zdanie tej odzywki : SFD plus , przechowywana w kuchni w szawce no w domu jest ciepło to jasne xd , spozywana na noc czesto juz po wypiciu jej nic nie jem tak jak napisano w spozyciu jej .

Jak na wodzie będzie ok to nie wina odżywki, spróbój też moze inne, moze masz nietolerancję laktozy, kiedyś mogłeś pić mleko i było ok ale teraz Cię dopadło i tyle.