ODŻYWKI

Najlepiej póki ktoś może skupiać na naturalny jedzeniu . ewentualnie białko i owoce , lub gainer po treningu j/w . jednak to dział TRENING a nie ODŻYWKI i SUPLEMENTY .

Witam, mam 17 lat mój wzrost to 175 i waga 55 kg.Na siłownię chodzę od dwóch miesięcy, chciałbym kupić sobie odżywki które będą uzupełniały wszystkie potrzebne witaminy itp, chciałbym aby umożliwiły mi wraz z treningami masę .Co robić, co kupić?

Witam. Mam 16 lat 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Chcę dobrze wyglądać i nabrać troche siły. Wg mnie jestem za gruby. Mam dostęp do siłowni. Nie wiem czy najpierw redukcja , potem rzeźba czy po prostu iść na masę. Na sw robię trening obiegowy. Jeżeli najpierw redukcja to dajcie jakieś rady w ćwiczeniach i odżywianiu. Słyszałem ,że dieta jest bardzo [...]

odzywki suplementy poczekaj jeszcze a po przerwie dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) pyzatym ważne jest [...]

odzywki jakie zostaly?

mogę Ci napisać najpierw dział - trening >układasz sobie odpowiedni plan dział- odżywianie>układasz dietę dział- odżywki i suplementy>dobierasz suplementacje za ok pół roku wracasz tutaj

Witam. Zamierzam troszkę się wyrzeźbić. I żeby była jasność nie tworzę tego tego wątku po to abyście mnie krytykowali po prostu chcę podzielić się swoimi opiniami a do tego wypróbować dietę o której ostatnio czytałem. No więc zaczynamy... Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 96 Wzrost : 189 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 [...]

Witam. Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Właśnie co zacząłem prowadzić dziennik treningowy (link), jestem zmotywowany i co najważniejsze nie jest to słomiany zapał. Troche informacji na temat mojej osoby. Na forum zaglądam od ponad 4 lat, jednak do tej pory byłem tu jedynie jako obserwator/czytelnik. Ćwiczę od około 6 lat, nie są to regularne [...]

Jak wiadomo obydwie te odżywki to stacki przedtreningowe. Mam końcówke tego i tego, ale za mało na pełną dawke, wiec czy nic mi sie bedzie jak wypije jedno potem 2?

hmm flex, uwazasz ze nie mam wiedzy na temat suplementow? czytam duzo o tym ale akurat z tym sie nie spotkalem.. i to ze jestem amatorem kulturystyki to nie znaczy ze masz mi wszystkiego odradzac... Nie jestem Flex ale odpowiem Ci -Masz nikła wiedzę na temat suplementów -odżywiania -I być może treningu Najpierw ogarnij dobrze dietę i trening [...]

I to nie odżywki ale szczegół . pzdr

carbo dobrze chamuje rozpad miesni po treningu, uzupelnia zapasy glikoegnu po treinngu. w dziale odzywki mi tak doradzili :P

carbo dobrze chamuje rozpad miesni po treningu, uzupelnia zapasy glikoegnu po treinngu. w dziale odzywki mi tak doradzili :P O glikogen sie nie martw. A po treningu wystarczy solidny posiłek - jeśli już miałby to byś płyn, lepszą opcją będzie WPC w tym wypadku. Carbo nie jest Ci do szczęścia potrzebne.

wybryk,ale na wsiach tak majo Chodziłem z wiejskim chłopaka do klasy,jeden z nich ważył 75kg,miał 44 w łapie i w wieku 17 lat wyciskamy 150 kg,bez odżywek i koksu,no 12 lat temu odżywki były postrzegane jako koksu i mało kogo było stać na nie...

Witam, mam problem z wybraniem najlepszej odżywki na masę, wiele osób polecało mi Tribulus'a i nie wiem czy to daje dobry efekt.Drugi problem to wybranie diety, na mase będzie lepsze dieta węglowodanowa czy białkowa.

Po pierwsze - odżywki a suplementy to różne rzeczy. dwa - nie są Ci potrzebne Trzy - do działu junior. Zbilansowaną dietę opartą o bilans kaloryczny jeśli chcesz dietę. Bo w tym wieku może Ci wystarczyć 10 wskazówek żywieniowych.

Witam . Mój trening zaczął się ok 6-7 miesięcy temu. Przybrałem na masię 6kg. W sumie jestem zadowolony z wagi ,która wynosi 80kg(oprócz lekkiego tłuszczyku na brzuchu:D) . Mianowicie od ok miesiąca zabrałem się za rzeźbienie , mam dietę ,ale chciałbym spróbować odżywek/supli , które pomogą mi nabrać tkanki mięśniowej i uwidocznić moje mięśnie. [...]

kuro j jestem szara dziewczyna ze wsi mam paru znajomych i tyle spokojne codzienne zycie prca dom normalka och! tak! pomiziajmy sie. Jak bardzo przecoetna jestes. poza leuysem, ktory buduje bombe atomowa na warsztatach, to reszta sami swoi. Kazdy ze wsi. (no ja akurat z lodzi, wiec pieprzcie sie). Kazdy pracuje. I kazdy ma normalne zycie. Nic nie [...]

wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f97334ec165c4135bd5f6abb08e193e6.png DNT pomiary zupelnie bez zmian od tygodnia. mysle ze przyczyna lezy w odzywce bialkowej - rozwala mi cukry i w minionym tygodniu dawalam sporo insuliny. fakt ze od czasu 200gr bialka w diecie daje jej w sumie ze dwa razy wiecej, ale zauwazylam ze jedzenie bialka z normalnego [...]

autorze a co Ci da ze napiszemy Ci tu mniej lub bardziej kozackie odzywki do podpitego typka jak gdy dojdzie do takiej sytuacji ponownie znów prawdopodobnie zapomnisz języka w gębie? Nic Ci nie da też jak napiszemy zrób to i tamto,bo po prostu zestresujesz się i znów wyjdzie jak zawsze.