ODŻYWKI

ale do powrotu do starej formy nie potrzebne ci nic poza prostymi srodkami, dieta, trening i ew. odzywki i podstawowe suple...

Tak jak Coolbart, żadnych gainerów. Pomyśl o zakupie odzywki wysokobiałkowej, duzo białka w diecie też nasili spalanie tłuszczu. Glutamine tesh radze oraz carbo ale tylko bezpośrednio po treningu. Oczywiście dieta, na twoim miejscu sięgnął bym po index glikemiczny. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

nie widze problemu czemu mialby nie brac odrazu odzywki...jezeli ciezko komus dostarczac z diety ww i bialko itd. i ma bardzo szybki metabolizm to moze odrazu wspomoc sie np., gainerem <<<Champions are Made Not Born>>>

Jeżeli z siłowni do domu dzieli mnie 1h drogi a wiem ze nie będę w stanie zjeść na siłowni posiłku mogę pokusić się o wykorzystanie odżywki białkowej?

Moze odbiegne troche od tematu,a lae nei chce zakłądac nowego. Otóż nurtuje mnie pytanie dotyczące suplementów/odżywek czy są one szkodliwe (patrząc również przyszłościowo). Mam prawie 15 lat i nie teraz ale kiedyś chciałbym troche nabrac umięśnienia. Tylko nie chcialbym w przyszlosci zalowac ze bralem odzywki/suplementy.

ConanKutno a koledzy biorą Najpierw potrzebujesz poznać zasady odzywiania potem zdać sprawę czym są odżywki a czym substancje zabronione potem gdy dorośniesz będziesz wiedział że czasem kupić więcej mięsa niż białka czy gainera.

na pewno jakieś odżywki jak będe wiedział coś więcej to dam znać

1.Tak odzywka jest uzupelieniem diety, ale oczywiscie lepiej zjesc normalny posilek. 2.Kurczak z ryzem w moich oczach jest jednym z najprostszych dan jakie moga byc ... ;p gotujesz kurczaka oraz ryz w miedzyczasie, jakies 30 minut i gotowe =) 3.Zalezy co chcesz uzupelniac... odzywki dziela sie na rozne, bialko,we, weglowodanowe lub mieszane ;) [...]

99% odżywek nie działa tak, jak piszą na ulotkach. Czysta komercja. Poza tym, to podstawą budowania masy lub redukcji jest dieta, a nie odżywki. Bez odpowiedniego odżywiania jedzenie odzywek, to strata kasy.

Widzisz Kamilu na 4 Twoje posty po mojej wypowiedzi w 3 mnie obraziles :-) Tobie wolno bo jesteś zasłużonym użytkownikiem forum :-D wiedzę masz, ale co z tego jak Twoje odpowiedzi zawierają coraz częściej przekleństwa, złośliwości i zgryzliwosci. Pewnie teraz tak wygląda promowanie forum sfd :-D pozdrawiam a ja podziwiam Kamila za wytrwalosc bo [...]

zmodyfikowałem delikatnie tą diete o to ona: 07:00 Platki owsiane 100g Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml Mleko 2% 200 ml 10:35 Grahamka 150g Serek wiejski 200g 13:30 Grahamka 150g Szynka z indyka 50g 3 jajka 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 250g Oliwa z oliwek 10ml Warzywa 17:00-18:30 Trening 18:30 50g Carbo 19:10 Ryz [...]

zmodyfikowałem delikatnie tą diete o to ona: 07:00 Platki owsiane 100g/ok Twarog chudy 125g/dałbym jajka ale tak też jest spoko Oliwa z oliwek 10ml/ok, mogą być takze orzechy Mleko 2% 200 ml/ok 10:35 Grahamka 150g/ok Serek wiejski 200g/ok Obowiazkowo warzywa 13:30 Grahamka 150g/ok Szynka z indyka 50g/ok 3 jajka/na śniadanko Dodaj [...]

No właśnie, więc skąd wiesz, że nie spalisz? Paradoks. Najpierw aby coś takiego stwierdzić, trzeba ją mieć. A jak jesz 3 razy dziennie to twój organizm się broni. Poza tym na odżywki masz kasę a na jedzenie nie? Rodzice ci nie dają pieniędzy tam?

Na prawdę mało mam czasu na proszki itd. wystarczy, że sporo czasu wkładam w michę, dla niektórych może to śmiesznie brzmi, ale tak jest i wolałbym odżywki w kapsach - wygoda, a nitro jako nieliczny taki jest

generalnie o wolno wchłanialne odżywki dostępne na rynku

Mniejsza tu z handlem !!! Nidy nie brałem żadnej odżywki ...zobaczymy co jest grane !!!

musze cie zdziwić ale odzywki za 8000zł to nic....potwierdza to zawodowcy i ci ktorzy siedza w tym długoooooo

Tak to moze byc spowodowane przez odżywki , moze po nich własnie ci sie cisnienie podwyższa i stąd te efekty. No ale nie jestem lekażem czy niewiadomo kim a tylko taka teorie wysunąlem wiec nie mowione ze jest tak na 100% ale mozliwe.

Tak na największym poziomie ogólności: 1. Aby nabrać masy musisz po pierwsze dostarczyć odpowiednią ilość białka z pożywienia (1,8g/kg masy ciała) i spożywać więcej kalorii niż spalasz w ciągu dnia. Info nt diet znajdziesz w dziale odżywianie w podwieszonych postach. Odżywki nie są potrzebne do budowy mięśni. 2. Zestaw, który opisałeś pozwala [...]

Ja bym już ten spalacz z yohą dał a nie ze śniadaniem, prawie 500 kalorii uzupełniane z odzywki czyli 1/4 Twego zapotrzebowania, tak troche słabo