ODŻYWKI

mleko, rośliny strączkowe, muesli m.in. te produkty powodują (nie u każdego oczywiście) wzdęcia. sugeruję tylko żebyś wyeliminował coś z diety. odżywki też, jak jesteś uczulony zwłaszcza na produkty pochodzenia krowiego.

9.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • 50g twarogu chudego • 10g olej z pestek winogron 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 12.00 - Śniadanie II • 80g ryżu brązowego • 50g tuńczyka z puszki • 10g olej z pestek winogron 60g WW, 11g B, 11g T 15.00 - Obiad [...]

Jeżeli już tyle zredukowałeś to możesz dodać jakiś spalacz. Poszukaj w dziale suplementy i odżywki. Jak będziesz na typowej masie to oczywiste, że ciebie zaleje. Chyba, że zdecydujesz się na budowanie suchego mięcha ale to będzie wyzwanie. Na masie zawsze trochę zalewa.

full, nie gorączkuj się tak bo nie masz racji - jest zasadnicza różnica między zaawansowaniem a początkami. Po pierwsze początkujący nie jest w stanie ćwiczyć tak intensywnie jak zaawansowany paker. Co to oznacza? Ano to że jego mięśnie nie są w stanie ulec podczas treningu takim "uszkodzeniom" jak u innych. To z kolei pociąga mniejszą [...]

jaka to bomba? jakies odzywki itd,nawet sterow nie bylo widac na zdjeciach,chlopak powbijal pojadl przeterminowanych supli ze sklepu sfd,i wiadomo: -nie pisze:-d bo nic nie poszlo co ma pisac ze jest gorzej niz bylo,do tego sraczka?

Super, dzięki wielkie! Teraz pytanie czy te wszystkie odzywki itp są obowiązkowe?

immortality, WPC dlaczego cała porcja? Właśnie chłopak dobrze dysponuje. SUPLEMENTY mają pomóc UZUPEŁNIĆ BRAKI w DIECIE. Miał brak 12g białka? Uzupełnił. 1.Jest okej, warzyw nie wliczaj 2.Jest okej ale licho trochę ze źródłami białka, wywaliłbym trochę mleka, dałbym więcej owsa w to miejsce i np.całe jaja. 3.Ok, sos polecałbym robić samemu, te [...]

O Boze jaka tania serwatka daj mi mail wezme tego od Ciebie 15kg na cala silownie, bo ja nie dam rady sobie tego zalatwic, normalnie promocja, okazja ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

zacznij od diety dieta to podstawa odżywki białkowe powinny być tylko uzupełnieniem. Na Allegro jest wiele tanich i słabych odżywek. Zakup lepiej w sklepie z suplementami jeżeli nie wiesz jaką poproś kolegę czy nawet sprzedawce oni ci pomogą

oxygen != ostowia uczepiłeś się tych odżywek jak tonący brzytwy; skup się na prawdiłowym treningu <tzn. dostosowanym do Twoich możliwości,stażu>, postaraj się dopracować spawy związane z odżywianiem <przestań pić słodkie napoje, biały chleb zmień na razowy itd>; myślisz że jak kupisz 2 kg białka to nagle będziesz wyglądał jak goście z [...]

Strasznie uparty czlowiek... "nie ma mowy żebym miał jakaś diete dlatego darujmy to sobie"- w takim razie darujmy tez sobie odzywki. Powiedz mi kupisz sobie bialko i skad bedziesz wiedzial ile masz go dziennie przyjac? po drugie z bialka czy gainera nie rtobi sie cykli. po trzecie jesli niektorzy nie maja diety a rosna i maja za***iste [...]

Hmmm 150 cm na 73 kg wagi to chyba dużo ? W sumie nie mnie to oceniać . Chcesz sie masowac to sie masuj :-] A z obciążeniem 41 kg to sory ale nic nie zdziałasz Przynajmniej nie złapiesz masy Ja bym Ci proponowal narazie porobic ćwiczenia w domu (drążek,pompki,itp) To tez przynosi efekty A po co Ci odżywki jak nie masz porządnego sprzętu ? [...]

I przy okazji jesli te proporcje będą ok + białko jakieś niedrogie to w jakich odstępach czasowych brać te odzywki? Białkiem uzupełniam posiłek , to wiem , keratyna po treningu z 0.5 l wody a bcaa kiedy?

No, głównie to chodzi też o tą dietę że słabo trzymałem na przykład nd obiad nie raz jadłem mc'donald bułki w sklepie hamburgery :P Chciałbym przynajmniej za pomocą saa (szybsza droga ale wiem że ch**owo) zrobić porządną redukcje tak do 10-8 % bf a później to już mógł bym sobie spokojnie na natrulanie/odżywki se lecieć Dużo osób mówi mi czy [...]

nie ma suplio na klate i biceps. Masa rosnie od kalorii - a zrodlem nich jest jesdzenie i ewentualnie odzywki takie jak gainer/bulk/bialko/mct - ktore stosujesz wtedy gdy Twoj jadlospis nie jest kompletny. Mozesz pomyslec o kreatynie jak najbardzej - pod warunkiem ze ograniesz juz diete i trening. Diety Ci nie zaporponuja, diete bedziesz musial [...]

Ja tez nic nie czulem po stackach i krecie w nerkach. Nie wiem jak autor i inni ale wiekszosc jak zaczyna brac co kolwiek wkreca sobie jakies bzdury ze jak go co boli to od odzywek. Jakby odzywki i suple byly szkodliwe dla zdrowia to nie bylo by ich w sprzedazy. A pijesz duzo wody podczas cyklu?

heh to sie sasiad ucieszy Damiany skad jestes? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

czy twojego koelge kompletnie po******lilo? i co ma 30cm w bicepsie i tak zacznie skoczy mu do ****a 32cm i co dalej? przy 45cm jesli tyle wogule bedzie keidys mial to co on ma zamair jush brac? i ile? ja bym radzil tylko i wylacznie diete i odzywki ! ! ! i mysle ze to nei chodzi o zadnego koelge tylko o ciebie bo nawet ten opis kolegi pasuej do [...]

Olimp ma chyba jedne z gorszych smaków , zreszta jeżeli chodzi o odżywki białkowe został z tylu

kosztowna sprawa? Przelicz sobie ile bedziesz mial za ta kase na odzywki cycow z kury i ryzu np.