ODŻYWKI

Tuńczyka jem max 3 razy na tydzień na 2 posiłek, w pozostałe dni albo szynka z indyka albo jakiś cycek :) "jedynie potreningowy bez warzyw i tluszczu" Chodzi o ten o 18:00? To drugie to taka przegrycha raczej. Raczej nie ma szans w tym czasie wrzucić nic na ruszt normalnego...w pracy lipa o tej porze. Jak mam policzyć procentowy udział [...]

Jestem (w końcu ) z powrotem po olbrzymim wyzwaniu, jakim była dla mojego organizmu 3 dniowa podróż służbowa. Pi razy oko napiszę co z żarciem i treningiem (bez treningu) - bez podawania wartości, bo skazana byłam w dużej mierze na to co oferowały lokalne sklepy i co można było zjeść na zimno w pokoju hotelowym lub hotelowa trestauracja. [...]

Dlugi post ale staralem sie jak najdokladniej ulozyc dla siebie redukcje.Prosilbym o sprawdzenie i pomoc. Przez 8 tygodni jestem na LOW CARB zamierzam zejsc do wagi 80kg i po tygodniu regeneracji zamierzam wejsc na min.4tyg na CKD na ostateczna wycinke. Poniedziałek: ckd/aeroby Wtorek: ckd/trening na silowni Środa: ckd/trening na silowni Czwartek: [...]

waga szla? to od jakeij wagi zaczynales? bo ta co masz teraz nie powala narazie odpusc odzywki poki nie zaczniesz dobrze jejsc a zreszta sam zobacz ile odzywek juz wziales i jak efekt? cos nie tak to o czyms musi swiadczyc Zmieniony przez - mody_90 w dniu 2011-04-15 10:17:40

Tuńczyka jem max 3 razy na tydzień na 2 posiłek, w pozostałe dni albo szynka z indyka albo jakiś cycek :) ok, ale z szynke tez bym ograniczyl :) "jedynie potreningowy bez warzyw i tluszczu" Chodzi o ten o 18:00? jesli to jest potreningowy to tak Jak mam policzyć procentowy udział składników wg kcal? 1g bialka - 4 kcal, 1g węgli - [...]

co jeść żeby zrobić masę mięśniową,jakie odżywki barć?czy nitro bulon jest dobry?

aha teraz bede juz wiedzial:) Zastapie carbo, odzwyka weglowodanowa bialkowa 50 gram (35g wegli 10g bialka) bedzie dobrze ? bo za 30min bede zjadal posilek po treningowy Czyli rozumiem ze w dzien nie treningowy mam nie pic tej porcji odzywki ktora bede pil po silowni, bo to pije po to zeby uzupelnic straty po silowni?

pytanie z innej beczki. ma ktoś może tabele wartości BV dla różnych białek? chodzi mi o produkty naturalne nie odżywki.

Przepraszam ze post pod postem ale mam jeszcze jednbo pytanie a nie chce zakladac nowego tematu : Czy w czasie tej przerwy moge brac jakies inne odżywki nie zawierajace kreatyny ??

Pocwicz kilka lat na odzywkach i przy diecie.... Zmieniaj treningi i bedzie dobrze. Ale pozniej nadejdzie okres kiedy odzywki juz nie starcza ciagle bedzie malo... Wtedy warto zaczac od prohormonow a potem stopniowo wrdazac sie w SSA ale oczywiscie z glowa i profilaktyka. pzodro

Witam wszystkich ! Kupilem niedawno animala flexa za 99 zl. No i rozmawialem dzisiaj z pewna osoba ktora twierdzi ze na rynku jest sporo podrobionych odzywek.. Np taki flex gdzie w sklepie sfd jest za okolo 130 zl, a ja zamowilem z allegro za niecala stowke.. wiec moge miec podrobke ? Co myslice o tym ? Spotkaliscie sie juz kiedys z podrobionymi [...]

to ze kupiłeś na allegro za 99zł a w sklepie sfd jest za 130zł to nie znaczy ze masz podróbkę. sfd do najtańszych nie należy ma drogie odżywki

No wiem ze nie jest tani.. Podobno osoby ktore rozprowadzaja odzywki w necie czesto nie wiedza ze to sa podrobki. Nie wiem sam juz ;P Ale jesli ktos ma po kilka tysiecy pozytywnych komentow i prawie zero negatywow.. Ktos predzej czy pozniej by sie skumal ze cos jest nie tak. Wiec to sa raczej sprawdzeni sprzedawcy i wiarygodni.

Witam Jestem Ednomorfikiem i mam pytanie odnośnie odżywki : Cel : Masa Trening HST Jakie brać odżywki, gość w sklepie powiedział mi żebym brał takie z większą zawartością węgli. Gdyż jak bym brał serwatkę to szła by ona w energie a nie w mięśnie. Więc nie wiem co robić. Proszę o pomoc ewentualnie podanie jakiś odżywek które mogę kupić ? z Góry [...]

hehe i do tego pucha dowolnie wybranej odzywki :)

Siema. Wszystko zapowiadało się dobrze, ale niestety... Muszę ograniczyć spożycie białka bo mnie wysypało na całym ciele i zostawiam wszystkie odżywki oprócz Flex'a którego zostało mi 7 saszetek. Wypisek nie będę dawał bo nie ma sensu. Jeśli będę miał jakiś trening o wrzucę wypiskę, a teraz będę tylko pisał jak się czuję, czy wracam do diety itd. [...]

Najpierw dieta potem odżywki. Odwiedz dział odzywianie poczytaj, ułuz diete niech Ci koledzy z działu sprawdza i wtedy bedziemy myslec o odzywkach

Witam, od paru lat (3-4) ćwiczę głównie domowo, systematycznie pompki, drążek, również siłownia. chciałem zapytać, z czym mogę połączyć uni liver, aby uzyskać lepsze efekty, mam na myśli przybranie na masie :) z góry dzięki

Witam wszystkich. Jestem na redukcji 2-3 tydzień (pisze 2-3 bo pierwszy tydzień był taki lekki, wprowadzający do głównej redukcji).Moja dieta wygląda następująco: POSIŁEK I (rano, przed szkołą) b/w/t 100g płatków owsianych 11.9/62.4/7.2 366 kcal 200g jajek 25/1.2/19.4 278 kcal 20g oleju lnianego (jedna łyżka stołowa) [...]

witam...ćwiczę juz około 11 miesięcy na siłowni.celem moim było aby zgubić na masie.mając ok.15 lat wazyłem 100 kg.teraz mam 16 i waze 75kg.ale jesli chodzi o ciało nie jestem zbytnio zadowolony. na brzuchu pozostała taka skóra którą neiwiem jak zgubic.jesli chodzi o tak zwaną "góre" brzucha zaczołem robic a6w.obecnie jestem na 17 dniu i mówiąc [...]