ODŻYWKI

SCORPION chodziło mi o napięcie w mięsniach brzucha, nie nogach Skfaru A czy ten dział nazywa się "Odżywki i suplementy" ?? Damianos17 Niech idzie do lekarza.

dokladnie, nie wystarczy brac same odzywki zeby nabrac masy, sukces to dieta, dieta to ponad 50% sukcesu

Witam chce zapytac jakie dawki, i kiedy brac. :) Jestem w posiadaniu 2 kilo Gain Bolica 6000 i 2 listkow TCM Creatine Malate Mega Caps 1100. Popierwsze pragne zapytac czy to sa dobre odzywki dla mnie? Moj tydzien zaczyna sie: -Poniedzilaek wieczorem w domu pocwicze sobie przez 30 minut -Wtorek Intesywny 1,5h trening w klubie -Sroda 30 minut [...]

Opinie w dziale Odzywki i suplementy-opinie i zdjecia.

DIETA, DIETA, DIETA, DIETA, DIETA!!! Trening: 5x5 (A: przysiad, wycisk pion, martwy; B: przysiad, wycisk płasko, inverted rows), progresja ciężaru co trening Odżywki: jakieś WPC

niedawno zacząłem trenować tym sposobem(tydzień treningu już za mną) jestem bardzo zadowolony(daje w kość ;D) ale mam kilka pytań: 1 i 2 dzień-poniedziałek i wtorek(klatka piersiowa i nogi) trening wydawał mi sie najintensywniejszy,najcięższy a czwartek i piątek wydają mi sie mniej intensywne itp. ale partie mięśniowe sie w nich powtarzają - nie [...]

Jak chcesz brać odzywki to ja ci radze narazie ćwiczyć bez odzywek dopiero po jakimś czasie np. po 2 , 3 mieśącach. A można poprawić szybkość i sprawność jak biega się po schodach. ja sobie troche biegałem po schodach i mi to pomogło. Mam nadzieje że cociaż troche pomogłem.

odzywki Ci nic nie dadza jak sam nie zaczniesz sie porzadnie odzywiac,mozesz zaczac od jakiegos gainera za pol roku zacznij cykl na mono~~

aco to za różnica? rób tak żebyś mógł wypić i żeby było smaczne a no po treningu jest roznica. po treningu nie pijemy zadnych odzywek z mlekiem, bo powaznie opoznia i ogranicza ono wchlanianie. odzywki nie sa po to zeby byly smaczne, tylko zeby dzialaly.

dopiero zaczynam cwiczyc, cwicze miesiac i mam pytanie kiedy mam zaczac brac jakies odzywki i od jakich najlepiej zaczac, prosil bym o pomoc. a to parametry: :D Wiek: 15 lat Wzrost: 182cm Waga: 68 kg

witam od poniedziałku przechodze na diete + trening siłowy + aeroby + jakis sublement ( dymatize dyma burn extrem albo venom) waze 120 kg i mam 185 zm :( mam 17 lat szukałem odpowiedniej diety ale doszedłem do wnioske ze najlepsza bedzie jak sobie sam ułoze ( co wcale nie jest takie łatwe ) moja dieta wygląda mniej wiecej tak : Dzień I Sniadanie [...]

Odzywki mu nie są potrzebne, niech mówi poprawną polszczyzną. Poczytaj posty podwieszone, ten dział i "trening w domowych warunkach", nie kupuj żadnej kreatyny, ani innych odżywek. Zacznij robić pompki, ruszać się, basen itp. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-28 15:18:06

Tak to wklej swoja diete i wypełnij profil i zobaczymy czy sa potrzebne Tobie młody kolego odzywki!

bulk to odzywka w ktorej bialko i weglowodany sa w proporcji ok 1/1. odzywki dobierz do tego, co musisz uzupelnic w diecie. wtedy wg zapotrzebowania wybierasz bialko badz odpowiedniego gainera lub odzywke o stosownej proporcji bialka lub wegli

Witam mam takie pytanie. mam 15 lat i zaczynam powazna przygode z silownia... wczesniej chodzilem troche tez ale przestalem i jakis miesiac czasu robilem w domu pompki ... od poniedzialku zaczynam chodzic na silke i nie wiem czy kupic sobie creatyne ... czy w takim wieku wolno mi ja brac?? ( mam juz w sumie 16 lat bo w styczniu koncze ) aha i czy [...]

podstawa to prawidłowe odzywiane a nie odzywki poczytaj troche o tym a w twoim wieku radze zapomniec o diecie/odzywkach jeszze rosniesz wystarczy ze bedziesz dobrze jadl najlepeij bedzie jak sie dostosujesz do 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Przepraszam , że odświeżam stary temat ale mam dokładnie tak samo Gregor rozwiązałeś jakoś ten problem? U mnie po każdym wypiciu odżywki białkowej jest mi niedobrze co najmniej pół godziny a robie masę i nie łatwo mi jest zjeść 400g białka dziennie bez używania proszków

Posiłki są monotonne, ale napiszę wkrótce. Generalnie dużo orzechów i oliwy. Węgle jak widać płatki i ryż. Odżywki idą głównie w shake'i w DT. W DNT ich nie ma. Najbardziej stałe posiłki to pierwszy, ostatni, shake potreningowy. Wczoraj tak wyszło. W innym wypadku po treningowo (2 h) wskoczyłoby ok 1500 kcal, a tak na noc, to nawet po treningu IMO [...]

3x35g bialka z odzywki ma sie marnowac ;) ja wcinam wiecej xD

u mnie dostaniesz odzywki jakie tylko sobie zechcesz.napewno nie po tych sklepowych cenach. gg:774329