ODŻYWKI

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, bazuj na : Węglowodany: Ryż,kasza,ziemniaki,makarony,płatki(owsiane,żytnie,jęczmienne,jaglane,orkiszowe) chleby razowe,żytnie,orkiszowe,bataty,owoce Białko: Pierś z indyka/kurczaka, wołowina,wieprzowina,jajka,twarogi, odżywki białkowe,ryby(chude i tłuste) Tłuszcz: Jajka,olej kokosowy,olej [...]

Stary w tym banku pracują bezmózgi. Byłem kiedyś tam w sprawie przelewu na polskie konto i chodziło o ten sam bank czyli WBK, nie potrafili mi na miejscu zrobić przelewu na polskie konto, w końcu jakoś sam doszedłem w domu jak to zrobić. Teraz próbuje zrobić przelew w sprawie tych odżywek i lipa. Napisałem również taki temat w innym dziale aby do [...]

Niestety odzywki nie kupie ze wzgledow finansowych .

Tak jak panowie powiedzieli: SKUP SIĘ NA DIECIE(czyt. ŻRYJ JAK ŚWI**A ABY się bilans zgadzał :))) do tego możesz odżywki białkowe stosować i okej. Mleko w proszku moim zdaniem zły wybór, sprawa typu: "ej chłopaki a mlekopan to się opłaca " :))

skup sie na podstawach takich jak kreatyna, beta alanina, zamiast ładować nie małą kase w to co wymieniłeś glutamina zbędna nitro zbędne gainer jak sie uprzesz na uzupełnianie kcal z tak przetworzonego źródła, to ujdzie animal pak - spoko, może być. Szkoda tylko że cena dość spora co do testosteronu to dział doping a nie suplementy i odżywki ;-)

No cóż, mam lekką nadwagę, więc bez redukcji ciężko będzie się tego brzucha pozbyć. Pokopałem trochę na forum, posprawdzałem na opakowaniach skład żywieniowy i mniej więcej mogę opisać dokładnie dietę: I jajecznica z dwóch jaj (352 kcal b: 21g ww: 2g tł: 29g) płatki owsiane 50 g (185 kcal b: 6,5g ww: 30g t: 3.5g) mleko [...]

Odżywki (Weider - Giant Mega Mass) - wg braków w diecie Suple - kreatyna na początek wystarczy, witaminki (Animap Pak) mogą też być Reszta na początku zbyteczna Najważniejsze to jedz, jedz i jedz :-)

Odżywki, które dobrze wpłynęły by na okres przygotowawczy i zaprocentowały w długotrwałej perspektywie swoim działaniem to bardziej coś typu beta alanina i kreatyna. To co masz to bardziej suple o charakterze "doraźnym" jak np białko do uzupełnienia diety. Aminy "wołowe" mocno średni zakup niestety... bcaa przyda sie sam wybierałeś te suple czy [...]

Powiem tak nie opłaca się brać na samym początku odżywek najlepiej zacząć tylko na samej diecie potem gdy efekty będą miejsze dorzucisz więcej jedzenia do diety jeżeli już wtedy stanie postaraj się o odżywki , zdecydowanie starczy ci 700 zł na dobra dietę

Posiłek 1: słabizna. Posiłek 2 : Słabo także, cukry proste i nabiał w ciagu dnia tak o? 3.Może być, ale jako ostatni posiłek to nie bardzo jest perfekcyjny do poprawy popracuj nad urozmaicaniem posiłków: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza [...]

Typ budowy raczej mieszany, ani nie masz długich kończyn strasznie i chudych, w szyi też cienki nie jesteś, a i łydki jakieś tam posiadasz. Co do opinii ludzi którzy mówią że masa=masa... Wpierniczanie lodów nic Ci nie da, najlepsze efekty daje dieta złożona z zbilansowanego jedzenia o dodatnim bilansie kalorcznym. Bazowanie na produktach jak [...]

odzywki bialkowe nie są karcerogenne

Nie kwalifikujesz się do wejścia na towar. 24mies trenuj regularnie z dietą + suplementacją. Odwiedź działy - Dieta/Trening dla początkujących/Odżywki.

Zainwestuj w karnet a dopiero później jak będziesz miał pieniądze myśl o takich rzeczach jak odżywki czy suplementy.

Wiesz, fundusze mam skromne, to znaczy teraz się sytuacja poprawiła, bo zacząłem pracować, miałem kasę przeznaczyć na inne rzeczy, ale zależy mi na masie, więc mogę trochę "zaszaleć". Czyli posiłki mniej więcej okej? Jasne, że mogę zmniejszyć ich ilość, chodzi mi raczej o kształt, czy nie robię głupich błędów, to co trzeba zrobić to zmniejsze, [...]

Trzeba zacząć ćwiczyć jakimś sensownym planem treningowym ale co ważniejsze zacząć porządnie się odżywiać. Jakie jest podejście do diety takie są wyniki. Tutaj trzeba przysiąść i wprowadzić zaplanowane odżywianie a trening można spokojnie wziąć z tematów podwieszanych z działu ladies ok. moje pytanie, jak rozłożyć treningi? mam do wyboru zajęcia [...]

[...] (nie mam przy sobie centymetra) -Udo: -Talia: okolo 85 5.STAZ NA SILOWNI: rok z przerwą 3msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: wzmocnienie mięsni 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna universal 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : około 20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): wydaje mi sie ze endo [...]

1 tak by zrobić 3-4 serie po ok 8-12 powtórzeń 2 3 Ci starczą 3 patrz punkt 1, jestes początkujacy najpierw zapoznaj się z technikom i ciężarami 4 jak teraz kupisz odżywki to tez kasę zmarnujesz bo widocznie źle się odżywiasz 5 większy wysiłek to i większe zapotzreboanie kaloryczne

Wczoraj poleciał trzeci trening metodą P.H.A.T PLECY I BARKI 1.Wiosłowanie nachwytem 6 x 3 ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} 2.Rack chins 3 x12-8 3Wiosłowanie hantlą 3 x 12-8 4.Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc 3 x 12 5.Ściąganie wyciągu górnego, wąski chwyt 3 x 20-15 6.Szrugsy 3 x 15 7.Wyciskanie hantli siedząc 3 x 12-8 [...]

z góry przepraszam za błędne informacje w tabelce niestety źle się dodało... Wiek 18lat, waga 92, wzrost 190, cel redukcja stosowane wcześniej spalacze MAN Scorch, inne odżywki olimp TCM, glutamine, BCAA