ODŻYWKI

jak chcesz wyrzezbic brzuch to nie potrzebne ci są odzywki. wystarczy dobra dieta, bo to w 80% zależy od diety a tylko w 20% od cwiczen. mozesz spokojnie robic 6- weidera, tylko przy tym także sie podciągaj i rób grzbiety bo to wzmacnia kręgosłup.

A ja sie wlasnie robilem deser z twarogu i wszystko fajnie zmielilem i dalem do lodowki patrze na stol a twarogu nie wrzucilem do blendera omg ... i wyszedl deser z wody i odzywki bialkowej tylko .. xD

odzywki jeszcze nie dla Ciebie, czytaj tematy podwieszone tam jest wszystko, polecam Ci na poczatek trening domatora i stosowanie sie do 10 wskazowek zywieniowych

ok, dzięki dzięki ;) a jakieś odżywki czy ogólnie coś w tę stronę ? coś najmocniejszego i najszybszego ?

Bym dalej kcal podbijał to kurcze z 1000zł miesięcznie bym wydawał jakbym jeszcze odżywki kupował -.-

A może jakieś białko? Nigdy nie miałem takich dylematów, bo mnie nie stać na odżywki. Wszystko idzie na Pasożyty, jedzenie i koksy;-)

chyba ze białka. Ja kiedys tylko odzywki. Teraz zero

Wiek 25 lat Waga 84 kg Wzrost 174 cm Staż 4 lata z przerwami cel; zwiększenie suchej masy mieścniowej Stosowane wcześniej suple: kreatyna mono, jabłczan, białko wpc, węglowdany. Ilość wolnych dni od kreatyny - 3 miesiące Wartości odżywcze B 190 g W 270g T 70g 600 zł to kwota jaką mogę wydac na odżywki. [...]

kretyna - cm3 z treca przedtreningówka - assault BA - SFD,IHS BCAA - hitec, FA uzupełnij o omege 3 i może kompleks witamin i masz fajny zestaw jak masz dietę dopiętą to gainery czy odżywki białkowe nie potrzebne

2 szklanki płatków owsianych 1/4 szklanki wody łyżka miodu ulubione orzechy i suszone owoce łyżka oleju kokosowego 30 g odżywki białkowej (ja używam czekoladowej) pół szklanki mąki razowej 2 białka 1 łyżka kakao Rozpuszczamy miód i olej w wodzie mieszamy wszystko, białka ubite dodajemy na końcu :) pieczemy w 180 stopniach i powstale ciasto [...]

Nie do końca jest tak jak piszesz, gdyż mogę spożywać wiele białką z produktów żywnościowych i nie mam problemów, pojawiają się jedynie po wypiciu odżywki.

A możliwe, że brakuje białka? Czy wgl nie brać pod uwagę odżywki proteinowej?

Bo według producentów powinieneś to stosować parę razy dziennie, aby po tygodniu wykorzystać 1kg odżywki i zakupić nową. To się nazywa ekonomia, ale nieważne. :-) Jeśli stosujesz BCAA i ewentualnie coś w rodzaju ZMA, to nie potrzebujesz wcale niewiadomo jakiej ilości węglowodanów. Jeżeli będziesz je utrzymywał na wysokim poziomie, to waga nie [...]

Ha, ja ostatnio odwrotnie - włosy mi się wzmocniły od zmiany diety chyba, nie wypadają tak jak wypadały, a wiem to m.in. stąd, że jak w październiku byłam na wyjeździe służbowym, to w związku z lokalnym folklorem poprzyczepiali mi do włosów takie błyszczące niteczki (każda jedna przywiązana szydełkiem do pojedynczego włosa) i one wylatują dopiero [...]

Może lepiej w ogóle nie kupuj odżywki białkowej tylko np. kurczaka? :) Zastanów się nad tym czy naprawdę nie masz możliwości zjedzenia czegoś więcej zamiast ładować proch

Nikt nie pisze, że nie mógłbyś, ale po co, jeśli możesz zjeść coś lepszego, czyli wartościowy posiłek. :-) Odżywki to nie są magiczne proszki, które spowodują, że nagle będziesz wielki. :p Mam nadzieję, iż rozumiesz co mam na myśli.

naprawde nie ma zadnej odzywki oprucz kretki co powoduje przyrost masy miesniowej? {{:-(

Te odżywki są teraz w drogeriach Hebe w cenie allegrowej - siakieś nowe drogerie, wcześniej to na necie albo we fryzjerskich za dwa razy tyle :>

Za doping mam zamiar sie zabrac w nast tygodniu, szykuje sprzet(produkty spozywcze +odzywki no i oczywiscie sprzet). Napisalem ze terax stosuje taka diete poniewaz nie jestem na bombce a taka dobrze na mnie dziala, nie wiem ile dodac kalorii na bombie.. planowalem dac 3,2 bialka 5 wegli i 1,5 tluszczy. Ale chodzi mi o sam bilans kaloryczny- jezeli [...]

Ostrowia to teraz Ostrovit. Robił badania producent, robiła im tez konkurencja (słynna Olimpowska nagonka) i wyszło 100% WPC. Ja używam tej odżywki regularnie na zmianę z innymi, "lepszymi" jak Scitec czy ON. Smakowo wypada gorzej co nie znaczy, ze jest niedobra. Orzech i wanilia bardzo dobre. Lekko sie pieni ale słyszałem głosy, ze ostatnie [...]