ODŻYWKI

dział odżywki,suplementy ale jak sie nazywa ten temat?

6 miesięcy sporo w sęsie jak czytam wypowiedzi typów którzy ćwiczą miesiąc,dwa i zaleca sie im odżywki. Ok rozumiem więc kiedy powinienem brać jakieś odżywki, zależy od stażu czy od wieku. Chodzi mi oczywiście o Carbo i tego typu odzywki nie żadne koksy czy kreatyny pzdr.

Hej, mam mały problem z moja przemiana materii. Mam 16 lat ważę 62kg i mam 182 cm, lecz jestem chudy, a jem naprawde bardzo dużo. Jest jakiś sposób na zwiększenie masy ? dieta mi może pomoże troszke w wadze ale nie jestem przekonany do wizualnych efektow, chcialbym nabyc z 10 kg ale przy tej przemianie to nie mozliwe. Sa jakies inne sposoby , [...]

No własnie znalazłem diete na mase i zamierzam sie do niej przez najblizszy czas stosowac oto ona: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z [...]

Bo na strawienie białka organizm potrzebuje energii(24kcal na 1g białka - dlatego też mówi się że białko napędza metabolizm) , której po treningu i tak ma bardzo mało. Ponadto białko zakwasza organizm. Więc lepiej będzie podać po treningu ww i dodać mu energii, a nie dodatkowo męczyć organizm trawieniem białka. Białko po treningu nadaje się [...]

wlejesz i wydalisz to pewnie ostrowia WPC i tak jak napisałem widzisz różnice w regeneracji między "wchłonięciem i przyswojeniem" piersi z kurczaka a odżywką? Chyba tylko różnica jest taka że białko z odżywki krócej zalega w żołądku. A regeneracja Twoim mięśni będzie zależeć przede wszystkie od całokształtu diety i snu, a nie od tego [...]

Witam mam na sprzedaz nowa nawigacje firmy Lark. Model to Lark FreeBird 35.7. Dostalem ja od tpsa za przedluzenie umowy a ze posiadam juz jedna to ta sprzedaje nawet bez otwierania pudelka. Cena obejmuje rowniez futeral, uchwyt oraz zasilacz. cena 170zł, przesylka na moj koszt niska cena ze wzgledu na to ze zalezy mi na sprzedazy zupelnie nie [...]

Ile masz do zrzucenia, ile ważysz/ile masz wzrostu, czy wiesz ile masz procent tkanki tluszczowej? Ogolnie to tak: - przed porannymi aerobami nie pij bialka, tylko rob je na czczo - przed aeorabami korzystaj z suplementacji bcaa aby zredukowac palenie miesnia - po treningu aerobowym, nie dluzszym niz 60min! mozesz odczekac ok 30minut i spozyc [...]

Witam! Od razu na wstępie mowie ze zupełnie sie na tym nie znam. Mam 16 lat, 177 wzrostu i tylko 56 kg wagi. Jakie zakupić odzywki albo suplementy, aby przybrać na masie. Pozdrawiam.

raczej powinien dopracować dietę, bo branie odżywki bez diety na nic się nie zda. pamiętaj to jest UZUPEŁNIENIE diety a nie zamiast. nie myśl że weźmiesz odżywkę i od razu urośniesz. pzdr

Bardzo dobry pomysł, SOG, krótko i na temat. Proponuję podwiesić to w ogóle, zwłaszcza u początkujących! Tylko jedna rzecz mnie nurtuje - widać Jodełko, że jako protegowany Pumy odrzucasz z założenia wszelkie odżywki, ok. Ale co z tą kofeiną jako taką? Czemu sugerujesz jej całkowite odstawienie? Nie to żebym był maniakiem kawy, ciekaw jestem po [...]

No i wynik wczoraj poprawiony ;) Waga: 71 kg Wzrost: 182 cm Rekord na klatę: 112 kg ;) Wszystko by było tylko odwieczny problem z masą ;/// Na odżywki nie ma kasy a na dietę czasu...

nawet odżywki nie mają w 100% takiego samego składu jak na opakowaniu. Twaróg im chudszy, tym więcej białka ma. Im mniej tłuszczu tym więcej białka i na odwrót http://www.dobradieta.pl/tabele.php to jest chyba najlepsza tabela kalorii dostępna na necie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-13 13:24:03

Interesują Cie tylko odżywki?

zacząć jeść porządnie :) ulozyc normalny plan, z uwzględneiniem regeneracji jakiejs + odzywki białkowe/ weglowodanowe Zmieniony przez - Strecho w dniu 2010-02-13 14:57:20 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2010-02-13 14:57:39

to i tak jak za granicy bedziecie brali to przez krotki czas wiec sie spiesz . niedlugo w polsce na odzywki z geranamina i na sama geranamina bedzie ban Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-13 15:34:42

Witam, dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni. Mam 19 lat 195cm i tylko 75kg. Jak więc nie trudno się domyślić chce przede wszystkim zdobyć masę. Dużo o tym czytałem i wypytywałem się znajomych którzy się na tym znają. Ale na temat treningu na mase zdania były podzielone, jedni radza inaczej niz inni, więc proszę o pomoc tutaj. Jak narazie robie [...]

Witam, trenuję 3 razy w tygodniu siłowo, po tym samym treningu godzina aerobów. Planuję uczęszczać na boks także 3 razy w tygodniu, w dni w które nie mam siłowni. Moim problemem jest jednak brak "mocy", w szkole nie mogę normalnie funkcjonować, chodzę zmulony i usypiam na lekcjach. Gdy wracam do domu, tuż po posiłku muszę odbyć 1-2 godzinną [...]

nie ćwiczę od wczoraj i wiem że dieta jest bardzo ważna ale pytam czy te odżywki będą dobre do tego planu bo dość dobrze przepatrzyłem ten dział i było już parę takich pytań i może zile zrobiłem że nie skierowałem pytania do Senegrotha

czy to może byc białko w postaci jaj? ponieważ na razie brakuje trochę kaski na odżywki ponieważ kupuję sprzęt na siłkę