ODŻYWKI

end , mozesz rozwinac wypowiedz, sorki za 2 temat ale bardzo mie ciekawi temat odzywki na noc i po treningu gdyz malo o tym slyszalem

Chodzi mi o konkretną odpowiedź , byłem na dziale odżywianie i powiem szczerze,że albo dieta jest kosmiczna , której nie będę po prostu przestrzegał przez wzgląd na treningi itd , albo są za mierne... i o odżywki też chodzi mi o konkrety... a co do 'eNd_' to wydaje mi sie ,że nie masz za bardzo racji :)

ja na redukcji dostarczalem prawie 300g bialka w posilkach 170g bialka to zestaw: - dwie srednie piersi z kurczaka (55 - 65g bialka) - 5 jaj (ok 33 - 38 bialka) - 200g twarogu poltlustego (ok 35 - 40g bialka) - z roslinnycvh źrodel (ok 100g ryzu, 100g makaronu, 100g płatkow, 2 - 3 kromki pieczywa, garsc migdałów) - ok 30 - 40g bialka i mamy ok [...]

Sekular napisz jak trenujesz jesli chodzi o dietę to udaj sie do działu Odżywianie bo b. dużo tracisz na tym, ze jej nie masz, i to jak najbardziej odpowiednie; odzywki slużą jako pewna pomoc a nie jako cos co jest podstawa odzywiania

"jordan chodziło mi oto że na cyklu saa nie ma sensu raczej brać odrzywek typu kreatyna" z oxą niby też nie ma sensu?? zresztą jakie to są odżywki typu kreatyna??bo dla mnie kreatyna to kreatyna, nie ma innych w tym "typie" suple do saa jak najbardziej wskazane

Jakie rady?? tylko odburknięcia od KOTC. A jak to uważasz za rade co tu wypisuje to dziękuje. Dałem wszystko odżywki(suple) jakie mam, napisałem jak je stosować najlepiej, po czym białko wrzucono do jednego wora i stosuj w braku diecie, to jest doradztwo? Oraz dwie porcje wykorzystaj około treningowo a przez resztę dnia jak wyjszczasz to siedz po [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy ponieważ nie wiem gdzie szukać dlatego że jestm nowym użytkownikiem. Jak skutecznie trenować prosił bym o przykłady skutecznego treningu.Ćwicze od 3 miesięcy,posiadam tylko hantle jak narazie ale zamierzam dokupić gryf łamany jako pierwszy taki jakby podstawowy sprzęt i tu pojawia sie pytanie gryf mocno [...]

prolka czyli testosteron prolongatum jelfy ?? (taki wlasnie bede chcial zalatwic z apteki)... Ciekawi mnie ile po takim cyklu mozna zdobyc suchej masy, odliczajac wodę =] Czy jesli w trakcie cyklu bede bral zestaw Animal Paka (te witaminki) to zalatwi on cale zapotrzebowaie na witaminy ?? W Weekend postaram sie sobie ulozyc diete, plus odzywki [...]

Początek tego posta mógłby być podobny do wielu innych jakie niewątpliwie przewinęły się przez to forum. 16 lat, zrobienie masy, szybkie spalenie tłuszczu, rzeźba, zgoda na dietę do wprowadzenia, wolny dostęp do siłowni i basenu bla, bla ,bla. Dla mnie natomiast szybkie efekty nie są sprawą najważniejszą. Zaznaczam na początku, że żadne odżywki [...]

Cześć Przygode z silownia zaczalem troszke ponad 2 lata temu, wazac przy tym ok. 63-65 kg. Porzadnie sobie wkrecilem, ze musze zaczac w******lac jedzenie na sile zeby przytyc. Tym sposobem w jeden miesiac potrafilem przytyc 10kg ( smiem watpic,ze to byl czysty miesien ;P). Tak jak bylem cale zycie chudy, to tak jak zaczalem szamac to waga szla [...]

Tutaj masz link ktory Ci pomorze obliczyc ile potrzebujesz kalori dziennie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A tutaj masz napisane co jeść na mase tz. dieta i jakie suple : http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Wyżej zauważyłem jeden koleś [...]

Mam do sprzedania trochę supli: 2x Hi-tec HMB 200 kapsułek po 55zł 2x Trec Nitrobolon II 1100g po 105zł 1x Trec CM3 360 kapsułek za 70zł 1x Animal Pak 88 saszetek za 185zł 1x Hi-tec Amino Anabol Professional 200 kapsułek za 60zł 2x Hi-tec Amino Anabol 200 kapsułek po 50zł 2x Hi-tec Mega BCAA 5000 Hi-tec 60zł 2x Hi-tec Anabolic Protein 2,5 kg po [...]

na targowisku raczej nie masz żadnej pewności, pozostaje tylko zaufać sprzedającemu, a co do allegro to równie dobrze mogę je tam wystawić po cenach jakie daje producent, zrobić wysyłkę darmową i też sprzedam te odżywki, także decyzja należy do Was

Wygralem bonik na odzywki olimp za co dziekuje i moje pytanie ktore polaczenie wybrac 1) cell pump + mono/jablczan 2) Cp+ crester 3) Cp+ crevolution 4) crevolution+ mono/jabłczan z tych propozycji najbardziej sie zastanawiam nad Cp+mono i Cp+crevolution

Witam od wrzesnia stoje w miejscu,nic nie chce rosnac, bralem odzywki a efekty marne, nie mam diety,ale wczesniej ładnie przytyłem.Jakies 10 kg przez 6 miesięcy.Nóg nie cwiczyłem,zabardzo.Cos tam na początku trochę.... Ciężko mi teraz rzytyć, wszystko nagle stanęło i nie wiem o co chodzi. może się przetrenowałem? od wrzesnia nic a nic ,nie poszło. [...]

to źle wnioskujesz odżywki same w sobie nie dają ani masy mięśniowej, ani tłuszczowej, ani siły, ani nie spalają tłuszczu

Toszka Najważniejsze to na spokojnie podejść do problemu.Przypuszczam,że początkiem Twoich kłopotów były zbyt duże obciążenia treningowe jakie sobie "zafundowałaś".Niestety tak właśnie często bywa,gdy uwierzymy,że wystarczy kupić suplementy,a organizm bez problemu podoła każdemu treningowi....A z takim podejściem o przetrenowanie jest [...]

A ty dalej swoje Bez diety nie ma masy suple odżywki węglowodanowo-białkowe to jedynie dodatek/uzupełnienie diety Nie patrz na kolegów i innych bo każdy organizm jest inny twój kolega będzie rósł do czasu i będzie miał taki sam problem jak ty. Diety nikt ci nie ułoży już wcześniej napisałem http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

[...] pangi/180g tuńczyka/200g pstrąga/200g piersi z indyka + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) TRENING Bezpośrednio po skończonym treningu: Mały banan + 40g ODŻYWKI BIAŁKOWEJ V posiłek: 150g makreli wędzonej/4 jaja/150g łososia Plan treningowy: Poniedziałek klata + biceps + brzuch wyciskanie na ławce prostej - 4 serie, [...]

miesiąc temu kupiłem sobie Atlas ćwicze na nim juz od 3 tyg dosyć intensywnie jak na mnie 2-3 razy w tygodniu 1-1.5h. Schudłem niemal 3 kg ale nie widzę żadnej zmiany w rzeźbie mego ciała... Więc doradźcie może jakieś odżywki lub coś w tym styl?