ODŻYWKI

branie sie za odżywki, nie ćwicząc na porządnym sprzęcie nie ma imho sensu. Gainery są dobre dla ludzi którzy mają bardzo mal oczasu an jedzenie a ze względu na aktywność fizyczną/masę muszą dostarczać bardzo dużo kalori, chociaż i w tym wypadku gainery sie nie oplacaja. Poczytaj o dietach i odżywianiu i staraj sie tak jęść to jak bedziesz ćwiczyć [...]

odżywnianie potem odżywki

17 lat mam, zaraz zrobie wyliczenia i wszystko ładnie napisze ;DD a co do kurczaka, to rzadko bd go spozywał, ponieważ brak kasy :((zbieram na odzywki) Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2009-08-17 10:39:43

staraj się spozywac naturalne pozywienie, odzywki stosuj dopiero wtedy, gdy nie będziesz mógł spełnić sowjego zpaotrzebowania na białko z naturalnych produktów.

nie przesadzajmy, odzywki białkowe są ok i znacznie ułatwiają życie - imo dobre na źródło białka w śniadaniu ale oczywiście opieranie diety tylko na nich też nie jest rozsądnym wyjściem, ale nie ma co ich specjalnie ograniczać co do piersi z kury - możesz sobie zamieniać na każde inne chude mięso/rybę ew. wpc Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]

no właśnie ta kazeina.... jakie białko jescze wolno sie wchłania oprócz twarogów, jajek i białka z odzywki??? bo ciągle ten twaróg, a urozmaicenie by się przydało :)

provit oxygen wg moich przekonan odpadają :) a protein 45 i wpc 80 to sa dwie rozne odzywki, musisz wiedziec czego ci potrzeba - przeanalizuj swoje odżywianie jesli masz mniej niz 1,6g bialka na kg masy ciala to wiecej bialka jesli jednoczesnie brakuje ci weglowodanow(a celem jest rozbudowa masy) to bulk bedzie lepsza czyli protein 45

niby odzywki i suple ale zawsze byliscie najbardziej zayebani :D

Plan ma mi pomoć rozwinąć siłe potrzebną w SW (MMA) Jako że nie umiem znaleźć żadnych przykładowych planów, wszystkie te arty podwieszone piszą Dowolny plan na siłe... Co do ankiety staż ponad 2 lata, dieta jest, odżywki kreatynka, tauryna, carbo, białko, zma, witaminy

kondzio-hormon wzrostu, to hormon, i w zaden sposob pod odzywki sie nie zalicza, a pod doping, jesli juz. Ingerencja w uklad hormonalny=zlo. Są takie ktore mają w swoim składzie to co moze pomoc w wzrocie masy ciała i co pozwala urosnąc w zwyż.. m.in * Nutrabolics Hemotropin * gForce Treca * ZMA Ale zalezy od genetyki jak bedziesz sie rozciagał [...]

Odzywki nie są toksycznie czy niezdrowe (w kazdym razie tyle co kazde zarcie w proszku i chemia) ale po prostu w twoim przypadku są stratą kasy.

A jak często musiałbym uczęszczać na taką siłkę (oczywiście by przyniosła jakiś efekt). Bo powiem szczerze że raz w tygodniu dam rade, no góra dwa ale na więcej nie dam rady (brak czasu:(. Wiem że ciężko powiedzieć ale orientacyjnie po jakim czasie można liczyć na mały "kaloryferek ;p". A jakieś odżywki to narazie odradzasz???

jeżeli w Twoim rozumieniu na czczo, jest bieganie po 30g odżywki białkowej, czy 15-20g BCAA - takich aerobów nie skreślam <pomijając już samą średnią skuteczność w walce z tłuszczem>, natomiast bieganie całkiem na pusto<bez supli> - jak w przypadku autora...sam chyba wiesz. pzdr/

1. Jedzenie na wieczór. Zapoznałem się z wieloma opiniami na ten temat- jedni twierdzą, że po 18 nie powinno się jeść już nic, drudzy, że wolno jest najpóźniej do trzech godzin przed snem. Jak to w takim razie jest? Wolno czy nie wolno, a może wolno, ale z ograniczeniami, np. samo białko? czytałem nie raz że nie powinno się jeść 2 godziny przed [...]

no dziewczyna dziewczyna :) wiec co brac najlepiej??? doradzcie ;/ jakies odzywki raczej by sie przydało chyba nie???

tymbardziej że ta dyscyplina sportu jeśli chodzi o odżywki nie jest jakoś obsadzona..wiekszosć jest na mase,siłe i wytrzymałosć... ;/

chcesz brac winstrol nie wiedzac jakie odzywki do tego ?

jesli chodzi o odzywki to wzialem ich troche i juz nie dzialaja tak jak na poczatku:/ mysle ze staz mam wmiare dobry na saa. jesli chodzi o diete i trening to wiem bardzo duzo, ale z tego co czytalem odzywianie i trening na saa inaczej wyglada niz przy odzywkach. W innych tematach i propie i winie pisali ze wegle ograniczyc do minimum duzo bialka [...]

wróć do działu odżywianie, odżywki i suplementy wtedy wszystko się wyjaśni

Bardzo ciekawy artykuł dla mnie jako początkującego się na pewno bardzo przyda znam parę osób uprawiających kulturystykę zawsze kiedy pytałem ich jak trening najlepszy / ćwiczenia odpowiadali zacznij od zwykłych pompek ale trzymaj się michy a bd wielki ;p(oczywiście nie posłuchałem kupiłem odżywki itp ale g**** to dało) teraz trzymam się michy i [...]