ODŻYWKI

1.nie zdążyłęm edytować: Stwierdzenie "reklamowe" typu 10 kg w 6 tygodni po Multipower Night Regeneration to bzdura ale gadanie,że coś nie działa wogóle na mnie to i na wszystkich nie będzie działać czy działa ledwo odczuwalnie to i na każdego będzie działało słabo więc się nie opłaca - jest też przesadzone ...tym bardziej jak ktoś tego [...]

czyli idąc waszym tokiem rozumowania panowie warto inwestowac w: kreta i jej formy (pomijam zbędne kosmiczne wynalazki), omega3, odzywki białkowe, carbo, gainer (czyli bialko i carbo), spalacze z efka(ale to inny dzial), witaminy. a reszte o dupe rozbic i kase przznaczyc np. na krzyze dobrze prawim ?

I - 7.30 mleko orzechy platki owsiane jajka II - 10.30 chleb razowy masło ser zolty poledwica sopocka lub wedzona piers z kurczaka warzywa III - 14.00 zupa ryz masło piers kurczaka IV przed treningiem - 17.00 banan/y orzechy odzywka bialkowa V po treningu - 19.00 makaron + ser bialy + sok pomaranczowy VI - 21.30 sledz lub twarog (jak twarog to z [...]

po to właśnie go wystawiłem, żebyście poprawili:) a i mam jeszcze jedno pytanie co brac na rzezbe jakie odzywki?

W składzie piszą, że w 100g odżywki jest 83% białka a 88% w suchej masie więc pisanie o 91% jest trochę przesadą. Mam zakupione to białko, ale jeszcze nie brałem. Mam nadzieję, że spełni moje oczekiwania.

sa w inne dni;) wiec jakie odzywki mi polecacie do tego? tylko nie mono.

Czy ktos z Was spotkal sie z klopotem w dostarczeniu odpowiedniej ilosci kalorii w ciagu dnia? Z ciekawosci obliczylem np ile zjadlem wczoraj i wyszlo ze spozylem o prawie 1000 za malo. Jem jak niemowlak chyba. Problem polega na tym ze ilosci ktore jem zapelniaja mnie. Musze zeskanowac wszystko przez my fitness pal ( mieszkam za granica wiec jest [...]

Obecnie: NO Expolde od BSN'a Aminokwasy od AminoStar'a Mutantmass od PVL'a Powoli koncza sie odzywki, wiec znow trzeba rodzinny kraj odwiedzic. Jakies prpozycje, co mozna by zjesc przed wakacjami - troche brzuch wyrzezbic i podciagnac rece i nogi. Dalej GAINER i moze jakis monohydrant kreatyny? Zastanawiam sie na Megabol Massmaker i Vitalmax [...]

Dzisiejszy jadłospis ,do tego dojdzie 30g odżywki na noc. Jem co 3 godziny ale bez węgli troszke głodny jestem ,dzisiaj oparłem sie pokusie kolesie jedli pyszną pizze ,moja ulubiona i nie zjadłem

pytań dużo, a postępowanie b.proste/czemu ty tak z tymi tłuszczami -przeciez wioesz, ze dieta nie powinna ich az tak wiele zawierać. zastosuj półgodzinna przerwe pomiedzy kreatyna a posiłkiem a to wystarczy. chodzi tu o wchłanianie z przewodu pokarmowego a nie do mieśni/to juz ci Bahamut opisał/. bierz w jednej porcji z glukaza badx gain boliciem.

Witam. Nie miałem dostępu do internetu przez ostatni czas. Oto moja dieta i suplementacja: I posiłek 80g owsianka, banan, balakie 15g, Odżywka WPC 25g, osobno 3 jajka b:40 t:7 w:83 559 kcal II posiłek ryż biały 100g, oliwa 15g, Pierś z kury 120g, świeże warzywa 200g b:33 t:17 w:82 622 kcal III posiłek makaron 120g, oliwa 5g, schab pieczony 100g, [...]

kiaudia --dość sensownie lecz dodaj jeżeli możesz glutaminę 5-10g rano przed pierwszym posiłkiem,jeżeli chodzi o owoce to nie przesadzaj z nimi bo one są źródłem fruktozy (cukier prosty) nie wiem natomiast kto podsunął ci pomysł wypijania mleka po treningu (laktoza- poczytaj o tym!!!) ja odżywki mieszam zawsze z wodą i chyba nie znam kulturysty , [...]

Mam takie pytanie z innej beczki :-) Jesteś zawodowym kulturystą z wynikami bardzo dobrymi. Jak to się ma do świata 'normalnego'? Musisz dokładać do kulturystyki? Niektórzy spokojnie dają radę żyć z samej kulturystyki, inni zastawiają domy by mieć na odżywki, jedzenie. Ciekawi mnie jak to się ma w Polsce. Bo stoję teraz na rozdroży dróg.. Nie wiem [...]

Mam takie pytanie z innej beczki Jesteś zawodowym kulturystą z wynikami bardzo dobrymi. Jak to się ma do świata 'normalnego'? Musisz dokładać do kulturystyki? Niektórzy spokojnie dają radę żyć z samej kulturystyki, inni zastawiają domy by mieć na odżywki, jedzenie. Ciekawi mnie jak to się ma w Polsce. Bo stoję teraz na rozdroży dróg.. Nie wiem co [...]

Dzięki wielkie :-) No, tylko to jest strasznie kosztowny sport. I do czasu, kiedy nie znajdę pracy lub innej opcji, by mieć na odżywki / dietę to mogę zapomnieć o startach.. Bo nie mogę od rodziców ciągnąć tyle kasy na to wszystko. No zobaczymy co los przyniesie :-) O kurde, ładna forma. Tak wyglądasz na masówce?

Zgadzam sie z kilobem. Tak na prawde nie wazne jest co jesz i jak duzo cwiczysz. Jesli nie wzmacniasz miesni stabilizujacych tulowie nigdy nie bedziesz bral duzych ciezarow w wypychaniu czy w przyciaganiu. To naturalna obrona organizmu przed kontuzja kregoslupa. W koncu ludzkie cialo nie jest stworzone do podnoszenia rzeczy lezac lub siedzac na [...]

na siłownie zapisz się odrazu a nie czekasz. rób same podstawowe ćwiczenia(przysiad,wiosłowania,wyciskania) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html a masy z brzucha nie da sie przenieść na inne partie ciała. a dieta zacznij jak najszybciej bo to ona jest bardzo ważna w tym sporcie. dział odzywianie. Jeżeli będziesz mieć dobrze zbilansowaną [...]

Wlasnie, rocznik 96 a skasowalby tu pewnie kazdego w tym dziale mimo ze do top 20 nawet nie nalezy i bardzo wazny aspekt, to byla walka w 170 a nie w 155 gdzie sage wciaz jest niepokonany. Northcutt to taki koles, ktory zawsze mial gotowy posilek, odzywki i naladowana strzykawe, no ale niektorzy maja latwiej, widac jak on sie zachowuje, wiekszosc [...]

co miał powiedzieć ojcu? tato, nie chcę odżywki białkowej, inni tego nie mają, jedzą chleb z szynką, to nie sprawiedliwe, pójdę do lasu upolować wiewiórkę ?%-)

Nie mam żony jeszcze i dzieci, ale utrzymuje siebie i w jakims stopniu dom wiec wiem co to sa wydatki plus treningi dieta i odzywki to sie zbiera dosc sporo, ale jesli chodzi o intereny sa w urzedzie pracy dofinansowania na otwarcie wlasnej dzialanosci rzedu kilkunastu tysiecy, podobnie jak z Unii, ale tam rzedu kilkudziesieciu tysiecy PLN. [...]