ODŻYWKI

Witam serdecznie, zacznę może od tego że jestem tu nowy i jak coś zrobię / napiszę nie tak to proszę o wyrozumiałość. Na wejście także chciałbym napisać, że jestem pełen podziwu dla ludzi, którzy poświęcają swój czas i tak rzetelnie podchodzą do każdego zapytania, dzieląc się swymi doświadczeniami. Naprawdę wielki szacun. Wracając do meritum. [...]

a odzywki sa zakazane w polsce czy uk ??........odpowiedz jest jedna.... mozna i nie ma problemu

Skoro pierwszy aminogram brzmiał: Aminokwasy łącznie: 75000 mg w tym: L-leucyna 2287 mg to poprawka na 7950mg też dotyczy zawartości w 75000mg białka. Tak przynajmniej powinno być. -------------- Wracając do całej sprawy - więcej WPC100% nie kupie i już w zasadzie nie interesuje mnie aminogram tego białka. Jeżeli sprawa byłaby jasna to [...]

Siemka zakupilem odzywki takie jak Xpand-masXXL i mono i myślę brac tak X-pann DT na czczo i po treningu w DN tylko na czczo Mass XXL na czczo przed ćwiczeniem i przed snem oraz mono razem z X-Pandem ?? Co wy o tym sadzicie ?? Ma ktos inne propozycje ?

Witam wszystkich użytkowników forum, którzy nabyli chęci aby zajrzeć do mojego tematu. Aby nie pisać zbyt rozlegle przejdę do sedna sprawy. Na siłownie uczęszczam regularnie od czerwca tego roku ( chodziłem również przez kwiecień ale w maju miałem miesięczną przerwę). Mój aktualny plan treningowy wygląda tak: Pon.- plecy wiosłowanie sztangą typu T [...]

CELL PUMP + HMB FC TREC + CLENBUREXIN=?? Witam. Chciałbym zastosowac ww. odżywki. Jestem po 3 miesiacach silowni "na sucho". Prosze o opinie lub jakies porady.

Szybki trening narazie jeszcze lajtowy dosyć. Niedługo przybędą odżywki 1. Podciąganie szeroki chwyt 6,6 2. Wiosłowanie leżąc na ławce skos górny hantlami 12,5x12x4 3. Wiosłowanie sztanga 50x12 60x10 70x8 80x6 (+5) 4. Martwy ciąg 80x10 90x8 100x6 110x4 120x2 (+10) 5. Wyciskanie wąski chwyt 50x12 60x10 70x8 80x6 6. Wyciskanie francuskie 25x10x3 [...]

Czesc, zaczynam 2 rok ćwiczeń wiec postanowiłem że zacznę brać odżywki więc dlatego doradźcie co kupić i jak/kiedy brać. Głównym celem jest masa a do wydania jest ok 200 zł

Szama i odzywki

Witam, jestem na redukcji juz jakies 10 tygodni schudlem 15.5kg centymetrow tez mi troche ubylo (15 z brzucha) lecz teraz postanowilem zeby ten brzuch jakos wygladal i zebym ja wygladal chudziej (juz tak jest ale to mnie nie satysfakcjonuje) potrzebowal bym spalic troche tluszczu a raczej wiekszosc. Chodze 3x w tygodniu na silownie do tego [...]

Witam. Móglby ktoś poradzić jak lączyć ze sobą te odżywki oraz jak je dawkować ? Mam AAKG z Olimpu, Glutamine, Carbo i Gainerka. Proszę powiedzieć jak to lączyć mam w dni treningowe i nietreningowe ? Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

Witam, cwicze 3 miesiąc. W tym 2mies z kreatyna, niedlugo skoncze cykl-300 tabl po 1250mg-monohydrate. Przyrost masy jest całkiem dobry, mysle o paru tygodniach przerwy od odżywek rzecz jasna rolleyes.gif i chcałbym potem zaczać brac odzywki ktore zjada mi resztki tluszczyku i dodadza masy miesniowej-czystej. I tu kieruje sie do doswiadczonych [...]

Witam, zaczynam trenować kupiłem odżywki a konkretnie pytanie brzmi czy wlasciwe chce je stosować a wie: dni treningowe - białko (40 gr) po przebudzeniu, hmb (2szt) 30 min przed posilkiem i bezposrednio przed trningiem kreatyne z dextrozą (30g razem). a po treningu bialko nastepnie hmb i po 30minutach kretyne plus dextroze. no i na koniec dnia [...]

Witam, zaczynam trenować kupiłem odżywki....... .........poza tym nie wiem nic o tych odzywkach po pierwsze zacznij używać czegos takiego jak głowa po drugie - patrz wyżej...

http://www.youtube.com/watch?v=1xHNLLDwTOM rozstrzygnięcie Dla wszystkich zainteresowanych, których, na pewno, jest wielu Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-09 15:45:20

Zostałbys milej przyjety, gdybys przed zalozeniem tematu - przecyztał np regulamin działu - i zastosował się do wytycznych. W Twoim wypadku - odzywki zbędne. Jedzenie 40g bialka po przebudzeniu - jest malo zasadne. Lepiej zjesc sniadanie. Na kreatynę za wczesnie dextroza = glukoza, czylicukier prosty. Psuje zeby i promuje wzrost tluszczowej masy [...]

jak chcesz trzymac "dietę", a masz w niej znaczne braki bialka - to mozesz uzupelniac z odzywki. ale jak nie cwiczysz - to zapotrzebowanie na bialko masz mniejsze - i chyba latwo zagospodarowac je jadlospisem

Witam. Mam 17 lat, około 75kg, ok. 187+ . Ćwiczę około 3 miesięcy. Chciałbym wziąć jakieś odżywki. Zwiększające siłę i przyspieszające rozrost mięśni. Nie znam się, więc proszę, abyście mi doradzili co i jak. Czy w ogolę opłaca mi się? Czy musze jeszcze poćwiczyć, aby je zacząć brać? Czy 3 miesiące to nie za wcześnie? Pozdrawiam

wiedz, ze nie ma obowiazku picia bialka zaraz przed snem - kwestia "nocnego katabolizmu" jest przereklamowana. W nocy organizm regeneruje sie i rosnie, jest w stanie anabolizmu a nie katabolizmu. jesli w ciagtu 1 - 3 godzin przed snem jesz dobrze zbilansowany posilek - katabolizmem raczej martwic sie nie musisz (predzej w godzinach [...]

nie bedzie za duzo. aminy daj po treningu, tak by wychodzilo minimum 5g aminokwasow, bo nie wiem jakie ma stezenie ten suplement. co do odzywki dawkuja tak jak potrzebuje tego twoja dieta.