Siejesz straszne herezje jedna za drugą. Odżywki to podstawa w ekwipunku każdej osoby zajmującej się kulturystyką, w tym zawodowców. Saa to nie wszystko. Są suplementy które działają, są takie które nie działają a i są takie które działają nie na wszystkie osoby. Niemożna tego wszystkie wrzucić do jednego wora i powiedzieć że je "be". Co do tych [...]
ja tez dlugo na paczke czekalem. zadzwonilem do hitec i mowie jak sprawa wyglada to pani odpowiedziala "dziwne bo paczki z tymi numerami zostaly juz dawno porozsylane. zadzwonie do magazynierow i dowiem sie czemu nie poszla." tego samego dnia po 14 przesylka zmieniala status na wyslana. jak ktos sie nie dopomina o swoje to czeka... btw fajna [...]
jezeli bedzie zgadzalo sie z zapotrzebowaniem na kalorie to fat nie grozi, chyba ze jest skrajnym endo. a chemia, ten temat walkowanym byl wiele razy, odzywki raczej na tym etapie nie sa duzo gorsze od obecnej zywnosci "marketowej". jedynie chodzi o stopien przetworzenia zywnosci
Witam, Panie Karolu! od ponad 4 lat ćwiczę na siłowni, zaczynałem od 60kg i 26cm w łapie przy wzroście 189 także była tragedia... dzisiaj jest już 90kg i 40 cm w łapce:) od roku zmieniłem prace i niestety pracuje na lini produkcyjnej czyli wysiłek 8h dziennie... i bardzo ciężko sprecyzować ile spalam kalori dziennie, i ile dostarczyć jej w ciągu [...]
Ci lekarze domowi to kretyni a nie lekarze po pierwsze po cholere ci USG ?? skoro masz problemy z wiazadlem a na usg tylko kosci widac serio nie kumam typa. MRI ci potrzebne aby potwierdzic co sie stalo z noga rob cwiczenia powoli z glowa i szybciej sie doprowadzisz do porzadku niz z jakims ,, lekarzem " co zawod to chyba po kolezensku dostal. [...]
Chodzi o to, że w odżywkach dziecięcych dla tych dzieci od 4 miesiąc jest wpc i odmineralizowana serwatka. Wiadomo, że w proporcji do węglowodanów jest tego mało. Ale i w płatkach, które przygotowują znajomi i ja sam dla rodziny tez jest tego białka mało. Oczywiście jest to wszystko wyliczone proporcjonalnie do zapotrzebowania. Lecz najważniejsze [...]
Jak, nie założę tematu w tercu to nie dowiem się co sądzi trec, prawda. A te pytania są kierowane do ludzi siedzących blisko produkcji. Bo raczej do zwykłych użytkowników tych pytań nie kieruje, gdyż zajmuje się suplementacją od 3 lat wcześniej niż powstała firma Olimp. A skoro Olimp jest najstarszą firmą na rynku to próżno szukać kogoś z [...]
Najlepszym rozwiązaniem będzie ułożenie diety ;). Ewentualnie jak zabraknie z diety trochę węgli czy białka to odżywki. Myślę że każdy Ci to powie bez diety daleko nie zajedziesz "Nawet Salomon z pustego nie naleje" Czy jakoś tak :)
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : ekto 2) wiek 20 3) waga/wzrost 187 4) staż treningowy 12 miesiecy 5) cel cyklu maasa 6) stosowane już wcześniej suplementy; mono universala, trec cm3 , odzywki bialkowe , gainerki i witaminki 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement [...]
Wiem , że bez diety ani rusz tak się składa , że potrafię ją ogarnąć , także jak ułożę to wrzucę do działu odżywiania i tutaj też dam , także na 100% dieta będzie do treningów tylko coś ze mną nie tak ostatnio jakby problemy z sercem i ciśnieniem więc lekarz chyba jednak musi być. No a czy tym sposobem nie przetrenuję się ? Rampę dać do każdych [...]
dokładnie, nie ma tak ze bierzesz sobie krete, układasz diete, konczy sie kreatyna to dieta tez. Musisz ciągle tak jeść, jak chcesz rosnąć to musisz się oswoić z tym trybem życia :-) Tez tak kiedys miałem, ze chcialem układać diety tylko wtedy jak były odzywki, na szczęście zrozumialem juz dawno czym tak naprawdę jest dieta.
Od lekarza zacznij możesz mieć jakieś problemy z ciśnieniem to podczas treningu mogą się objawy nasilic bez tego ani rusz Ja wychodzę z założenia, że teraz ćwiczący za mało tych serii robia jak widzę, że ktoś ma w planie np martwy ciąg 4 serie to śmiech na sali, 4 serie może robić osoba co ma staż 0 ale już miesięczny to inna liga, zwłaszcza w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tego zestawu wezmę witaminki,węgle i Garnier . Zamiast tej odżywki dorzucę jakiś nabiał gdzieś w diecie ^^ Brał ktoś ActivLab - Mass Up ? Jak go oceniacie ? Może wsiąść o większej zwartości białka ?
Witam ponownie ! dzień treningowy - tydzień 1 1 trening nowym planem za mną ! czworki + gora grzbietu + tylne naramienne + łydki 1. Przysiady tylne RAMPA10 40 x 10 75 x 10 85 x 10 95 x 10 2. Front siady na suwnicy smith’a 3s x 10p +10kg x 10 +15kg x 10 +20kg x 10 3a. Prostowania nóg siedząc 3s x 15p 3b. Syzyfki 3s x 12p 4. Ściąganie drążka do [...]
wypelnij ankiete przede wszystkim ;-) 1) zostaw te tabletki musujace i zainwestuj w vita-min z olimpu 2) a gdyby ci nie smakowalo to bialko to bys tez sie zastanwial czy mozesz je brac? 3) j.w. - bialko i carbo to jedzenie w prochu, na poczatek rozpisz diete i bedziesz wiedzial czego potrzebujesz 4) mysle ze zadne odzywki tobie nie sa potrzebne, [...]
Na poczatek wystarczy : siłownia + jedzienie od mamusi . No i regeneracja oczywiście ;] więcej filozofii nie ma , trzeba tylko pamietac bys jadl pozadnie czyli wystarczajaca ilosc skladnikow odzywczych (bylebys tylko nie przesadził z iloscia bo bedziesz bardziej zalany niz umiesniony). Poczytaj w dziale odżywianie . Wszystkie odzywki typu gainer , [...]
Jak zobaczyłem tytuł z HST w nazwie to się od razu ucieszyłem że wreszcie ktoś naprawdę z głową podchodzi do tematu- niestety mój podziw szybko zniknął... 1.Nie rób A6W - to nie ma sensu 2.Trening HST totalnie źle rozpisany - 2x za dużo ćwiczeń i serii,kilka zupełnie niepotrzebnych a tego najważniejsze elementy na sam koniec kiedy nie będziesz [...]
moglbys dokladnie opisac co i w jakich odstepach czasowych robisz i jak suplementacja przebiega? jak np robisz po treningu cardio, to odzywki potreningowe walisz zaraz po trenie czy po cardio?
Śnieżynka 2011
