ODŻYWKI

Bierz mała łyżeczkę z czubem, a kreatyna wędruje do całego ciała nie tylko w miejsca które trenujesz. Napisałeś "Czytałem że lepiej nie mieszać odżywki ww lub białkowej z kreatyną" a dextroza to przecież węglowodany. Czytasz bardzo stare tematy chyba wtedy wszystko inaczej wyglądało.

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html Możesz również skorzystać z indywidualnego doboru odżywek który znajduje się w tym linku - http://www.dobierz-odzywki.pl/

ok ale trzymajac sie juz stricte tematu to jakie odzywki polecacie wlasnie w przerwie cyklu,nie chce tez za duzo kasy wydawac wiadomo poniewaz pozniej chce walanc cos porzadnego i pewnie z 300 zł wydam :) poki co tak jak mowilem witaminki i bialko stala odzywka moze jakas arginine jesli tak to jaka?? albo cos innego?

a lepiej jest wypic po treningu gainera, czy oddzielnie bialko+carbo? nie mam narazie zadnej odzywki, jestem narazie przed ich zakupem.

Mam to samo co autor ;) Praktycznie każdy posiłek przed treningiem powoduje u mnie własnie to uczucie "zalegania" w żołądku. Trening jest mało wydajny, nie da się skupić... to ciągłe uczucie, że zaraz puści się pawia bezcenne. Od pewnego czasu eksperymentując z posiłkami przed treningiem, znalazłem coś extra na to. Przed trenigiem jestm [...]

Sory za bład ;) Chodzi mi o odżywki . Jakie brać , kiedy w jakich ilościach itd , żeby uzupełniać białko i przybierać na masie . Zmieniony przez - activerr w dniu 2011-07-26 11:02:20

Możesz dać do omleta co tylko chcesz, żeby było dla Ciebie zjadliwe: twaróg, serek homogenizowany, owoce, warzywa, zioła, mięso, ryż, makaron, kasza, odżywki, itd. Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2011-07-26 13:05:05

Będzie mało ww jak na przedtreningowy. Poza tym potrzeba tu szybszego źródła białka-właśnie przykładowo odżywki, bo kazeina z twarogu wchłania się bardzo wolno

Ja przez 10 miesięcy w roku jem takie śniadanie-koktail (mix w blenderze): 1 banan 100g. płatków górskich 75.g białego sera light miarka 30g. odzywki białkowej (izolatu- szybko wchłanialnego) okazjonalnie dodaje truskawki lub inne owoce sezonowe. Pozdro.

Nie musisz dodawać do tego odżywki;)

diete najlepiej uzupelnic dieta! piszesz ze chcesz jakies odzywki w jednym zdaniu a w drugim: chemia to chyba nie priorytet zdrowia wiec ostrożnie wiec jesli sie obawiasz to dopracuj diete pozniej lap sie za odzwyki

która mi pomoże ? Ktoś, w którymś dzienniku konkursowym wklejał odzywki do włosów z allegro - bezsylikonowe i zakwaszające Coś mi miga, ze to była albo bziubzius, albo Oveja, albo loferne HELP ME

jezeli cwiczysz pod okiem trenera i masz predyspozycje do sportu jaki uprawiasz, masz szanse sie pokazac to mozna uzywac odzywki. tylko najlepiej jakbys skonsultowal to z osoba co cie zna i prowadzi.

chodzi mi on suple a nie odżywki o coś takiego żeby było po tym widać szybko efekty

chodzi mi o suple a nie odżywki o coś takiego żeby było po tym widać szybko efekty

najważniejszy jest odpowiedni sposób odzywiania, odzywki mozesz brać, ale ich dobór uzależniony jest od jeszcze pewnej ilości parametrów tyć powinieneś nie więcej niż 1 - 1,5kg na miesiąc.

www.dobierz-odzywki.pl - profesjonalny dobór suplemenmtów

a ogólnie jest ok?,czy jeszcze coś dodać/usunąć? dodam że do tej diety mam Magnum 8000 i kreatynę i chciałbym żeby te odżywki nie poszły na marne :) dlatego zależy mi na dopracowaniu odpowiedniej diety. Zmieniony przez - Bartosz211 w dniu 2011-07-27 11:43:56

a jakies odzywki zakupic?

odżywki raczej nie chyba żeby faktycznie bardzo pomogły ale to drogi interes, no i przy każdym posiłku mam jeść do syta? , bo jak tak to 5-6 posiłków napewno nie dam rady zjeść, a te kanapki z jajkiem są do bani? ciężko w pracy zjeść coś innego, no i jakich rezultatów moge isę spodziewać po miesiącu przy tej diecie którą skleiłem??