ODŻYWKI

zawczesnie na odzywki

Plan wg mnie najlepszy FBW albo jakiś Push/pull . Mógłbyś zrobić dwa zestawy A i B, ćwiczyć na zmiane ABA,BAB,ABA,BAB itd. Na plan dzielony za wcześnie moim zdaniem, skupiłbym się na podstawach, złożone cwiczenia w których pracuje ogromna liczba mięsni i daje on duży bodziec do wzrostu. Po jedym ćwiczeniu na każdą partie w kolejności [...]

ok troche zmieniłem. Witam postanowilem sprobowac tytulowego treningu. Jedna nie iwem jakie odzywki do niego dobrac przy moich wymiarach. Wiek: 19 Waga[/b: 80kg Wzrost: 178cm Staż treningowy 2 miesiace siłownia teraz chce zacząć p90x Cel cyklu ładna rzezba zwiększenie masy mięsniowej Stosowane już wcześniej [...]

Witam jestem tu nowy i nie zabardzo sie lapie w tym wiec tam dostalem z rodziny atlach york 3001 i chcialbym na nim cos zrobic zaczac cwiczyc i nie wiem jak zaczac chcialbym wiedziec jakas diete cos takiego jak cwiczyc jakies odzywki, z gory dziekuje i prosze o pomoc bo ja nic nie wiem co i jak Zmieniony przez - bubusek93 w dniu 2010-06-27 15:55:13

Witam postanowilem sprobowac tytulowego treningu. Jedna nie iwem jakie odzywki do niego dobrac przy moich wymiarach. Waga:80 kg Wzrost: 178 Diete mam ulozona przez dietetyka.

to pytanie bardziej się nadaje do działu odżywianie, bo odżywki które podałem to uzupełnienie braków w diecie musiałbyś tam wkleić wszystko co jesz razem w tymi odżywkami, wtedy będzie można łatwo pomóc

Siemanko cwicze 6 mies i chce zaczac brac odzywki i mam kreatyne 200mesh czy cos takiego - 400 kaps dextroze- 1 kg ,hmb-180 ,glutamine- 300 i nitrobolon- 550 gram i niewiem jak to rozplanowac moeje dane wiek 15 lat waga 65 kg wzrost 168 cm no i cwicze 6 mies POMOCY !

Jest super białko, jak ktoś lubi smak mleka to jest ok bo to podobnie smakuje a plusem smakowym jest to że się smak nie nudzi. Każda truskawka czy wanilia wychodzi bokiem gdy się pije często a to wchodzi elegancko i rano na czczo pije i nie mam żadnych problemów. co do witamin, to nie traktował bym takiej odżywki jako uzupełnienie ich. Tani dobry [...]

Właśnie ukończyłem trening FBW i zamierzam zacząć konkretny na masę bo przestałem czuć że ćwiczę : p Potrzebuje opinii na temat tego co poniżej napisałem . Poniedziałek : Klatka -wyciskanie sztangi płasko 4s -wyciskanie hantli skos 4s -rozpiętki 4s Triceps -wyciskanie francuskie 3s -wyciskanie hantli zza głowy 3s -pompki na poręczach 3s [...]

siema mam 25 lat,183cm wzrostu,80kg wagi, brzuch 85cm - moj cel to 80cm, szyja 40cm biodra 94cm zawartosc tluszczu wedlug programu to ok 15%, jestem juz 5 tydzien na redukcji ALE TLUSZCZ NIE SPADA,spadl delikatnie ale przez pierwsze 2 tyg potem stoi w miejscu, moj priorytet to wyrzezbienie tego brzucha co na zdjeciu, miesnie tam sa fajne ale [...]

Czesc, mam 19lat 164 wzrostu i 48 kg wagi. Strasznie ciezko mi przytyc chocby i kilogram, zyje dosc aktywnie, ciagle cos robie. nie chodze na siłownie ani nic z tych rzeczy. Bardzo chcialbym przytyc, zaproponujecie mi moze jakas odzywke?

Zadzam się z Wiad cukier w odżywkach ? To raczej nie do pomyślenia w obecnych czasach i nie wiadomo ile tak naprawde jest w porcji 2g 5g a może 50g Wasza oferta jest skromna w porównaniu do konkurencji a ceny również odpychają klienta w tym mnie i zapewnie 99% użytkowników forum SFD. Jeszce nigdy nie widziałem waszej odżywki/suplementu żeby ktoś [...]

Tak jak juz napisano - ankieta bez niej radzil bym zapytac jakiejs wróżki. Bedzie jakas dieta moze na tej redukcji czy samo saa i odzywki

Witajcie :) Szukam najlepszej odżywki będącej mixem białek o różnym czasie wchłaniania, tak abym mógł ją walić ew. po treningu, w ciągu dnia i na noc (kazeina?)

widze ze z tego tematu wynika ze nie masz diety a juz sie bierzesz na odzywki :) to sie nazywa chyba SEZONOWIEC:)

proponuje zwiekszyc posilki, 100 gram kury to malo, zwieksz na 150 - wtedy masz 30 gram bialka, na noc mozesz jesc 200 gram twarogu, to tez zwiekszy ilosc bialka, rano do platkow owsianych dodaj szejka z odzywki bialkowej (sam nie preferuje ostrowi i innych wynalazkow, polecic moge Tobie syngexa vpx dosc tanie a bardzo smaczne i dobre skladowo [...]

Fitmax-Raf: Sugerujesz, że konkurencja ma "tańszą maltodekstrynę"? Ciekawe skąd to info. 10 lat temu było zdecydowanie więcej firm niż 3 na krzyż. Tak wtedy, jak i teraz smak nie robi wrażenia. Tłumaczyłem to już wielokrotnie. No może dla gimnazjalisty od wczoraj na siłowni jeszcze robi. Ale to by było na tyle. MMarek: Strasznie dużo [...]

mam 170 cm wzrostu , waga jakies 80 kg ,dosc duzo jem makaronow ryzu itp bralem tez kreatyne przez pol roku ,mam 105 w klacie chcialbym to podbic jakie odzywki beda najlepsze poczatkujacy

a czy jak kupie jakieś odżywki np typowe pod rzeźbe jakąś kreatynke np to efekty będa lepsze ?

Witam. Mam 200 tabsów winka Bd do tego białko Optimum 100% whey gold standart 2,3kg + Kaizen 100% Whey Protein na no + BCAA xplode powder.Winko zamierzam brać 3tyg po 3 tab pozniej 2tyg po 4 tab i znów 3 tyg po 3 tab. Odżywki widomo jak. Trening typowo redukcyjny małe obciążenie, dużo powtórzeń + 3x w tyg jakas skakanka po 40 min albo bieganie. [...]