Witam. Mam 15 lat . Bardzo dużo trenuje . Czuje ze mój organizm jest osłabiony. Prosze o pomoc w dobraniu i podanie nazw odżywek które mógłbym brac oby wzmacniac organizm , mieć wiecej sił. Oczywiscie majac 15 lat mam 181 cm. i chciałbym rosnac wiec szukam czegos co nie zastopuje mojego wzrostu ani nie bedzie przeszkadzac w rozijaniu sie. Prosze o [...]
Witam jakie odzywki dają dobrego kopa na zawodach sztuk walki np w taekwon do podczas zawodów żeby mieć dużo energii i byc dobrze zmotywowanym do tej walki.
Witam, moje pytanie brzmi jak w temacie. Dla wyjaśnienia... Chłopak 190 wzrostu, 7x kg, 17 lat - co brać aby naprać masy? Po prostu szybciej tyć.. Mam zamiar zaczął ćwiczyć (raczej średnio intensywnie), lecz głównie mi zależy aby przybraź tak do 8x przynajmniej. Wiem jeść wiecej, ale na co się głównie nastawić? Polecacie jakąś dietkę konkretną? [...]
Witam.Mam na sprzedaz: odzywki bsn no x plode 1230gr-170zl prolab amino 2000 150 caps-55zl olimp massacra-110zl bsn cell mass 640gr-140zl alr venom (stara wersja,najmocniejsza) 150zl oraz telefon LG KS 360 nowiutki,z gwarancja i calym kompletem wsystkie odzywki nowe,nigdy nieotwierane,szczelnie zamkniete i zabezpieczone(prowadze sklep z odzywkami) [...]
cześć ćwicze kickboxing 2xw tygodniu i także 2xna siłowni. Jakie powinienem brać odżywki aby nie tracić masy i aby poprawiała mi sie siła.P.S nie moge brać kreatyny z powodu nerek a także nie posiadam diety.Myślałem o Bcaa lub L-glutaminie Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2005-11-12 13:10:58
witam, zaczolem prac w gospodarstwie u kumpla i nie mam czasu na silownie , dziennie pracuje ok 10 godzin , wiadomo jak to w gospodarstwie trzeba sie narobic , przez te 10 godzin przerzucam , ukladam , woreczki 15 kg itp..., srednio co 3 godziny mamy przerwe na herbate i cos do jedzenia ,i tu moje pytanie jakie odzywki, suplementy moge brac aby [...]
witajcie. od 6 tyg jestem na diecie redukcyjnej z bilansem ok - 400 do tej pory co tydzień na wadze miałem ok 0,5 kg mniej.Teraz od tygodnia dołożyłem jabłczan kreatyny 10g , bcaa ok 20g, (vitargo 50g i białko na noc uwzględnione w bilansie).waga wzrosła 0 0,7 kg w ciągu tygodnia.jak myslicie może to być chwilowa reakcja na antykataboliki i [...]
Witam nie dawno kupiłem odżywkę HMB olimp HMB+TCM+AAKG ale nie wiem jaka dietę stosować by było widać rezultaty niewielkiego spalenia tłuszczu i żeby było widać jakieś mięśnie w opakowaniu jest 120kaps 4 razy dziennie zażywać i jak je zażywać proszę wszystkich o pomoc . Wiem ze odrazu po miesioncu nie będzie widać efektów ale mam około 3miesionce [...]
Witam tak sie zaczolem zastanawiac czy niebedzie w diecie lepiej zastapic np. piersi z kuraka w posilku potreningowym na jakas odzywke bialkowa ktora lepiej wplynie na rozwoj miesni np poprzez czas wchlaniania oraz % bialka ktora po trawieniu przedostanie sie dalej . Pytam z czystej ciekawosci , dzieki za odp
Witam! Mam prawie 17 lat 188cm wzrostu ważę 72kg staż na siłowni rok Zrobiłem sobie bilans i ułożyłem wstępnie dietę. Zastanawiam się nad kupnem gainera MUTANT MASS , OLIMP SUPER WHEY albo WEIDER MEGA MASS 4000 i do gainera jakiś jabłczan. Czy poczekać kilka tygodni/miesięcy i jeść wg. diety dopiero jak nie skutkuje coś dorzucić ( co [...]
jestem w tej chwili w stanach i mam zamiar przywiezc troche odzywek do domu .Napiszcie co proponujecie .Ja mam zamiar przywiezc troche odzywek ktore w Europie sa nie legalne a w stanach leza na polkach w supermarketach.Czekam na wasze propozycje.
Witam. Mam 186zm wzrostu i waze tylko 70kg. Jestem chudy i potrzebuje odpowiednio dobrany trening na domowym atlasie, wygląda on tak: http://www.sklep.opiw.pl/sklep/images/atlas%20jednostanowiskowt%20.jpg Na siłowni wcześniej nie ćwiczyłem jest początkujący, potrzebuje trening, diete i odżywki oraz jakieś zalecenia. Z góry dziękuje
Siemanko. Posiadam 200 metki EAP holanda do tego chcę dodać Mutant Mass 4,5 kg i Amino 4500 Treca. Po tym cyklu chcę dociąć się może jakims białkiem i Creatine Monohydrate Olimpa. Oczywście po cyklu nolva i w czasie cyklu osłonkę na wątrobę.Tylko mam pytanie czy jeżeli wezmę to wszystko to wystarczy ta jedna osłonka np.hepatil ? Czy musiałbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam koledzy jestem nowy i mam pytanko. a mianowicie: co mogę brać tak na co dzień na regeneracje miesni poniewaz pracuje na wsi i nie jest lekko i czasami to nie mam siły i rece bola od dzwigania róznych rzeczy. powiem ze na poczatku roku zimowa pora troche cwiczyłem na domowej siłce ale już od 3 mieś. nie cwicze ale zaczne na zime bo teraz nie [...]
cześć jestem tu nowy i mam male pytanie z góry dzieki za jakąś pomoc. Mam 2 kg gainera super whey gainer 4000 ,creapure 300 gram z olimpu i 1,5 kilo bialka z ovopolu.Jak mam to brac czy wymieszac ovopol z gainerem?I czy wogle jest to dobre połączenie? Zalezy mi na kilogramach bo jestem z deka chudy . Pozdrawiam MASAAAAAAAAAAAAA EXTASYYYYY [...]
Witam jest to moj pierwszy zapis, choc przegladam to forum juz od dluzszego czasu. czy moglibyscie mi doradzic. zaczynam teraz cykl treningu na rzezbe. planuje zejsc do 83-84kg (moze i jeszcze nizej jesli uznam ze ciagle mam za duzo tluszczu;) ). Po treningu na mase waze 88-89kg przy 184cm wzrostu. czy moglibyscie mi polecic jakies suplementy do [...]
mam zamiar znowu zaczac cwiczyc z kolegami po malej przerwie i ulozylismy sobie jak narazie taki planik:placy barki; nogi triceps; klata biceps czy jest to dobre zestawienie??czy plecki nalezalo by odzielnie od barow??? a to drugie pytaanko moj kolega cwiczy juz 2 lata i chce kupic odzywke na mase i aminokwasy ale nei wie dokladnie ktorre czy [...]
Witam! Mam 20 lat, 187 cm 73 kg. Mój staż treningowy to 1 miesiąc ACT i teraz zaczynam trening dzielony na m,ase. Trenuje 4 razy w tygodniu a w soboty baseniik dla rozruszania mięśni. Chciałem się dowiedzieć czy powinienem zacząc brać jakieś odżywki lub suple. Jestem ekto i moim celem jest dojśc z wagą tak to 80. Z góry dziękuje za odp[owiedzi!
