ODŻYWKI

Acha ... dzieki za odpowiedz ,oczywiscie Sog sie nalezy Jeszcze mam jednopytanko odnosnie odzywki bialkowej + carbo po treningu To odzywke bialkowa + carbo spozyc bezposrednio po treningu ? A nastepnie po 40 min posilek po treningowy I jeszcze takie otoz pytanie ile tej odzywki bialkowej oraz crbo spozywac?? Pozdrawiam marnaget

Jeżeli po treningu bierzesz jakiegoś stacka to wtedy carbo i białko 15-20 minut po stacku. Jeżeli samo carbo i białko to zaraz po treningu w ilości? Hmm 0,5 g do 1 g carbo na kg Twojej masy ciała. A jeżeli chodzi o białko to osobiście staram się aby wychodziło 30-35 g białka z odżywki typu WPC. Jeżeli carbo Ci nie odpowiada może być też gainer. A [...]

Witam.Mam problem od dłuzszego czasu z ułozeniem diety gdyz mi to nie wychodzi.Mam 190 wzrostu 75kg i jestemz budowy ciała Ektomorfikiem. Ostatnio zakupiłem sobie odzywki i musze ułozyc sobie odpowiedna diete gdyz chcem zrobic dobry cykl na mase.Odzywki jakie posiadam to : Mono Vitalmaxa 500g,Gainera Xxl Treca 3k oraz 1.8KG BIAŁKA OSTROWI WPC 80. [...]

(1)Śniadanie6.30: -120g płatków owsianych -200ml mleka -3 jaja całe gotowane -10g oliwy z oliwek (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl (3) 15.30-16.00 -kasza gryczana 150g +ugotowane warzywa -100 piersi z kurczaka lub jakiegos miensa -10g [...]

a to moje plecki po 4 ostrych miesiacach na siłowni bez zadnych strzał czy innego swinstwa.. same ODZYWKI BIAŁKOWE!!

(1)Śniadanie6.30: -120g płatków owsianych -200ml mleka -3 jaja całe gotowane -10g oliwy z oliwek ok, możesz dodać rodzynki/suszone owoce do owsianki (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl wywal gainera, dodaj orzechy włoskie/pestki z dyni na [...]

(1)Śniadanie6.30: -120g płatków owsianych -200ml mleka -3 jaja całe gotowane -10g oliwy z oliwek oliwe zamien na orzechy,mozesz dorzucic sobie owoc,jajka zamien na WPC rob bialko na mleku i zalej platki (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl [...]

suplementy i odzywki mozna stosowac w kazdym sporcie, a forum nie jest tylko dla kulturystow

a ja kupuje i odzywki i perfumy, raz koles mnie wyj**** tylko na koncie steam za 25zl ale kase odzyskalem z ubezpieczenia.

1. Jesli niemasz tzw. fatu to do sprintu 2. Zalezy od Ciebie i jakie dystanse chcesz trenowac jesli biegi dlugie to 4 dni w tyg. 3. Mi sie najlepiej biega w małych grupkach do 4 osób, chociaz samemu tez niejest tak zle-pod warunkiem ze ma sie przy sobie jakąś mp3 4. Na schudniecie rób cwiczenia aerobowe niektorzy biorą w celu redukcji jakies [...]

hehe chyba trzeba sie bedzie przejsc do sportowego. poki co bede obserwowal to cisnienie i wykonam te badania. ale czy istnieje taka mozliwosc ze to przez silownie badz odzywki ? i czym to moze byc spowodowane bo przeciez staram sie nie wstrzymywac powietrza w czasie powtorzen.

jeżeli nie brałeś żadnych środków nie dozwolonych typu SAA,efedryna to nie ma podstaw tutaj podejrzewać o to siłownię czy odżywki może być wiele czynników np ciśnienie na tle nerwowym -ja np zawsze mam wysokie ciśnienie jak mam mierzone przez lekarza bo sam sobie wkręcam że będę miał wysokie a w domu na spokojnie jak mierze mam idealne

Na stronie http://www.nexto.pl/rf/pr?p=285&pid=141210znajduje sie "kulturystyka i fitness". To profesjonalny magazyn sportowy promujący uprawianie ćwiczeń siłowych i fitness zarówno w wydaniu wyczynowym jak i rekreacyjnym. Dowiesz się jak kształtować sylwetkę, budować mięśnie, spalać tkankę tłuszczową. Znajdziesz tutaj sprawdzone [...]

Ale ja nie mówie o postępie co do kilograma , tylko poprostu widocznym progresem ( masy? siły? może znacznej redukcji? ) jeśli trenuje już jakiś czas, nie pół roku czy pare miesięcy to wiem mniej wiecej ile przez np 2 miesiące może iść do góry, i raczej po suplu by sie czuło czy są widoczne zmiany czy nie, przynajmniej tak myśle, i jak bralem [...]

Nie koniecznie :) Nabiał,jaja... ale może masz to co ja... ja jestem uczulony na konkretne toksyny... które występują tylko w nabiale... Głównie na substancje chemiczną którą oczyszcza się mleko w celu usunięcia złych szczepów bakterii oczywiście nie wolno tego robić ale prawie wszyscy tak robią xD Polska... Co Ciekawe tą samą substancje [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 104 4.WZROST: 187 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 119 -Udo: 69 -Talia: 96 6 .STAZ NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : Szybkie Przybranie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Siema. Chciałbym miec wiecej siły a wiec jakie odżywki mi polecicie? I zmieniac plan powinienem czy isc tym samym? Podawajcie swoje popozycje łącznie z cenami i jakims komentarzem!

hantle, odzywki, silka i d*****...

"hantle, odzywki, silka i d*****..." dobre na opis na gg hahahhaa

hantle, odzywki,koks, silka i d*****... tak lepiej brzmi