ODŻYWKI

zacznij od 2 porcji odżywki proteinowej dziennie i dodaj do diety jakiś dobre olej (lniany lub rzepakowy) kilka łyżek jedz mniej węglowodanów jedna porcja białka po przebudzeniu lub porannym marszy przebudzeniu, a druga po treningu lub dowoli jak nie cwiczysz dodaj siłówkę, ujędrni cię i spalisz więcej kalorii spaceruj po kawie bez cukru do tego [...]

Ok spróbuje tak jak radzisz, ale zmniejsze ilości białka z odżywki i piersi, bo w zapotrzebowaniu dziennym za dużo mi wyjdzie. A tak na marginesie to jak waże 95kg to 210g białka w ciągu dnia to ok (2,2g/kgmc)?

Ja Pie***le jaki sezon.W zasadzie to już sezonowcy last minute.Pewnie zobaczymy gościa za jakiś czas(środek lipca) w dopingu z pytaniem czy odblok mo mecie z omką jest konieczny.Człowieku ja tyle co ty to ważyłem jak sztangi na oczy nie widziałem i odżywek,weź sie za pożądne żarcie a nie odżywki,myślisz że ta kreatya coś ci da i na wakacje w [...]

odezwij sie bo bym poztrebował jakies odzywki w dobrych cenach oczewiscie 11663390 bede czekał

A to nie wiedizałem Myślisz że wydając 500zł na suple efekt bedzie gorszy gdy kupisz inne odżywki wydając 200zł ? Napisz ile tego masz. Wrzuć ankiete. Dieta jest ? Trening jest ?

Oliwa w posilku wieczornym ma spowolnic wchlanianie bialek. Smialo do twarogu, albo odzywki mozna lyknac, przed snem !

popraw w temacie postu "rz" na "ż" dokładnie jak wyżej Dieta bo bez tego ani rusz... za suple i odżywki zabierz się jak będziesz mieć jakiś staż..

Z odżywkami się wstrzymaj, do jakiegoś czasu, pomyślisz o nich jak będzie stagnacja, lub tak aby "pomóc" Skup się na razie na diecie, bo to najważniejsze, działa to właśnie jak odżywki, jak będziesz lekceważył to nic z tego nie będzie.

co do jedzenia to nie ma problemu jem ok 5 posiłków dziennie a odzywki tylko jako uzupełnienie.

mam pytanko czy można mieszać trening piramidowy na siłę na jedne części mięśni z treningiem hybrydowym innego dnia na inne mięśnie czy nie eksperymentować bo ćwiczę od 2 lat i się zatrzymałem przy wadze 75kg biorąc 110 na klate i szukam innowacji a nie chce brać sie za odżywki a nawet nie wiem od jakich zacząc . POZDRAWIAM

no a po taki czyms co bralem to jakies odzywki warto wziasc czy nie?

Idz na trening a nie bierz sie za odżywki.

Narazie ODZYWKI sobie odpusc, przyloz sie do diety, jedyne co mozesz brac to witaminy..

Przed treningiem tylko białko z odżywki wystarczy? wiesz, z tym III i IV będzie lipka, bo wtedy pracuję. Kanapki biore ze sobą, a mięcho i ryż zamawiam. I, II i V nie stanowią problemu.

Wiek 17 Wzrost 178 Waga 78 Biceps 37 Staż 10 miesięcy Stosowane odżywki nitrobolon cm3 Cel cyklu siła

Brutal w tym wypadku, w stosunku do konsumentow(słabszych), a nie konurencji. To reguluje prawo, wiec my klienci nie stoimi na straconej pozycji. Czy gdybym mial 50.000 zł i zakupil odzywki Olimpa po bardzo korzystnej cenie, nie moglbym sprzedac ich po cenie(nizszej niz konukrencja), kt z jednej strony przyniosalby mi zysk i jednoczesnie wieksza [...]

Możliwa zamiana na jakieś odzywki.

Dzięki za informacje, tego nie wiedziałem. Żółty ser jem zawsze na kolację ale jego nie da się zjeść tak dużo jak białego. Amentoris a mówiłeś że tu specjalistów nie ma jak sam jednym jesteś. Mam jeszcze jedno pytanie, kupiłem to białko ostrowi. Jest ono wspomagane różnymi składnikami aby się lepiej wchłaniało i jak wiadomo nie jest to samo [...]

magu7-odpowiedz niszczy. Masz 14 lat, nie przesadzaj z treningiem silowym, poza tym chcac efektow, musisz nauczyc sie pewnej systematycznosci w tym co robisz, oraz ukladac jadlospis odpowiednio pod swoje cele. Poki co, proponuje Ci cwiczyc rekreacyjnie, uprawiac sporty, ewetualnie poczytac o 10 wskazowkach odzywiania. Odzywki nie sa skuteczne, [...]

Skerx co Ty gadasz - ja tam sogiem nie pogardzę Do autora: Klep 3 łyżki płaskie tak jak na opakowaniu zalecają - miarka z innej odżywki może troche mylić bo każda odżywka ma inną gestość/objętość/konsystencję.