ODŻYWKI

na początek to gm i wf jesli chodzi o odzywki; gainer/bialko to musisz przeanalizować odżywianie i zdecydowac czy jest poptrzeba i wybrac właściwe witaminy/minerały podobnie- chc teraz nadchodzi okres wzmożonego na nie zapotrzebowania więc mogą okazac sie potrzebna omegę3 traktuj jako dodatek pomagający w utrzymaniu zdrowia glutamina/bcaa to [...]

Biniu, słaba złotówka. Nie słyszałeś o Słowakch czy Litwinach robiących zakupy w Polsce?? To samo się tyczy Niemców, którzy wykupują samochodu u nas. Odzywki to branża taka jak każda inna więc przy tym poziomie euro czy dolara Polska to raj. Szoho takich pytań zapewne nie miałeś, kiedy euro kosztowało troszkę ponad 3 zł.

Mase da Ci odpowiednia dieta a nie odzywka. Odżywki i suple moga jedynie wspomóc rozwój masy.

20-30-30-30-20-10 i odblok lisc clomu jakies zma,buzer tescia jak masz kase i mono w slusznej dawce(20 gr dziennie) < zajmij sie mumin dzialem odzywki i suplementy... organizm nasz nie jest w stanie przyjac 20 g kreatyny dziennie... edukuj sie a nastepnie wroc do dzialu doping...rzucasz sie na doping a zrobisz sobie nim krzywde nie znajac [...]

Dieta ,odżywki i kreta będzie to dla mnie oczywiste .

wiek:17 lat wzrost:176cm waga: ~70kg cel: masa dieta: jako takiej diety brak(to co ugotuje mama)-nie pozwala mi na codzienne jedzenie kurczaka ryzu itp.. wiec staram sie jesc 5 posilków dziennie w miare dobranymi skladnikami zażywane odżywki,suplement: grudzień-styczeń cykl na kreatynie mono+stack.. to chyba wszystko tak?;p

no jasne magnuma 8000 były najlepsze efekty mass xxl słabo po niej poszłem kreatyne 100% i creapura tylko na wytrzymałość poszło mutant mass efekty dobre i solid mass efekty zerowe dowiedz sie czym sa te odzywki bo tak naprawde koncowe efekty mozna oceniac tylko po krecie. reszta to zarcie w proszku. no chyba ze jeszcze magnuma jechales 100g+ [...]

Oto wypelniona ankieta. Jesli chodzi o nogi to sam nie wiem dlaczego ich nie robie... :/ Musze to przemyslec. :D 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 56 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: bedzie z 6 lat z dosc dlugimi przerwami, łącznie okolo2 lata 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala oraz w [...]

A wiesz do czego służą te odżywki w ogóle??

To fakt tylko czasem nie ma czasu na tego kurczaka i ryż , możliwości itp. dlatego sa odżywki. Sam wole czasem wypić szybko białko z płatkami albo Carbo Pur , lub Gainera niż zjesc Ryż z Kurakiem choć bardzo lubie.

Ja sobie chwale odżywki białkowe , gainery z firmy PVL :)

2 jaja na twardo lub pół puszki tuńczyka z wody lub 100 gr twarogu i 30 gr odżywki HiTec Czy tak :) tak Na nadkwasotę: Więcej warzyw. Czasem pomaga zwykłe przegryzanie marchewki czy selera naciowego jak lubisz. Jeśli tylko możesz jadaj surówki do posiłków. Doraźnie preparaty typu Rennie lub Manti. Ew. możesz kupić w aptece Proszek [...]

[...] sok WYRZUĆ SOK!!!! POCZYTAJ O POSIŁKU POTRENINGOWYM POWINIEN ZAWIERAŻ WW I BIAŁKO W PROPORCJI 2:1, NA 100% NIE CHLEB, ALE RYŻ LUB MAKARON 21:00 odzywka białkowa ZA DUŻO TEJ ODŻYWKI W CIĄGU DNIA! 23:00 znowu kostka sera białego z chlebem 250g WYRZUĆ CHLEB DAJ TŁUSZCZE Ogólnie to przeczytaj posty podwieszone DOKŁADNIE ułóż coś, a ja Ci to [...]

jesli nie liczysz kacl/ilosci bialek wegli i tluszczy - trudno powiedziec czy masa bedzie szla czy nie. mozna jesc prodkuty pelnowartosciowe, ale byc na ujemnym bilansie kalorycznym i przez to chudnac... nie wiadomo czy brakuje CI bialek i/lub wegli/tluszczy - wiec nie wiadomo czy potrzebujesz gainera/odzywki bialkowej/mct/o-3 ze stakow - mozesz [...]

Witam! Co sadzicie o tym treningu? DZIEŃ I BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 6/4/4/2 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 6/4/4/2 PLECY 1. Podciąganie na drążku nachwyte mmax/max/max/max 2. Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem 6/4/4/2 KAPTURY 1. Wznosy barków ze sztangą 6/4/4/2 DZIEŃ II TRICEPS 1. Francuskie wyciskanie [...]

Spam spamem a ja wracając do kuchni, koch i puch ja staram się wszystko mielić, jak na początku jako tako dieta była smaczna i lubiana, tak moje kubki smakowe domagają się trochę większej rozpusty. Teraz staram się większość produktów mielić, blenderem, mikserem, szejkerem do koktajli. Często jest dużo lepiej coś wypić. Zalewam płatki owsiane [...]

Ćwiczenia 1 i 2 wykonujesz na każdym treningu. Zapewniam Cie, że się nie przemęczysz. 4- wykonujesz na prostej, na skos przyjdzie czas za parę tygodni. 5- bzdury, jeśli tak bardzo chcesz to możesz zmienić to ćwiczenia na np. wyciskanie sztangielek w siadzie, ale nie zmieniałbym tego. Poza tym przeczytaj sobie art Ive na temat treningu i wzrostu: [...]

Chce ćwiczyć dalej tylko właśnie obawiam sie o te stawy. Pytałem sie w sklepie gdzie sprzedają odżywki to mówili ze to dziwne ze w moim wieku stawy wysiadają. Myślicie ze jak bym poszedł do lekarza sportowego to by coś poradził czy nie ?

a co chcesz brac na podtrzymanie ??? ogolnie jakies ploty ci pocisli. odzywki to nic innego jak jedzenie w proszku. Nie chcesz brac odzywek nie musisz mozesz cala ilosc bialek wegli i tluszczow dostarczyc z diety co jest nawet lepsze jak walenie prochow w siebie.

koledzy podsuńcie jakieś dobre odżywki i nie drogie na wzrost masy bo Geiger 737 jest strasznie slaby będę bardzo wdzieczny