ODŻYWKI

Czesc mam pytanie dotyczące diety,bo już sie na czytałem tych róznych postów i sam nie wiem. Mam 25 lat trenuje od wielu lat od małolata tylko nie zawsze siłownie, chodziłem na rózne sztuki walki a obecnie chodze 2 od 2 lat na boks i robie troche siłowni.Mam budowe specyficzną czyli jestem dosyc krepy,zapisując sie na siłownie w wieku 17 lat [...]

Hej, Wuchta & meraviglia - dziękuję! Wuchta - może mamy podobne cele ale do twojej sylwetki to mi jeszcze kilka lat ćwiczeń brakuje ;) King: 1. Na początku miałem taki zamiar ją wrzucić - jest ułożona od dawna ale nigdy jej nie przestrzegam dokładnie, dlatego jej nie wklejałem. Ale skoro pytasz to dla przykładu: 10:00 - koktajl, który składa [...]

Ćwiczę tak na poważnie 4 lata. Wcześniej przez rok ćwiczyłem tak ogólnorozwojowo. Wzrost: 185cm Waga: 85kg Biceps: 37 Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem ledwie 70kg i za bardzo nie mogłem przytyć, trenując piłkę. Później moja waga utrzymywała się przez długi czas w miejscu tak coś koło 74kg. Brałem kilka razy kreatynę, jakieś odżywki w małych [...]

dieta jest bardziej nastawiona na bialko czyli jak najwiecej z pozywienia plus odzywki.2,5g?kg B 5-6g/kg W 1g/kg T.on chce zaczac jesc anapolon z winstrolem zeby ogranicz retencje wody a po 2tyg wejsc na dece i winko do konca pociagnac

a jakies odzywki z duzo ilosci cofeiny znacie ?

witam co sadzicie o tym czy moge brac te dwie odzywki naraz ? czy niema takiej potrzeby NUTREND Amino BCAA liquid 1000 ml TREC Anabolic BCAA System 300caps pozdawiam

witam jesli ktos sie zna to niech mi podpowie jakie odzywki kupic zeby przybrac masy? czyli cos na przytycie tylko zeby nie bylo za drogie.. czekam na odpowiedzi. pzdr

Podstawa zeby przytyc to dieta ułoz sobie diete wysoko weglowodanowa i napewno przutyjesz i białka mozesz jesc od 2-3g/kg masy ciała a jesli chodzi o odzywki to kup sobie gainera np. Gain bolic 6000 nie jest az tak drogi jak kupisz sobie z 6kg przy dobrej diecie napewno przytyjesz ale oczywiscie gainer zastepuje braki w diecie ale jedz tak zeby [...]

witam.Chodze na silownie 2 miesiace i czy to odpowiedni czas zeby zaczac brac jakies odzywki np. gainera albo same bialko?

A masz chociarz diete?? Odzywki białkowe i gainery powstały po to by uzupełniac ewentualne braki w diecie a nie po to by zastępowały nam całkowicie narmalne żarcie...

No mysle ze ze 100zl bym mogl wydac na poczatek. to jezeli bym mial dobra diete i jakies odzywki to bym przytył? tylko ze ja nie wiem jak ulozyc ta diete...;( czy to od czegos zalezy czy jak ? bo jak nie to moze bys mi podpowiedzial konkretnie jak mam sie odzywiac.. tak wogole to ja jestem nie doswiadczony w tych sprawach i poczatkujacy wiec nie [...]

Przemzi - dieta wrzuc do dzialu "odzywianie", tam masz fachowcow od diety, treningo do dzialu "trening".mnie sie on nie podoba i uwazam ze jest bez sensu, ale ja sie treningiem nie zajmuje. Co do supli, to te zaproponowane przez Ciebie moga byc (HP/XP) POwiedz czego Ci w przedstawionej diecie brakuje? BIalek? Wegli? Tluszczy? [...]

romek6 - jesli nie chcesz zeby Ci docinano - czytaj tematy podwieszone, uzywaj wyszukiwarki, zamiast zadawac pytania ktore nie dosc, że są głupie, to jeszcze notoryczne i odpowiedzi padaly wiele razy. Jak koledzy wyzej pisali carbo z bialkiem mozna laczyc na tej samej zasadzje jak laczy sie bułke z szynką, gdyz w/w odzywki to są swego rodzaju [...]

King to znow ja jednak musze kupic odzywki umnie bo kosc mi sciemnia juz tydzien ze codziennie zamowi i lipa wiec kupie tutaj tak to jest na obczyznie kogos poprosic sprawe mam nastepujaca z pospiechu nie zwrocilem uwagi i zamiast kratyny kupilem glutamine oddac ja czy zostawic a zdecydowalem sie na supeo pump 250 , hp narazie nigdzie nie maja [...]

ile wazysz ze chcesz az tyle "musisz" z odzywki uzupelniac? co do smaku to jak koniu nie do porownania wogole inna liga bialek jak chcesz na noc stosowac to jednak bym wzial prolo jak np do sniadania/w ciagu dnia gdzies tam porcja/po treningu to Golda bym wzial z uwagi wlasnie na ta inna lige Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

Witam kolego. Wiec widze ze problem rzeczywiscie jest dosc spory i najwyzszy czas sie za niego zabrac. Jednak split w tym wypadku moze byc zbyt malo intensywny zeby redukcja byla bardzo efektywna. Fakt nie wykluczam tutaj opcji trenowanie treningiem laczaonym jednak mysle ze FBW 3 lub nawet 4 razy na tydzien sprawdzilby sie lepiej. Ukierunkowanie [...]

Przeciez napisalem co i jak. tak trudno wypisać parre odżywek? Najpierw ułóż sobie dietę, korzystając z wklejonych linków, a potem zobacz, czy i jakie odżywki będą Ci potrzebne, i wtedy ewentualnie zapytaj o poradę. Przecież na całym forum jest tyle informacji - czysta przyjemność ze zdobywania wiedzy.

Witam, Chciałbym sie poradzić jaki suplement zastosować w celu zwiększenia regeneracji organizmu. Odpadaja odżywki odkładajace wodę w organizmie ponieważ nie zalezy mi na zwiększeniu masy ciała, bo trenuję róznież piłkę nozną.

Polecam takie napoje odżywcze, które mozna dostać w każdej aptece i to za jakieś 5pln, tylko zapomniałem nazwy ale zaczyna sie jakos na "Nutri.. coś tam" Świetnie pobudzają apetyt, zawierają sporo białka i są wogóle smaczne. Można powiedzieć takie mini odzywki Kiedyś brałem to do posiłków i dobrze na tym masę robiłem. Pozdrawiam

Ja nie wiem jaki jest sens non strop krytykowania Nutri za to, że się spóźniają z wysyłką. Przecież to ich dobra wola, że robią taki konkurs, nikt im nie każe, tak samo jak nikt Wam nie każe brać udziału w tej promocji. Ja tam na darmowe odżywki mogę czekać i kilkanaście tygodn, przecież to mnie nic nie kosztuje. Zmieniony przez - biggin w dniu [...]