ODŻYWKI

juz ostatnie pytanie i dam Wam spokoj :) bo te diety sa bardzo ciekawe, ale nie wiem czy po prostu uda mi sie ją dobrze przeprowadzic z powodu warunkow tzn nie zawsze uda sie przygotowac to co akurat trzeba i w zwiazku z tym mam pytanie czy jakbym cwiczyl, jadł normalnie tzn(jem duzo piersi z kurczaka, warzyw owocow) i zazywal odzywki redukujace [...]

TZn na diecie oczywiscie ze caly czas bede jechal zle napisalem a co bys mi polecil na mase jakie odzywki i jak brac i z czym polaczyc z dopingu ale zeby bardzo efektow ubocznych nie bylo bo matruke mam z poltora miecha takze mysle ze jakic lekki cykl na kwiecien moglbym zapodac

Dzięki za pomoc ale naczytałem się, że odżywki mogą stanowic tylko 1/3 diety... a przy wadze 80 kg. musze dostarczyc ok. 160 g białka. A węglowadanów w tym co jem w domu jest dużo, wiec problem przede wszystkim w białku.

Dobra to walne tego propa a teraz jade ostro z odzywkami i dieta myslisz ze jak bede dokladnie dietke stosowal i odzywki bral to do 90 kg moge dojsc do konca maja?

Zawsze wybieraj jedzenie na miejscy pierwszym potem dopiero odżywki. Jeżeli chcesz stosować tak twaróg jak pisałeś to jak najbardziej jestem za. JEDZ I ROŚNIJ :) Pozdrawiam

dzieki za odpowiedz jestem przyzwyczajony do systematycznej pracy bo gralem w tenisa 12 lat profesjonalnie takze jestem konsekwentny w tym co robie i robie to dokladnie.Powiedzcie mi bo koncza mi sie wszystkie odzywki co napisalem, co byscie mi doradzili abym kupil na kwiecień?

Na taką klatke to on pracował kilkanaście lat i on nie traktuje kulturystyki jako przyjemność (choć moze tez) ale jako sposób na zycie , ma najlepszych trenierów , supelementy odzywki, moze nawet chemiczne specyfiki. Zwróć uwagę żeby podciąć ładnie klatkę ona musi mieć najpierw ładna masę czas jaki Ty bedziesz potzrebował jest względny i zalezny [...]

skoro "dieta ponad wszystko", to niepotrzebne Ci odżywki

Dieta ponad wszystko .....To po co ci odzywki

martin_ezz - nie przesadzaj, założ sobie temat w dzile odżywki i suplementya nie robisz koledze spam w temacie testowym !! Są granice !!

a jakies poprostu zwykle odzywki typu nitrobolon,kreatyna,białko,gain bolic,mega mass,itp itd,cos zeby mase i sile lapnac,no i diete bede trzymal i suple chce do tego

Sorki nie aktualizowałem dawno profilu ... mam narazie jakies 2,5 miesiaca regularnych ciezkich treningów za soba , marazie sie rozgladam a kupie odzywki dopiero za jakis miesiac.. doradzisz?

po co ci brać już odżywki a jeszcze koksy ułóż dobry tening diete itp poszukaj najlepiej w wyszukiwarce

Ja BCAA + Gpower w nie treningowe tez biore!! rano wiczeorem biore, rano po to zeby po nocy nie doszło do katabolizmy a wieczorem oczywiscie na noc!! Odin mam pytanie czy odzywki mozna brac jedna po drugiej czy moze jakas powinna byc przerwa!! Pytam sie oczywiscie o te które biore!!

bo sie pytam o konkretne odżywki i chce odp. w****iają mnie tacy jak wy ******licie dieta itp niby kozaki a po 38 w łapie ***ane cioty. Staż 4 lata. W łapie 43 max na klate 155 na barki 90.5 MT 170 Styknie wam ****a jak mnie wkuwiają tacy jak wy :/ Prosze o odp a nie dieta itp pytam o jakość i z czym czy to jest jasne?

Właśnie cały czas brałem koksy a teraz sie na odżywki przerzuciłem. powinno byc no odwrót ale to szczegół. odpowie mi ktoś na moje pytanie czy dalej bedziecie omijać moje pytanie?;/

ja polecałbym mas xxl treca - dosyć dobre opinie o nim są, sam aktualnie szamam, proponuje przejść do działu "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA" i tam poczytać. p.s. nie kupuj na allegro

Po skonczonym trenigu naprawde bardzo ostrym treningu rece mi drżały i czułem jkis niepokuj!! Jak chwilke odsapnołem i zjadłem banana i przyjołem odzywki po treningowe to było ok!!

bua ten czlowiek jest glupi...mysle ze chodze na silownie zeby byc najlepszy i zeby szpanowac mowi ze to robie wogole porazka...pokazuje na odzywki i mowi a to co..dlatego tak napakowany jestes ale jak bedziesz mial 35lat to bedzie z ciebie flak...bla bla bla godzine z nim gadalem co drugie slowo sie smialem chial sie zemna bic i wogole porabany [...]

Po ułożeniu diety wyszło mi : Białka 2,7g na kg / duzo bialka daj tak 2-2,2 Tłuszczy 1,4g na kg /ok Weglowodanow 4,9g na kg/ dodasz trochu zamiast bialka ktore obetniesz i bedzie si ;) a dieta wyglada tak: I. płatki owsiane 80gram mleko 3,2% 300 ml 2 jajaka kurze cale ok 120g białko 33g/ tluszcze 25/ ww 65g/ kcal 621 ok II. Chleb żytni [...]