ODŻYWKI

Sory za spóźnienie z tą dietą ale trener się guzdrał troche.To moja dieta redukcyjna i suplementacja: 1. - 2 całe jaja - 8 białek jaj - filiżanka owsianki 2. - 50g odzywki białkowej - 30g orzechów 3. -200g piersi -łyżka oliwy 4. - puszk tunczyka - 2 kromki chleba razowego ciemnego 5. - 50g odżywki białkowej - 30g orzechów 6. - 200g piersi 7. [...]

Nie moge wrzucic zdjecia fiolki ...a co jesli ja chcialbym pominac odzywki lub zazywac je wraz ze sterydem ? czy juz calkowaicie przekreslacie takie wyjscie i nie ma bata trzeba najpierw odzywki zazywac ?

pinki- odżywki/suplementy to nie wszystko... Jeśli dopiero zaczynasz to nie potrzebne są Ci żadne odżywki, lepiej wydaj kasę na dobre rękawice, owijki, buty, kask, ochraniacze

Nie ma nikogo do pomocy? Dobra to napiszę jak wygląda mój trening, może wtedy łatwiej będzie dobrać odżywki. Pierwsze ok. 2 miesiące przeznaczam na trening masy. 1. Klatka i triceps - hantle na płasko 4 serie (12 10 8 8 -zwiększam ciężar po każdej serii ) - hantle z ławeczką obniżoną (tak samo jak wyżej) - hantle z ławeczką podniesioną ( tak [...]

nie tędy droga , dieta to po pierwsze.Sprawdź podwieszone tematy , a co do supli to tak bym radził. Gainer typu Mass XXL , Magnum. Multi Pack - Witaminy/Minerały Whey 100% lub BCAA typu G-force czy coś z tej półki. Ale bez diety to odżywki dużo ci nie dadzą , odżywki są do maksymalizacji efektu diety. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-03-02 [...]

[...] 2 .WAGA:74 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps37,5 -Klata:97 -Udo:59 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI:rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:lekka rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:cm3 nitro fire carbo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ok 150zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 18% 10 [...]

dieta do poprawy. sniadanie: daj owsianke na wodzie, warzywa, jajka II: nie ma bialka w ogole. tu daj np. cyca, rybe+ warzywo+ tłuszcz przed treningiem wywal warzywa i tłuszcze. tylko węgle zlozone+ białko po treningu daj lepiej ryz/kasze/makaron+ białko na kolacje wystarczy twaróg+ oliwa co do odzywki- nie wiem ile chcesz na nią wydac- ale [...]

CREATESTON: HITEC - Createston PROMOCJA! Kup duże opakowanie 2,4kg a male 1kg otrzymasz gratis! CREATESTON „Rzeźbiarz męskich ciał” Co można uzyskać w zaledwie 6 tygodni po zastosowaniu Createstonu ? 4-6 kg absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej 30-35 % wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu 1-2 kg ubytku [...]

"decydują się na odżywki węglowodanowe zawierające węglowodany proste (szybko wchłanialne)" - czyli odżywki to w końcu cukry proste czy złożone? - czy wszystkie (lub większość) preparatów w stylu carbohydrates zawierają też inne składniki i minerały, czy tylko te Isostary etc.? A jeśli zawsze miałem problemy z otyłością, schudłem, tylko [...]

Jestem przeciwnikiem używania gainerów. Są sytuacje, gdy zapotrzebowanie kaloryczne jest zbyt duże, by dostarczyć je w normalnych posiłkach lub tryb życia nie pozwala na jedzenie posiłków pełnowartościowych, wtedy gainer ma swoje uzasadnienie. Ale zazwyczaj można spokojnie poprzestać na normalnym jedzeniu. Najczęstszym powodem sięgania po gainer [...]

[...] lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST:173 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ~ok 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Delikatna masa, nigdzie mi się nie spieszy. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna cm3, WPC. 11 . Czy masz dietę?: Dieta: Przez ogromny szmat czasu trzymałem ją OGROMNIE. Skrupulatne rozpiski w dzienniku, wszystko wyliczone, rzadko wpadki. [...]

Piątek 18.03.2011 DIETA: 1 posiłek – 2 całe jajka 140g, pomidor 100g, twaróg chudy 100g, 25g odżywki białkowej 2 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 30g ryż paraboliczny, 100g zielony groszek 3 posiłek – 200g karkówka wieprzowe, 100g groszku zielonego 4 posiłek – 100g tuńczyka, 100g twarogu chudego, 100g [...]

Panowie jest różnica pomiędzy kreatyną a to z czym ją mieszają żeby miało lepszego kopa..Rynek jest zalany odżywkami i to już wyścig jak na wojnie żeby jak najlepiej kopała odżywka i się sprzedawała.. Jak myślicie że jeśli odżywki są legalne to to samo zdrowie,i nie odbijają się na zdrowiu to powodzenia Co raz coś wycofują,coś zmieniają w składzie [...]

jestem o tym przekonany. Po pierwsze wszystkie odżywki białkowe - to produkty wysokoprzetworzone, i są trawione dość szybko (może poza kazeiną która zalega po prostu na żołądku). Warto zdać sobie sprawę, że np po spożyciu przeciętnej porcji białka serwatkowego slad po jego spożyciu w postaci podwyższonego stężenia aminokwasów we krwi widoczny [...]

Niezla leserka, caly ten "test"... Gdzie jakies wypiski z treningow, filmiki(zeby korygowac technike) i ostateczne i najwazniejsze, czemu nic sobie nie robicie z uwac na temat diety ??? To dieta bedzie tu kluczem i to nie dieta w sensie periodycznego odywiania sie w pewien sposob, ale nauka nowych zasad zywienia. Narazie jest tragedia i [...]

Dzisiaj pierwszy raz trening z piłką i hantlami. I ze tak powiem Masakra jakaś. Wiedziałam ze jestem cienka ale żeby aż tak? Obciążenie 2 kg na rękę I tydzień, dwa obwody: Rozgrzewka 15 min orbi 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x15x2kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) x15x2kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) x15x2kg [...]

Blady 94, koledzy napisali Ci co z czym i kiedy się je. Carbo i białko to odżywki, którymi uzupełniasz braki w diecie np. nie jesteś w stanie zjeść 3 worka ryżu to przyjmujesz sobie posiłek w formie płynnej. Ot tak wytłumaczone łopatologicznie. Podstawą jest dieta. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne...jest wiele postów na sfd, które Ci w tym [...]

[...] 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:bd. -Udo:bd. -Talia:bd. 5 .STAZ NA SILOWNI:3lata(z małymi przerwami) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa wyglądu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

1,3 w odżywkach to jest 1 i 3 składnik odżywki 1,3 dimethylamylamine - geranium.W dziale Odżywki, Suplementy poszukaj co jest grane. maciekslu1 może nie tyle libido, ale można zaobserwować "gera dick"

Twoj organizm musi czerpać skądś tą całą siłe. Siła Ci spada bo niedostarczasz organizmowi tego czego potrzebuje do rozwijania sie / budowania / i żeby nabrać siły. Dieta to treningu podstawa. Jeżeli kiedykolwiek postawisz na odżywki choć ja tam nie polecam to pamietaj że odżywki to nie wszystko jeść konkretne rzeczy też trzeba. pozdrawiam