ODŻYWKI

siema mam pytanko jaki robic trening zeby mi przyszła masa kupiłem sobie odzywki masowe i nic mi nie idzie. ogolnie zjadłem juz massacre.white fllod. goliatha i teraz zaczolem jesc formassa. przyszlo mi moze po tym wszystkim z 4 kg na masie moj trening polega na kazde cwiczenie cztery serie po 8-10 powtórzeń. mozesz mi cos doradzić?

Witam! moja waga to 110 kg. mam spadek już 12 kg i teraz zdecydowałem się na jakieś odżywki. Przeczytałem wiele tematów ale nie wiem na co się zdecydować by dobrze działało. moim celem jest waga ok 90 kg .Prosze o poradę co brać i jak brać by zejść z wagi i zyskać więcej mięśni. Z góry dziękuje za porady

mam an wydanie 200zł chciałbym sie zaopatrzyc w jakies odzywki. trzy kuracje z rzedu brałem kreatyne i glutamine trec'a, do tego bcaa i dieta oraz witaminy. chciałbym troche zyskac na sile i masie. chciasłbym abyscie mi doradzili w co teraz najlepiej zainwestowac. zgory dziueki i pozdrawiam

Witam! Mam 16 lat i gram w piłkę nożną od lat 7. Mam 180 cm wzrostu i ważę 62 kg. Mam pytanie, czy odżywki białkowe są dla mnie wskazane? Czy spożywanie ich nie wpłynie negatywnie na układ immunologiczny? W ogole, co w tym wieku powinienem brac? Z góry dziekuje.

siema, mam taki oto problem. Czesto pogrywam w pilke nozna i nawet niezle mi to wychodzi. Slabo jednak u mnie z szybkoscia i kondycja. Jak ja mozna poprawic szynko i skutecznie ? jakies odzywki etc? z gory dzieki i sory za brak polskich znakow

Witam, postanowiłem robić 6 Weidera, oraz cwiczyć na silowni. Mam takie pytanie, ponieważ przydałoby mi sie zrzucić pare kilo (Nie dużo), oraz wyrzeźbić sobie brzuch. Chcialbym wiedziec jakie ewentualnie odzywki polecalibyście mi. Prosze o konkretne wypowiedzi. Z góry dziękuje i pozdrawia,

Witam.Mam 17 marca i interesuje mnie spalenie tłuszczu jednocześnie wyrzezbić jakoś ładnie ciało na wakacje moja waga to 90kg i 188 wzrostu z i moje pytanie takie jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni i czy żeby przyśpieszyć ten proces robienia rzezby będą potrzebne mi jakieś odżywki itp proszę o pomoc pozdrawiam :)

Interesuję mnie zakup białka "TREC Whey 100" , które ponoć charakteryzuję się bardzo niską zawartością laktozy! ...ile tej laktozy może występować w 30g. takiej odżywki białkowej? Mam najprawdopodobniej bardzo wysoką nietolerancję ale mleko bez laktozowe z biedronki czy lidla mogę pić litrami.

Elo cwicze juz 4 miesiace i po kazdym treningu mam zakwasy.zakwasy te trzymaja mnie 2-3dni,klata nawet4-5dzni.niewiem co mam zrobic zeby tego sie pozbyc ani niewiem jakie odzywki by mi w tym pomogly:[

Witam . Cwiczę 10 miesięcy zacząłem w wieku 14 lat i na poczatku byłem bardzo chudy to łatwo bylo zbudować mase wazyłem wtedy 60 kg teraz waze 77 kg przy wzroscie 185cm. Otóż chciałem się zapytać czy warto zebym coś w tym wieku bral ? jakieś odzywki itd ? a jeśli tak to jakie ? Z góry dziękuje za odpowiedz :)

Mam zamiar zakupić odżywki. Koledzy z siłowni przekonują mnie do tego żebym wziął Treca. Jest to tańsza firma od Olimpu a mniej więcej porównywalna z vital-maxem. Słyszałem że jakościowo nie odbiega od Olimpu. Jakie jest Wasze zdanie???

Mam pytanie!!! Cwicze juz 1,5 roku na czysto tylko same odzywki i chcialbym sie dowiedziec czy po zarzyciu od 5 do 10 tabsow mety zobaczyl bym jakies efekty w wygladzie?? Dzieki z Gory!!!Pozdro!!!

3 lata trenowalem zapasy i conieco na silce. Teraz przez kontuzje trenuje w domu na silce 4-5 razy w tyg i w worek bokserski naparzam. Chcialbym zrzucic troche tluszczyku a jak to sie uda to stopniowo rosnac i powiekszac sie. Jakie mam brac odzywki, co jest a co nie (ale nie chce calej ulozonej diety).

Czesc mam 18 lat waze 85kg trenuje z kolegami siatkowke 2 razy w tygodniu od okolo roku. Interesuje mnie czy sa jakies suplementy odzywki itp na zmniejszenie przemeczenia wieksze spalanie tluszczu lub wyciagniecie z miesni 100%. Jesli byl taki temat to nie zauwazylem (prosba o link do niego)

Czy można do gainera dodawać mleko granulowane odtłuszczone , ma dużo białka , a moze można byle z wolna i ostrozna doadawać banan do odżywki? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Witam, chciałbym usłyszeć opinie osób które już przyjmowały wymienione odżywki, w jakich ilościach dawkować i kiedy aby były najlepsze efekty -vitalmax creatin monohydrate -ostrovia wpc 80 -activlab carbomax energy power z góry dzieki

Warzę 59 kg mam wzrostu 180 cm i chciałbym przybrać na masie mięśniowej ale nie wiem jakie odżywki wybrać polećcie mi coś myślałem o tych odżywkach: mass up GNR mass xxl . Z GÓRY DZIĘKI

Witam! Mam zamiar sobie zakupić te odżywki Olimp Kre-Alkalyn 2500 120 tab Olimp Gain Bolic 6000 4kg Biogenix CARB BX 1000 G Czy ktoś doświadczony mógłby mi polecić kiedy i w jakich dawkach to brać? Z góry dzieki! :)

cwicze od 9 miesiecy - treningiem cyklicznym- jestem w grupie I przez marzec i kwiecien wziałem 2,5 kg odzywki białkowej (80%) + carbo przybyło mi 4 kg które utrzymałem waze 65 kg przy wzroscie 176 chce wziac teraz kreatyne czy to dobry czas??? a jesli tak to jaka bybyła dla mnie najlepsza?

witam.potrzebuje jakąś odżywke zlożoną(hmb,kreatyna,tauryna) ale nie chce z No2 i najlepiej bez białka i bcaa bo to sam sobie kupie i wyjdzie ekonomiczniej.nie interesuja mnie odzywki typu megabol albo aktivita.szukam czegos lepszego ale za w miare rozsądną kase.cel:zwiekszenie masy mięśniowej