ODŻYWKI

extra mass przy porcjach 180g/dzien = 65gb z tej odzywki. w zaleznosci od wagi osoby i przyjetych proporcji b/t/w, moze wyjsc, ze dla osoby wazacej ~80kg, jedzacej srednio 2gb/kg masy ciala = ~40% bialka z ozdywek. co do hard gainera, jak sama nazwa wskazuje, problemu z bialkiem nie bedzie, a ww nigdy za wiele ;] sory, ze akurat na SO padlo, po [...]

1. moga byc np ryby, wedlina dobrej jakosci itd. wiele tego jest poczytaj http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html 2. nie lubie mleka mimo ze moj organizm go toleruje i nie mam zamiaru pic, wystarczy ze jem ser bialy 3. wafle ryzowe moga byc, ale do tego jeszcze jakies bialko i po godzinie dobry posilek. gainerow jest [...]

Witam interesuje mnie opakowanie w jakim wysyłacie odżywki do klijentów konkretnie interesuje mnie czy są na opakowaniu z nalepianymi znaczkami sfd lub firm jaki produkt został zakupiony.

Kupiłem dzisiaj Kreatyne Biogenixa CREVOLUTION i w domu odkręcam pokrywke i wieczko było naruszone, lekko oderwane. Kumple mówili mi wcześniej, że jak sie kupuje w tym sklepie droższe odżywki to są jakby podrobione i coś innego dosypane, ale ja zawsze kupywałem i było dobrze i efekty też były do teraz. Mam własnie pytanie jak smakuje ta kreatyna i [...]

Podstawa dieta. Na początku to sie wydaje straszne to wszystko rozpisywać liczyc itp. ale później wszystko już na pamieć praktycznie pamietasz. MASS XXL służy do uzupełnienia diety. Najpierw dieta później odżywki. Bez diety ani rusz

A czego ty ****a oczekujesz? Ze ktos Ci powie - bierz to i to a urosnie Ci biceps 10cm w miesiac? Jesli tak, moja rada - *******laj na allegro i ogladaj duzo reklam. Przy 175cm/60kg wagi potrzebna Ci dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i ew. jakies odzywki na jej uzupelnienie, a diety za Ciebie nikt tutaj ukladal nie bedzie. Jak ulozysz [...]

JAk chcesz miec stypke czyli miejsca w przedziale od 1 -6 wybierz od 110 do 125 w d0 110 z tymi wynikami bedzie ciezko, w + 125 twoje wyniki sa tez dobre, znajdz w necie wyniki z Suprasla 2006 zobaczysz sam i ocenisz w jakiej wagowce warto zablysnac U mnie sportowa to okolo (300 na miecha, zalezy jaka uczelnia chyba - wiec na odzywki jest jak [...]

A jaka diete naprzyklad radzicie ale nie za droga??i jakie odzywki??

****a No leci juz 3 rok tyle ze nie jestem cały czas ON! Moze wiekszosc czasu tak ale nie bez przerw Ostatnio zaczolem eksperymentowac z dieta i suplami a koks stał sie tak jak by dodatkiem Nigdy nie bralem duzych dawek,robie badania 2-3 razy w roku. Mam sie dobrze jestem normalnym kolesiem ****a robicie ze mnie psychola! sQs koszta saa to ch.uj w [...]

może byś powiedział coś wiecej na temat swojego zycia na saa? np. jak wygladaja twoje cykle, co robisz zeby skutki zminimalizować ile czasu w roku jestes on, no i wogole, najbardziej interesuje mnie jak wygladaja takie cykle na ktorych sie jedzie 9-10 miesiecy A co do kasy to albo niezle na lewo krecisz albo masz za***ista robote wiem ze tutaj [...]

I sniadanie Platki owsiane 100g(rozumiem, ze bez niczego mam to jesc?!), chyba jednak PLATKI OWSIANE GOTUJESZ W MLEKU/WODZIE(WIEM ZE MLEKO W TWOIM WYPADKU OODPADA..WIEC ZALEWASZ ALBO GOTUJESZ W WODZIE NAJLEPIEJ TO ZALAC SOBIE NA NOC PLATKI OWSIANE ORZECHY ITP,I RANO GDY WSTAJESZ MASZ JUZ GOTOWE.ALBO ZALEWASZ GORACA WODA CZEKASZ 15MIN I GOTOWE [...]

Mialem to samo!Na samym spodzie Storma byla bryla i rozbilem ja miarka ale dzialal normalnie:)Teraz kupilem drugiego otworzylem i jest wszystko wporzadku!Dlatego rozbij grudki i szamaj!Mysle ze z tej odzywki bedziesz zadowolony!Ja bylem!Pozdro

"odzywek nie chce mi sie juz brac bo te dobre sa drogie" a co myslisz ze jak kupisz 100 tabl mety i dasz 35zl to na tym sie skonczy?? oslonki, witaminy, odblok, bialko ... itd wyjdze Cie drozej niz dobre odzywki. nie masz pojecia o diecie i suplementacji a za mete sie bierzesz..

Z twojej wypowiedzi wnioskuję, ze szamasz odżywki i koksujesz ale nie ćwiczysz? Tak? Jaja sobie robi

siemano wszystkim,jestem tu pierwszy raz,kumpel mi polecił to forum... mam 174 cm i waze 82kg,cwicze juz prawie dwa lata,mam ciało jak pływak,dobrze wykształcone miesnie ale przykryte okoły 3cm tłuszczu,chciałbym spalic ten tłuszcz ale nie stracic w obwodach i moze jeszcze troche przybrac...mam czas na trzy treningi w tygodniu na siłowni a do [...]

Nie koniecznie koks... ale dla mnie i dla kolegów to bylo cos !!! czasy kiedy nawet o odzywki bylo ciezko... Bodajze bylo nas 4. Stoimy przed sklepem i rozkmina... kupujemy czy nie ? sprzeda nam ? wydygani na maksa chodzilo o SOJE PROTEIN 850 Tab...Liczymy 850 /4 wychodzi po 212 . Uradowani wchodzimy do sklepu kupujemy i biegiem na siłke !!! ( [...]

dzieki za odzew co do redukcji, to minal wlasnie 3 dzien samopoczucie i treningi - rewelacja warzywa narazie kuleja, ale od przyszlego tygodnia to sie zmieni poki co sa grahamki, ale stopniowo wymienie na razowiec, badz kolejna porcje kus kus jezeli chodzi o odzywki, to istnieje ewentualnosc wyrzucenia tej od platkow, aczkolwiek nie wiem na co, [...]

Na zdjeciu po lewej jestem ja a po prawej aktora, ktora ma wyglad do ktorego daze. I teraz mam pytanie, bo zastanawiam sie nad kupnem odzywki. Duzo czytalam i waham sie miedzy l karnityna a bialkiem. Dodam tylko, ze nie cwicze na silowni, trenuje taekwondo 2 razy w tygodniu plus 2-3 razy w tygodniu cwicze w domu silowo (brzuszki, pompki itd). Co [...]

on tej diety nie ma wiec .... tak to by sie nie pytal jakiego kupic kup ze mniej wiecej zeby skladowo 30bialka 60 wegli a jak jestes mocno chudy to kup jeszcze raz gain fasta zamiast wydawac kase na odzywki to moze skup sie na mniej wiecej diecie z dodatnim bilansem kalorycznym i juz wystarczy Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-05 11:07:02

dokładnie tak jak napisali białko ok., kreatyna narazie ci nie potrzebna, poćwicz przez pół roku na sucho tzn. na odpowiednio zbilansowanej diecie, uzupełnianej odżywką białkową. białko(to z jedzenia i odżywki) min 2 g na kilogram wagi ciała. kreatyne dodaj jak zaczniesz odczuwać braki postępów. na wakacje na początek zamiast karnityny, weź [...]