ODŻYWKI

Zależy to od kilku czynników. W BJJ ze względu na intensywność treningów ( z reguły 5 razy w tyg ) często dochodzi do przeciążeń. Jak jeszcze trenowałem wyczynowo koszykówkę to zdążyłem się nauczyć że jak zaczynają mnie boleć stawy to w razie kontynuowania morderczych treningów kontuzja murowana. Numer jeden to dieta i suplementacja. Pod tym [...]

wage to idz do supermarketu i kup najtansza , jak bedziesz wazyl same odzywki a nie jekies ciezary to nie powinna sie szybko z***ac a poza tym masz tam gwarancje na min rok.

michal - pomysl logicznie dlaczego niby te same białka maja taka róznicę cenową ? mawsz przykład mięsa : weżmy wieprzowe : schab, szynka, karczek , golen . to wszystko jest mieso, ale jakie sa roznice w jakosci tych mies ? podobnie z ziemniakiem , ktory to przyklad juz dawalem : mozessz zebrac surowego ziemniak z pola , a mozesz go ugotowac , [...]

eXiDe zerknij na date jakie znalezisko wykopaleś... białko z odżywki jesz w zależności od braków białka w diecie to od niej zależy dawkowanie

można w pewnym sensie przedawkować- kłopoty trawienne i "zdobywanie" tłuszczu to typowe objawy. przed tymi objawami zabezpieczają, dieta z pokarmów stałych, błonnik, oczywiście racjonalne dawkowanie i rozłożenie odżywki,

wiadomo kazdy by chciał wygrac i przetestowac odzywki bo wiadomo ze nie kazdy ma hajsu a darmowy cyklon to jest naprawde cos fajnego ale z drugiej strony niema co sie rzrec o to nie na tym to polega powinnismy sie cieszyc ze wogole taki dział powstał i spasorzy daja probki odzywek aby je testowac

ja widziałem efekty po chodzeniu 2 razy na silke po roku i wcale niezadowolony nie byłem (byłem zadowolony ) a ty jak chodzisz 4 albo 5 razy to chyba tylko posiedziec na ławce i podnosić 5kilówki siłą woli skoro to cie tak męczy ... a zreszto jest to temat o moim planu treningowym a nie o tym ile razy cwiczycie w tygodniu bo jakbym taki temat [...]

Spac ide okolo 00:30 zawsze.... a co do tej odzywki weglowodanowo-bialkowej nie moge po treningu pic zamiast jedzenia??? pamietaj ze chodzi mi o trening redukcyjny...(w tyg cwicze jeszcze BJJ i vale tudo w sumie wychodzi 4 treningi) wiec jest gdzie co spalac

... link do programu masz u góry, pisałem już o " narzędziu " . Carbo to wydatek rzędu 50 pln za 3000g. Witaminy i odżywki białkowe to cała paleta produktów jak i towarzyszących im cen. Na wszelkie pytania, jakie zadajesz raczej trudno odpowiedziec nie znając Twojej diety, zapotrzebowania kalorycznego. Jeśli nawet ktoś coś powie to będą [...]

polecam CI łatwy programik www.google.pl wpisz dziennik posiłków (znaniej firmy produkującej odżywki) ściągnij go sobie albo jeszcze lepiej masz link http://www.sfd.pl/temat263991/ tam te najprostsze rzeczy już za ciebie ktoś zrobił.

A WIęc tak,na pewno nie da sie jednocześnie zgubić tkanki tłuszczowej budując jednocześnie mięśniową.Ja na twoim miejscu spewnością zacząłbym redukcje,Zjechałbym z 20kg i później zaczął masówke na dobrej diecie,w twoim przypadku musi być ona dobra bo śmiem wierdzić że przy takiej wadze jesteś endomorfikiem,czyli osoba łapiącą łatwo tkanke [...]

Maniek, robia cos podobnego do Ciebie, tanio i mom nadzieja ze skutecznie:) bo za 50 dni do jastarni jada a ganba sciongnonc koszulka:) Jo mam malego cp, mono olimpowe mc, taurynka mc, 2 kg ostrowi 2.25 sojavitu i 4 kg carbo (odzywki jako uzuplenienie diety) no i jeszcze omega, witaminki i zma :)

1. Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie 2. Każdy z Twoich posiłków musi zawierać pełne (zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy), chude białko 3. Każdy z Twoich posiłków powinien zawierać choć trochę warzyw lub owoców o niskim IG 4. Węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i potreningowym powinny pochodzić [...]

ogulnie :) 1. predyspozycja gentetyczne 2. rozsądne treningi 3. dużo czasu 4. odżywianie .. .. x-45. saa/prohormony <ale to nie ten dział.> <- nie polecam z wiadomych powodów x-27.odżywki x. suplementy

nie martw sie, jak zaczalem chodzic na silke w listopadzie mialem 193 wzrostu i jakies 72 kg wagi (tak mniej wiecej od roku nic sie nie zmienialo) wiec wygladalem mniej wiecej jak ty, bralem 38kg na raz ;) Od tego czasu systematycznie chodzilem na silke 3x w tygodniu trenujac na kazdej kazda partie miesni (taka rozpiske dostalem ;f). Nie mialem [...]

k3ho: te odzywki juz mam. śniadanie: to musli jest naprawde ok, zawiera w sobie suszone jablka, truskawki, banany, orzechy, platki i rodzynki wiec nadal bym przy nim pozostal II sniadanie:co to za jogurt? przed treningiem: nie mam, juz od dawna stosuje mct na 20 minut przed treningiem jako antykatabolik po treningu: czemu nie, wczoraj dodalem do [...]

----------> Odżywki, Suplementy

wielkie dzieki, jeszcze prosze o rade jesli chodzi o odzywki pozdrawiam B A R T

jeśli nie jestes w stanie pokryc 100% zapotrzebowania kalorycznego z "normalnego" jedzenia to najlepszy bedzie gainer, ale nic nie zastapi pelnowartosciowego naturalnego pozywienia wiec jesli masz czas na przygototwywanie posilkow to spokojnie obejdziesz sie bez odzywki.

No to zaczynamy Mój test będzie opisywal moje doświadczenia z suplemencikiem o nazwie &#8216;CLOUT&#8217; Opis &#8216;krolika doswiadczalnego&#8217; czyli mnie Obecne wyniki: Wyciskanie &#8211; 135kg (musze w tym roku to poprawic &#8211; to jeden z moich głównych celow) Martwy ciag &#8211; 200kg (kolka o malej [...]