ODŻYWKI

Waze 85 kg przy wzroscie 182, Na silke chodze od dwoch lat. Od roku systematycznie. Dwa miechy temu skonczylem brac kreatyne z dextro. Chcialem wziosc teraz jakies odzywki dzieki ktorym bym sie rzezbil i nabieral masy miesniowej. Prosze o jakies podpowiedzi. Myslalem tez o ZMA

Chcialem wziosc teraz jakies odzywki dzieki ktorym bym sie rzezbil i nabieral masy miesniowej. piętro niżej w takim układzie

Zupełnie tak samo, jak można urosnąć nie ćwicząc kickboxingu :), czyli dodatkowo trenowac na siłowni , stosować diete i ewentualnie na koncu dodać odżywki.

Dokładnie nie porównywałem, ale piłem odżywki białkowe z WPC, nie było w nich albumin jaja, dlatego podejżewam, że może o ten składnik chodzi. PS. BYKu masz odemnie SOGa za duże zainteresowanie tematem i za udzielone rady. Pozdro for All Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-04-26 11:40:54

ok. willhelm, wkleje zaciekawily mnie ostatnio odzywki wpc, przegladalem ich sklad (ze strony atlety) i cos mi sie nie zgadza, podam przyklady: 1 actwita w 100 gramaach bialko 71.8 weg. 4.2 tl. 7 lacznie 83 gramy na 100 produktu, a co z pozostalymi 17 gramami? 2 bx b 78 w 0 t 5.6 lacznie 84.6 na 100 3 hi tec b 77.1 w 4.1 t 5.1 [...]

jedzenie, a konkretnie dieta potem trningi i na samym końcu suple aha odżywki dla uzupełnienia diety, najpierw idź dział wyżej...

moim zdaniem solidne odżywki i suple!!!

jeśli ułożysz sobie dietę w której nie będzie brakować ani białka ani ww to odżywki zbędne! suple łykaj jak najbardziej...

pewnei ze tak w takiej ilosci zeby ilosc bialka z odzywki pokrywala sie z iloscia białka z kolacji (jesli wiesz o co mi chodzi )

no wiem wiem.tyle ile gram bialka w kolacji tyle gram bialka z odzywki mam dostarczyc,jesli dobrze zrozumialam.dzieki za pomoc.

Poki co rob ogolnorozwojowke a pozniej dopiero ulozysz plan dzielony. A na odzywki jeszcze przyjdzie czas

... czyli to http://www.sfd.pl/temat18564/. Cwicz 2-3 miesiace. Chcesz szybko nabrac duzo masy, czyli ile? Nie licz na jakies zdumiewajace efekty. Pamietaj ze dieta to podstawa A jesli chodzi o odzywki to narazie sobie daruj Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-26 21:31:52

Ehh..ok niewazne z tym gainerem.. Słuchaj, pod koniec przyjmowania saa, których działania dla nas ćwiczących powoduje zwiększone przyswajanie makroskładników, powinno się sukcesywnie zmniejszać liczbą pożywienia tak, aby orgaznim nie przeobraził się w coś czego niechcemy. Odżywki typu gainer są ok, ale nie w nadmiarze. Ja bym proponował [...]

Ten osad na dnie, to czasem jest barwnik dodawany do odzywki.

Przy okazji zapodaj swój trening do oceny - co byś nie męczył sie na darmo z dietą i nie wydawał kasy na odżywki na marne

kurde, a tak w ogole to ostatnio cos sie ze mna zlego dzieje . wczoraj na silke wzialem dwa lewe klapki pod prysznic, kolesie patrzyli sie jak na jakiegos pajaca . przedwczoraj nie wzialem bokserkow i zakladalem portki na gola dupe . odzywka mi sie skonczyla, musze czekac do wyplaty na nowa, wiec od razu dieta w odstawke no bo jak to tak bez [...]

źle mnie zrozumiałeś, ja wiem że chodzi Ci o rzeźbe, ale jak nie będziesz jadł tylko łykał aminy to tak Ci aeroby pojadą po mięśniach że Ci większą część mięśni spali, białko przed aerobami pozwoli oszczędzić Twoje mięśnie, czego aminokwasy bez białka nie zrobią, wnioskuje z Twoich wypowiedzi że nie posiadasz diety a to podstawa na redukcji, bez [...]

Też myśle że bvez koxu ciężko dojsc do 1 ligi. Ja narazie nie sięgam po kox i narazie odżywki brałem 1 cykl kreatyna + BCAA narazie 4 liga ale spoko nadrabiam :)

Bezcenne czyli rozumiem, że dobre odżywki wybrałem :) Ceny napisałem po to, żeby się dowiedzieć czy czasami nie przepłacam

a jakoś ostatnio mam ochote cos powiedziec i powiem że cały ten sukces zawdzieńczam firmie Olimp która dostarczyła mi odżywki oraz suplementy na przygotowanie formy i dzieki tym suplementom i odżywkom które dostałem zawdzieczam sukces a fotki mowie na dniach jak żuce na kompa