ODZYWKI

Pozwole sobie podłączyć pod temat , poniewaz niewidze sensu w zakładaniu drugiego o podobnym problemie. Mam podobny problem w wyborze odzywki(gainer vs bialeczko).Staram sie przestrzegac diety , oczywiscie nie latam z waga tam i z powrotem ale staram sie w okreslonych porach zjadac odpowiednie posilky.Jednak nie zawsze jestem w domu i nie zabardzo [...]

Dla mnie suplementy to takie substytuty pozywienia. Energie dostarczasz z pozywienia czy tylko z odzywki lub kreatyny itp? Na pewno pomagaja, ale brzuszka, glodu nie oszukasz Kebabik na aostro z suroweczka mniam mniam Substytut (marny) pożywienia to odżywki. kreatyna energii ci nie da. energia=kalorie. Co do kebabu to się zgadzam Zmieniony [...]

chciałbym jeśli mam okazje bo po to w sumie został stworzony sytstem mass :) i sie do niego zapisałem.......... sie dopytać w sprawie..... różnych spraw:) jeśli znajdziesz kiedyś czas to możesz to przeglądnąć i starać sie odpowiedxieć przynajmniej na część pytań... bo wiadomo dzisiaj każdy zagoniony :) sprawa tyczy sie diety podam przykładową [...]

Jesli pytasz sie czy bialko brac przed posilkiem, a czy gainera w trakcie - to nie rozumiesz podstawowej rzeczy - że to są wlasnie posilki, w mniejszym lub w wiekszym stopniu. Wstaw zamiast slowa "biało" słowo "twaróg", a zamiast słowa "gain fast" - kanapka z jajkiem i zadaj sam samobie pytanie czy twarog powinno sie [...]

Podstawa zeby przytyc to dieta ułoz sobie diete wysoko weglowodanowa i napewno przutyjesz i białka mozesz jesc od 2-3g/kg masy ciała a jesli chodzi o odzywki to kup sobie gainera np. Gain bolic 6000 nie jest az tak drogi jak kupisz sobie z 6kg przy dobrej diecie napewno przytyjesz ale oczywiscie gainer zastepuje braki w diecie ale jedz tak zeby [...]

Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki?. - na ten czas kupno jakichkolwiek odżywek to wydanie hajsu w błoto i totalny bez sens... zobaczysz ze przy dobrej diecie i treningu (juz po ACT) masa szybko (ale niestety tylko na poczatku) bedzie szła w góre... jak pózniej sie zatrzymasz to tez od razu nie kombinuj z odzywkami tylko raczej [...]

To tak zapotrzebowanie kaloryczne 3200 kcal . Na białko 150 gr biorac pod ugae ze potrzebuje 1,8 gr na kg masy Wegle 457 biorad pod uwage ze potrzebuje 5,5 gr na kg masy tłuszcz 83 gr biorac pod uwage 1 gr na kg masy A co do odzywki to kurde nie pamietam nazwy ale firmy olimp zawartosc białka 43 gr w50 gr i 7 gr tłuszczu w 100 gr odzywki Zmieniony [...]

czy mozna przewiesc odzywki za granice gdy panstwo nie jest w EU??? ile mozna przewiesc ?? (Odzywki takie jak kratyna)

zapewne miales zla diete, odzywki bez diety - strata pieniedzy, czy tak czy siak diete musisz ulozyc, wiec zajrzyj w podwieszone i wyslij diete do sprawdzenia, odzywki - polecam jakiegos gainera ja osobiscie jem mass xxl i jestem zadowolony.

Chyba jednak to nie ja mam wadę wzroku. Pisząc o cukrach prostych i ich zawartości w dobrym carbo, odniosłem się do wypowiedzi Rothena. I nie próbuję tu nikogo przekonać, że odżywki są lepsze od naturalnego jedzenia, o czym napisałem kilka wypowiedzi wcześniej. 1. dlaczego odżywka wchłania się 30-40 min? taki mniej więcej jest czas wchłaniania [...]

Odzywki bierzemy wtedy kiedy mamy juz jakies roztrenowanie i przyrosty naprawde staly sie oprone. Jednak nawet wtedy wystarczy modyfikacja diety zeby znow sie ruszyly. Takze odzywki narazie wyrzuc z glowy i uloz sobie porzadna diete. Zaczynasz wiec naturalne przyrrosty beda na tyle zadowalajace ze nic wiecej nie bedzie Tobie potrzebne . Trening [...]

jeśli podciagniesz się 3 razy to znaczy że tej siły właśnie nie masz... na początek ACT(co to,jest wyjaśnione w podwieszonym poscie) Dieta,w dziale odżywianie(radziłbym też przeczytać najpierw posty podwieszone) odzywki słusznie sobie daruj,za wcześnie na odżywki.

dziś mam wolne od pracy. 09:00 śniadanko 11:00 bieg ze zmianą tempa.czas-29:44sek.po biegu odżywki i drugie śniadanko i lulu.he,he. 14:00 pompki 300 w seriach po 50. 15:00 obiad.mniam. 19:00 basen-2100m.po pływaniu kolacja+odżywki.

chodze juz troche na zapasach myśle ze najwyższy czas przestać tak łazić na tych treningach a zacząć trenować... Inni zawodnicy uzywaja supli roznych zadazyli sie sterydziarze a ja tam nic nie biore tylko wystarczy ze pojde od czasu do czasu na silke i tyle. a stosujesz diete? Czemu na siłke chodzisz sporadycznie a nie regularnie? Myślisz ze [...]

odzywki typu gainer/bialko bierzesz wg brakow w diecie.skor masz braki w tych posilkach o ktorych wspomniales - to dorzucaj odzywki. reasumujac - dobrze myslisz.

Takie błędne myślenie, jak nie kupie odżywek to na pewno nie urosnę... Odżywki są TYLKO UZUPEŁNIENIEM diety, gdy ta nie jest w stanie zakryć zapotrzebowania na jakieś składniki odżywcze. Odżywki tego typu co podałeś (gainery) nie stymulują przyrostów masy, a są jedynie dodatkiem do posiłku. Jedz więcej normalnego żarcia, a hajs sobie zostaw. [...]

Białko 184 Tłuszcze 64 Węglowodany 280 Kcal. 2432 Poprawilem swoja dietke prosze bardzo o nastepne propozycje czy cos jeszcze zmieniac ?? 1 sniadanie 2 kapsulki l glutaminy 20-30min przerwy platki owsiane Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu(DO PŁATEK) serek wiejski 2siadanie 181 Chleb żytni razowy Jaja kurze całe Szynka z indyka Oliwa z oliwek [...]

odzywki ;f - zart ! Zwrocilem na jego staz uwage, i glupi nie jestem zeby polecac mu odzywki. Chociaz po 3 miesiacach mozna juz cos brac.

Ja kiedys gadalem z pielegniarka i pow ze odzywki bialkowe maja wplyw nawet na odpornosc i walke organizmu z chorobami. Ale itak popieram zdanie WILLHELMa ze odzywki powinny stosowac osoby ktore sie na tym dobrze znaja. Ja osobiscie mam ustawiona diete a wspomagam sie tylko witaminami. Efekty sa niezle a na zdrowie wogole nie narzekam i [...]

ahas jeszcze odzywki : bralem rozne odzywki zaczynajac od gainerow po kreatyne i chcialbym sprobowac hmbbolon ale najpierw chce sie dowiedziec czy warto