1. Jaki plan treningowy na poczatek mamy stosowac i po jakim czasie przejsc na inny plan. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html 2. Jaka dieta... Czy warto brac odrazu jakies odzywki? Czy po jakims stazu na silowni ? Odzywki odpadaja. Dieta jak najbardziej Dieta musi byc dostosowana do celow [...]
Mam jeszcze jedno pytanie - jeśli mam otwarte odżywki to jak długo będą one "zdatne do spożycia" ? W końcu to odżywki więc ich "data ważności" powinna być trochę dłuższa niż innych produktów, ale właśnie się zacząłem nad tym zastanawiać co się stanie jak zacznę je dopiero brać np. za 3 miesiące a one zostały otwarte ok. [...]
ileż razy można powtarzać że podstawą w tym sporcie jest dobrze ułożony plan treningowy oraz odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta i żaden gainer ani inne odżywki ci tego nie zastąpią!!!Zrozum odżywki są tylko uzupełnieniem diety przeczytaj podwieszone tematy!!! http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html
a masz diete wogole bo odzywki mozesz brac zawsze nawet jak nie cwizycz bo to tylko uzupelnienie diety jest !!! nie myl pojec odzywki od suplementów !!
Na razie jesli jestes na poczatku treningów i przygody z dieta podaruj sobie odzywki.Treaz najwazniejsza jest dla Ciebie dieta.Czasami bywa tak ,że jesli chcesz zwiekszyc mase to musisz sie zmusic do posiłku.Branie tutaj gainerówe nie wielw pomoze bo jesli przestaniesz je stosowac to masa i tak poleci w dół jesli nie bedziesz jadł.Staraj sie [...]
A co niby się stanie jeśli chłopak zje więcej niż 30% białka z odżywki?! Znam zawodowców,którzy jedzą znacznie więcej niż te 30%.Zdecydowanie lepszym wyborem są źródła białka w posiłkach stałych,ale też nic złego się nie stanie,jeśli będziesz zjadał większe ilości odżywki.Pzdr.
Ale dieta to raczej cos dla bogatych ludzi- ale odżywki dla jeszcze bogatszych- radzę więc bazować jednak na diecie. supli się nie da nia zastąpić, ale odżywki często można.
Zamiast pić 3 porcje białka zamiast żarcia wypije się porcję po treningu i wystarczy. Białko będzie dłużej i nie zauważy się różnicy. W końcu każdy do tego dojdzie jak ceny wywindują tak w górę. Przecież nie tylko my na tym tracimy ale też sklepy sprzedające odżywki, bo nie wieżę że sprzedaż nie spadnie. Mieć swój rozum i nie wpadać w paranoje- [...]
Jeszcze jedno. Na sucho chyba sie nikt nie spasl? Ja przynajmniej nie slyszalem o takich egzemplarzach. Wiec albo odzywki i dopelnianie codziennych brakow z puszek albo koks a to mnie nie interesuje. Wole miec normalne dzieci i wnuki. Ogolnie jesli odzywki nie sa potrzebne to po co sa? Nie musze ich kupowac/brac ale chce w miare szybko i bez [...]
Ogolnie jesli odzywki nie sa potrzebne to po co sa? Bo tacy jak ty wydają na nie kupę siana. Odżywki są przydatne, ale po co skoro zdrowiej jest dostarczyć wszystkie potrzebne składniki normalnym żarciem. wiadomo, że naturalne żarcie zdrowsze niż syntetyczne.Poza tym, żeby wykorzytać ich działanie trzeba mieć koniecznie odpowiednią dla siebię [...]
Dieta na + 500 B=191g= 2,7g na kg/zmniejsz jego ilość W= 303g= 4,3g na kg/ok T= 87g = 1,2g na kg/mozesz daćnieco więcej Posiłki co 3 h Oto moje sugestie: I posiłek 150g płatków owsianych na wodzie B/W/T 24/140/14/100g - 20g rodzynek B/W/T 0,23/6,4/0,05/ok +35g odżywki białkowej z serwatki lub 125 g ser biały chudy B/W/T 27/2/1,3 lub [...]
Ja bym prosił o dodanie Activita Whey Best Mass Dibencozide Positive. Do działu Odżywki i Suplementy - Opinie i Zdjęcia Tutaj skład i dawkowanie plus opis.Wpiszę opinie jak skończe brać Activita Whey Best Mass Dibencozide Positive to kompozycja wysokiej jakości koncentratu białka serwatki (BV=104) stanowiącego ponad 40% odżywki i węglowodanów o [...]
chudy nie jesteś więc gainera sobie odpuśc - zalejesz się aby. Weź białko + kreatyne.. do tego możesz dodac jakieś bcaa np. Wejdź do działu Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA. Tam masz wypisane odżywki i opinie o nich. Pozdrawiam
tzn. żeby uściślić w młodości kilka razy metka, później, deca z jakims testem, ostatnim cyklem był omadren możliwe że jest coś o czym mi nie powiedział ale z rozmowy wynikało że deke brał kilka razy i zawsze ją chwalił, mete traktuje jak cukierki dla dzieci i przez ostatnie lata jej nie brał po omadrenie jedzie że za bardzo zalewa i go nie chce. [...]
Czlowieku Ty wiesz wogole o czym Ty mowisz? Proponuje Ci najpierw zajrzec do dzialu "Odzywianie" i przeczytac minimum posty podwieszone(bo domyslam sie ze diety nie masz), potem do dzialu "Trening" (i sprawdzic czy masz dobry plan) a potem za jakies pol roku wrocic tutaj do dzialu "odzywki, suplementy" i pytac o [...]
[...] wiem, coz to za skroty "imo", "wpc","wpi" ? IN MY OPINION, WHEY PROTEIN CONCENTRATE, WHEY PROTEIN IZOLATE (SZYBKO I BARDZO SZYBKO WCHLANIANE ODZYWKI BIALKOWE) - czy w tych posilkach o kotrych mowisz (przed i po treningu)uwzgledniac warzywa gotowane/surowe ? NIE, JEDZ DUZO WARZYW W POZOSTALYCH - czy 2 posilki w [...]
proponowalbym dodac jeden posilek jeszcze przed snem, czysto bialkowy. jesli to dieta na czas bez treningow, to: bialko postaraj sie rozlozyc rowno we wszystkich posilkach. proponuje weglowodany zlozone tylko ewentualnie w pierwszym posilku, pozniej juz tylko warzywa i troszke owocow. olej w puszce z tunczykiem jest kiepski, raczej zastap go oliwa [...]
"a nie da się żebym brał jakieś odżywki i szybko przybrał na masie?" człowieku zastanów sie... każdemu chodzi o jak najszybsze przybranie na masie (a przynajmniej tym, którzy uczęszczają na siłownie), więc pytanie jest bezsensu... od tego masz dział "Odżywki" uważam , ze najlepiej naturalnie zrobić mięśnie ,ludzki organizm w [...]
Nie no przesadziłem będe musiał jednak więcej sary wydaćna odżywki. Przemyślałem poczytałem i mam kilka opcji jakie brać odżywki pomóżcie wybrać odpowiednią ;) : 1) białko + carbo – w mojej diecie jest 1,8 g na kilogram białka chciałbym brać więcej tym bardziej że trenuje MT – koszt na miesiąc ok. 90 zł 2) BCAA + białko + carbo [...]
NIESTETY KOLEJNE PODWYŻKI BIAŁEK :( KUPUJCIE TANIEJ PÓKI MOŻECIE
