ODZYWKI

i chwała Ci za to, jednak ogarnij podstawy na początek a nie od dupy strony zabierasz się za ten sport ;-) odżywianie, treningi, regeneracja,ewentualne uzupełnienie diety (odżywki, suple) i dopiero soczki ,żeby spełniły swoje zadanie ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-27 22:11:12

27.08.2013_15/60 TRENING 15 minut biegu w terenie (na czczo) 1. Zbieganie i wbieganie po schodach (15 pięter) + 20 burpees /4 obwody 2. 15 km roweru w terenie DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + syrop karmelowy 2. 80 g pieczywa + 100 g wędzonego łososia + pomidor 3. 50 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + sos pomidorowy (własnej roboty) + [...]

Rano przed siłownią, żeby nie leżało na żołądku, mozesz zrobić sobie szejka z płatków owsianych, jajekodżywki białkowej i owoców, ale lepiej odżywki na razie unikaj i naucz się jeść.

KruQ faktycznie szacun ze jeszcze on nie zostal wyebany do trening dla poczatkujacych czy tez odzywki i suplementy. Wez gosciu sie za porzadne jedzenie,poczytaj o dietach a jak bedziesz juz tak duzy ze bedzie ci ciezko cos na odzywkach zrobic to wpadnij tu;)

Na początek kilka słów wstępu. Studiuje technologie żywności i jestem pasjonatem kulturystyki w związku z tym z zaciekawieniem przyglądam się jak rozwija się ten temat. Po tym jak firma Olimp wywołała sztuczną aferę i nagina rzeczywistość postanowiłem udowodnić iż firma Olimp również bazuje na takich samych surowcach jak inne firmy i ich straszny [...]

Rano przed szkołą wstaje sobie o 6, wszystko gotuję/smażę, ładuję ryż, pierś, warzywka w pojemniki i gotowe, nie wiem gdzie widzicie problem, co do odżywki białkowej to możesz zakupić sfd plus, ale taka ilość to nie problem do wyciągnięcia z jedzenia Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-01 22:41:05

no ciekawe czy nie ciągniesz ciężaru tylko plecami... a da sie robić mc do nie wyprostowanych nóg i pleców? ćwicz ciężarem 60%-75% ciężaru maksymalnego... po co Ci odżywki skoro nie masz diety... cierpliwości szybko to możesz przebiec 100 metrów a nie znacznie powiększyć swoje rozmiary

Dobry kawał mięcha lepszy niż te całe białko w proszku. Poczytaj o diecie, a na pewno dowiesz się, że odżywki mogą okazać się zbędne.

odzywki to nie sa magiczne proszki, bardzie obrazowo to tak jakbys zjadl kawałek kurczaka w proszku i to wszystko, najpierw staramy sie wyciagnac jak najwiecej z jedzenia a jezeli sie nam to nie udaje uzupelniamy braki odpowiednia odzywka

Mój staż treningowy to 6 miesięcy, na początku robiłem tablice weidera, a teraz chciałbym zrobić dobry plan na masę mięśniową. Mam dietę i czy dobrym wyjściem byłoby kupno jakiejś odżywki? Jak tak to jaką najlepiej? Wiek to 17 lat ;)

Dorośniesz do pieniędzy, skonczysz wydawać na głupoty ( odżywki i picie ) to sie praca znajdzie.

Schudne 2-3 kg i będę zadowolony, pytałem się jak brać te dwie odżywki i czekam dalej na odpowiedź.

a to niby czemu nie można, nie robisz w panierce i na głębokim tłuszczu tylko np na teflonie pryskasz pamem lub wacikiem rozprowadzasz oliwę i smażysz spokojnie. http://www.sfd.pl/Filet_z_kurczaka_w_bia%C5%82kowej_panierce_z_p%C5%82atkami_migda%C5%82%C3%B3w.-t859979.html można bez odżywki białkowej spokojnie robić

2013-09-11 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 3 Waga = 87,5kg Waga tłuszczu = 10,9kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 461kcal Kalorie dostarczone = 2 712kcal Bilans = -749kcal PARAMETRY waga ładnie leci w dół, przy odczycie tłuszczu pik do góry - zobaczymy jak będzie jutro DIETA / SUPLE dziś wg planu kcal delikatnie do góry do wieczora wszystko zgodnie z [...]

dokładnie;-) najlepiej jak przyglądają się gdy rozmawiam z "Naszymi":) typu żywienie,odżywki, treningi i te sprawy :-P jak na UFO!

no dobra to co proponujecie za odżywki? siłke bedę miał 4 razy w tygodniu do tego 2 treningi w ręczną i codzienne bieganko... musi mi się udać. Tylko chciałbym widzieć efekty mojej pracy bo w tym roku stawiam wszystko na jedną kartę. Z góry wam dziękuje !

na masę to jest dieta odżywki białkowe tylko ją uzupełniają

dlatego kupuje polskie odzywki

odżywki są nie potrzebne gdy nie ma diety.. to, ze jesz wszystko co jest w lodówce wcale nie oznacza, ze przytyjesz bo twoje zapotrzebowanie może być wyższe od tego co zjesz.

a co powiecie na te odżywki dobre czy kiepskie nie wiem dlaczego ale ja zawsze stawiam na olimp tylko ceny bolą.