ODZYWKI

Siema! Mam 17 lat, 172cm, 55kg, od stycznia zaczynam chodzic na silownie co byscie mi polecili na poczatek?? Myslalem o Dibencozide (tylko nie wiem czy megabola czy trecka) co o tym myslicie? i do tego jeszcze jakis gainer! a jezeli ktos ma inny pomysl to informuje iz mam 80 zl na odzywki! Z gory dzieki za pomoc!

biore Anabolic Amino 5500 olimpa (hydrolizat białek serwatkowych +rozgałęzione aminokwasy) ale mam również białko olimpa 100% Natural whey protein concentrate ale nie rozpoczęte. czy lepiej zaczekac az skoncze te aminokwasy i dopiero zacząć jeść to białko czy jest sens i lepsze efekty bedą jak będę jadł obie odżywki naraz w zwykłych lub [...]

Witam, w temacie kulturystyka jestem „blady jak ściana". Chciałbym po prosty przytyć, nabrać masy. Jestem od pasa w gore CHUDY, z nogami na szczęście nie mam problemów (kiedyś dużo jeździłem na rowerze, teraz gram nałogowo nie zawodowo :] w koszykówkę ). Mam 19lat 192cm wzrostu i ważę TYLKO 78kg, budowę ektomorfika i szybką przemianę materii. I [...]

cze mam zestaw suplementów i niewiem jak to wszystko jejsc tzn . białko ostrowi carbo biogenixa ,xpand , creatine powder 500g . a wiec tak białko z rana mam zjejsc na czczo czy moze najpierw ryz potem odzywka , słyszałem ze najpier powinno sie jejsc weglowodany, drugie pytanie to co pierwsze z rana zjejsc cretyne albo xpand (jedno wybrac) , drugie [...]

Witam serdecznie Od dluzszego czasu jestesmy zasypywani reklamami coraz to nowych suplementow,bez ktorych (po przeczytaniu reklamy) wydaje sie, ze mozna juz zyc i miec zadnych postepow-jednak po wyprobowaniu okazuje sie,ze efekty sa znikome o ile w ogole sa (np. HMB,buzery hormonu wzrostu). W zwiazku z tym mam pytanie do starych wyjadaczy, ktorzy [...]

Witam.Chcialbym przybrac na masie, jakie odzywki mogli byscie mi zaproponowac? moje dane: Wiek:15 waga:62 wzrost:175 starz:1rok

Dzisiaj naszla mnie taka refleksja, jak to wlasciwie jest, czym roznia sie odzywki od sulpementow, czy moze te 2 okreslenia to synonimy? W sumie wiekszosc osob uzywa ich zamiennie, ale jednak po cos istnieja 2 rozne nazwy

witam. mam pytanie. czy odżywki białkowe, gainery, dextroza, krea nie szkodą na libido? wiecie o co mi chodzi. prosze o wasze opinie. pozdr.

witam mam pytanie czy mozna mieszac wszystkie te odzywki kre-alkalyn 120kaps+bcaa 900kaps+gainer 5kg+creatyna mono 300kaps czy cos z tego wyrzucic?? i jak ktos sie na tym zna to prosze o jakas rozpiske jak to brac. ewentualnie co dokupic do tego??

Witam was od dluzszego czasu śledze to forum (ok 3lat) lecz nie wypowiadam sie i nie udzielam, zaglądam jak mi coś potrzeba. W marcu kończe 21 lat waże 76kg mam 177cm wzrostu, biceps 37cm reszty wymiarow nie znam.Jak zaczynałem przygode z siłownią ważyłem ok 64 kg mialem moze 17 lat brałem kilka razy keatyne plus odzywki, a także na początku 100 [...]

Mam pytanie.Nieznam sie nic na sterydach, i czy są jakieś takowe na redukcję tłusczu, bo sądze że odżywki typu L-karnityna czy THYROTHERM mało dają.

Dane: Wiek: 20 lat Wzrost: 177 mm Waga: 67 kg. Chciałbym żebyście sprawdzili mi diętę na masę pod kątem cyklu. Odżywki: Olimp Creapure Mono., Dextro Juice, Carbo Bx, Omega 3 i Maxivit. Żeby nie było to nie jest moja pierwsza diata którą stosuję. Wcześniejsza diata którą miałem była trochę inna niż ta poniżej ale jak wspominałem wcześniej ułożyłem [...]

Czesc jestem tu nowy i prosze o porade na temat cyklu i odblokowania 1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 108 UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok 6.DIETA BIALKO:2g/1kg ciała czasami wiecej WEGLOWDANY: 3-4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metki po 100tabs jezeli mozna to nazwac [...]

Mam 15 lat. cwicze 4 miesiące na efekty ni nazekam(+35 na sile, na masie+17) tylko jest problem ze sei troche zatluscilem. robie a6w. jakie moge brac w tym wieku odzywki na sucha mase miesniowa i sile?

palanuje od jutra zaczac cykl z nastepujacymi odzywkami gain bolic 6000 prolongsatum carbo oraz kreatyna mega caps prosze rozpisac mi jak brac te odzywki (wiemze wszsytko jest na opakowaniu) chodzi mi o tow jakich porach i jak najlepiej bedzie dziekuje z eodpowiedz

Przeglądałem dziesiątki starych tematów, ale nic co mogłoby mi pomóc nie znalazłem, więc odważyłem się założyc nowy temat :P Mam 18 lat, 170-173 cm wzrostu, waże 67kg, ćwicze rok z przerwami. W połowie stycznia mam zamiar zacząć jakiś cykl, przybierac wiecej na masie nie musze, bo moje 67 kg mnie na razie zadowala. Myslalem o kreatynie, ale nie [...]

Witam, mam 18 lat, 173cm, 70kg cel:masa, staż 3 miesiące, dieta: brak Efektów nie ma, chyba że są takie marne że ich nie zauważyłem Pewnie to brak diety i ewentualne błędy w treningu. Postaram ułożyć sobie diete, kupić odżywki żeby luki w diecie uzupełnić i zacząć ćwiczyć nowym planem który ułożyłem, proszę o ocene Poniedziałek Klata Wyciskanie [...]

Witam chcialbym rozpoczac redukcje i prosze o porady i korekty moja dieta: 83*24*1,2=2390 Białko 83*2,2=182,6g=730kcal WW 83*3=249g=996kcal Tłuszcze 83g=747kcal I posiłek(7:00): -płatki kukurydziane 60g -twaróg 100g -mleko -tran 28/22/59 II posiłek (10:35): -chleb pełnoziarnisty 4 kromki -ser żółty 15/10/46 III posiłek (15:00): -makaron 70g [...]

Witam!! Ostatnio zamówiłem w sklepie www.sklep.sfd.pl Odzywki: Storma i Mono Fitmaxa (słyszałem ze dobra kreatyna) Co sadzicie o tym zestawieniu? Jak to teraz dawkować? NP: DT: Rano: 5gram mono Przed treningiem: porcja storma Po treningu: porcja storma DNT: Rano- 5gram mono w porze treningowej- porcja storma LUB: DT: rano-5gram mono Przed [...]

Witam Jestem na ukończeniu cyklu (12 tydzień) 1-10 Prolo (polskie) 300 mg E7D 1-10 Boldek (eurochem) 400 mg E7D 1-4 Metka 30 mg ED 11-13 Propa (farmak) 100mg E2D Wiek 24 lata. Staż na siłowni około 4 lat. Wzrost 182 cm. Waga 92kg. Dieta 5g węgla 3 g białka tłuszcze wedle uznania :) Witaminy i odżywki podjadam cały czas (kompleks witaminowy, [...]