ODZYWKI

to zależy co chcesz kupić, ja sie u nich suplementuje, bo maja zaj**iste odżywki i 100% pewniaki,amerykanskie wersje. Co do pluto to nie masz lepszej opcji, bo 120zł za całą puche + moc gratisów od nich zawsze jest.. wiec niestety, ale sklepowa konkurencja Cie pokonuje majac na uwadze, ze masz OTWARTE

Stawiam ci porcje odzywki bialkowej jak nagrasz film w ktorym za jednym razem jesz jajecznice z 15 jajek + chlebek 8-)

24-27.01 DNT Nie mam siły, jestem obolała, nie moge wziać wdechu głebszego, modlę się o nie kichanie, nie ziewanie i nie śmianie }:-( warzyw nie pamietam ale były, suple na noc te co zawsze michy: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_24_zps1e8496e2.png [...]

Dodaj białka, po treningu moze być w formie odzywki jedna porcja :-))

Tak jest :-)) będzie porcja odżywki bez pośrednio po treningu. Rozumiem że nie łączona z żadnym posiłkiem. :-)

Zarys diety z poprzedniej strony to dla mnie nieporozumienie. Białko głównie z odżywki w dodatku kiepskiej jakości. Ja jestem mięsny, także dorzuć wołowiny :-)

Inwestuj w żywność. Odzywki to dodatek na boku. Jaki charakter ma Twoja praca? czym się zajmujesz. Wypełnij ankietę, dowiemy się podstawowych informacji o Tobie.

Hmm, właśnie pobuszowałam po dzienniku Anitki i chyba zrobię sernik na weekend http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html :-) Wygląda bardzo prosto... Odżywki nie mam, ale myślę, że bez też wyjdzie. Dorzucę rodzynki i wanilię. Stewię będę musiała dodać, bo inaczej mój luby będzie narzekał, że niesłodki. No nic, zmykam, bo [...]

Efekt zależy od całości diety. 5 rano to bardzo dobra pora na trening :-) wg mnie. Gainer jako posiłek przed treningowy to słaby pomysł/lepszą opcją jest zakup odżywki proteinowej + owsiane, badź owoc. ( cukry proste )

jak chcesz wyrzezbic brzuch to nie potrzebne ci są odzywki. wystarczy dobra dieta, bo to w 80% zależy od diety a tylko w 20% od cwiczen. mozesz spokojnie robic 6- weidera, tylko przy tym także sie podciągaj i rób grzbiety bo to wzmacnia kręgosłup.

A ja sie wlasnie robilem deser z twarogu i wszystko fajnie zmielilem i dalem do lodowki patrze na stol a twarogu nie wrzucilem do blendera omg ... i wyszedl deser z wody i odzywki bialkowej tylko .. xD

odzywki jeszcze nie dla Ciebie, czytaj tematy podwieszone tam jest wszystko, polecam Ci na poczatek trening domatora i stosowanie sie do 10 wskazowek zywieniowych

ok, dzięki dzięki ;) a jakieś odżywki czy ogólnie coś w tę stronę ? coś najmocniejszego i najszybszego ?

Bym dalej kcal podbijał to kurcze z 1000zł miesięcznie bym wydawał jakbym jeszcze odżywki kupował -.-

A może jakieś białko? Nigdy nie miałem takich dylematów, bo mnie nie stać na odżywki. Wszystko idzie na Pasożyty, jedzenie i koksy;-)

chyba ze białka. Ja kiedys tylko odzywki. Teraz zero

Wiek 25 lat Waga 84 kg Wzrost 174 cm Staż 4 lata z przerwami cel; zwiększenie suchej masy mieścniowej Stosowane wcześniej suple: kreatyna mono, jabłczan, białko wpc, węglowdany. Ilość wolnych dni od kreatyny - 3 miesiące Wartości odżywcze B 190 g W 270g T 70g 600 zł to kwota jaką mogę wydac na odżywki. [...]

kretyna - cm3 z treca przedtreningówka - assault BA - SFD,IHS BCAA - hitec, FA uzupełnij o omege 3 i może kompleks witamin i masz fajny zestaw jak masz dietę dopiętą to gainery czy odżywki białkowe nie potrzebne

2 szklanki płatków owsianych 1/4 szklanki wody łyżka miodu ulubione orzechy i suszone owoce łyżka oleju kokosowego 30 g odżywki białkowej (ja używam czekoladowej) pół szklanki mąki razowej 2 białka 1 łyżka kakao Rozpuszczamy miód i olej w wodzie mieszamy wszystko, białka ubite dodajemy na końcu :) pieczemy w 180 stopniach i powstale ciasto [...]

Nie do końca jest tak jak piszesz, gdyż mogę spożywać wiele białką z produktów żywnościowych i nie mam problemów, pojawiają się jedynie po wypiciu odżywki.