ODZYWKI

odżywki i suplementy nie zastąpią Ci diety, a bez niej nie licz na przyrost masy mięśniowej. Ułóż dietę i wstaw na forum do oceny, w razie czego podpowiemy i poprawimy. Dobra dieta plus trening najważniejsze. Jeżeli nie jesteś w stanie jeść pełnowartościowego posiłku np w szkole z wiadomych przyczyn, wtedy mozesz wspomóc go suplami ale one nie [...]

ok to wyrzuce to co mowisz;) jakies jeszcze rady? moze zamienic odzywki na jakies inne? chodzi mi o firme?

no wlasnie tez tak slyszalem, tylko musze jeszcze poszukac gdzies dlaczego bo ciekaw jestem. Znaczy 3x dziennie to moim zdaniem maximum, ale dla mnie raczej jest dobrze. Mam 5 posilkow co w ostatnim nie mam nic oprocz odzywki bialkowej i do sniadania tez by sie przydalo uzupelnic i po treningu tez i pozniej posilek normalnie

dobrze rozumiem, masz 5 posiłków z czego 3 zawierają białko z odzywki, czyli zostaja 2 z pozywienia? i jaki cel wogóle tej suplementacji bo mi umkneło? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-25 23:57:51

no nie do konca. moze przedstawie jak mam:69 kg 2500 kg 150g białka 290 ww 70 g tłuszczy I posiłek 100 g płatków owsianych 200g pieczywa razowego 30 g odżywki białkowej lub 4 jaja Jogurt jogurt naturalny 20 g oliwy z oliwek 80 g ww 30 g [...]

ta warzywa to tam w dowolnych ilosciach mozna jesc i tam sobie zawsze cos wszamie:) to teraz z tym bialkiem 3 razy moze byc? czy moze zmiejszyc ilosc bialka z odzywki?

Witam. Posiadam takie o to suplementy: 1.animal pump 2.animal stak 2 3. anticatabolix 550g 4. protein 82 i protein 63 w zaszetkach po 60szt(pierwszy) 50szt(drugi) 5.HMB bolon w kapsulkach (Olimp)300kaps 6.Kre-alkalyn (Olimp) 120kaps 7.shock therapy (universal nutrition) 50 porcji Mając do dyspozycji te powyższe odżywki chciałbym zrobić trening na [...]

kule odstawisz i mozna na silke wracac, nikt nie karze Ci odrazu przysiadow robic ze sztanga itp to raz, dwa: w domu mozesz robic pompki itp moze jakies hantelki delikatnie cos porobic. Odzywki bardziej w celu uzupelnienia diety: bialko/gainer, witaminki, magnez z cynkiem przed snem, nic wiecej. Poza tym powinienes miec calkiem niezly zapier... [...]

Witam. Jak dawkować Clenbuterol ? z tego co czytałem to powinno się zaczynać od 40mg i powoli dochodzić do 120-160mg dziennie. Na odblok wystarczy listek clomidu? Dorzucić do tego Efedryne czy na razie spróbować sam clen ? Będzie to mój pierwszy cykl na koksie Wcześniej stosowane odżywki na redukcje to : - ClenBurexin - animal cuts - dren - venom [...]

Nie moge wrzucic zdjecia fiolki ...a co jesli ja chcialbym pominac odzywki lub zazywac je wraz ze sterydem ? czy juz calkowaicie przekreslacie takie wyjscie i nie ma bata trzeba najpierw odzywki zazywac ?

zazywac sluchaj jak ty sie pytasz o takie rzeczy czy mozna odzywki i saa razem to nie spodziewaj sie tu innych odpowiedzi,poczytaj troche wiedzy potrzeba do tego

Witam :) ćwiczę : 2,5 roku Wiek : 19 lat Waga 84 kg Cel: masa Moja dieta : 7,30 Vita min Olimp, bcaa, wapno z magnezem, witamina C 8:00 Omlecik : 2 całe jaja, 4 białka z jaj, 6 łyżek płatków owsianych górskich, 2 łyżki rodzynków garść orzechów banan. 11:00 150 g ryżu 120 g tunczyka warzywo (zależy co jest w domu) 2 tabl omega 3 14:00 (posiłek [...]

Witam piszę tego posta z prośbą do doświadczonych ludzi aby pomogli wybrać dla mnie dobrą dietę ,odżywki trening i rodzaj treningu jaki według was był by dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Wiek 6 Marca 16 Waga 88 kg Wzrost 192 cm Cele: Pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic klatki, brzucha. Co doradzacie w moim przypadku trening na: [...]

Witam mam 15 lat ,moja waga to 66 kg wzrost 175,moj staz na silowni to 5 miesiecy biorę taie odzywki jak creatyna,Nitro fire (odzywki zacząłem brać tydzien temu).wszystkie mięsnie rozrastaja sie normalnie lecz mam zastrzezenia co do klatki piersiowej.Robię okolo 5 serii ciezarami od 50kg do 60kg,moj rekord wynosi 70 na plaskiej.co zrobic by te [...]

75 kg 2900 kg I posiłek 100 g płatków owsianych 30 g odżywki białkowej Jogurt 20 g oliwy z oliwek 80 g ww 30 g białka 20 g tłuszczy 620 kcal 230g białka 300 ww 80 g tłuszczy 200g pieczywa razowego 4 jaja jogurt naturalny lub II posiłek 100 g ryżu 250 g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 80 g ww 50 g białka 20 g tłuszczy III posiłek(po treningu) [...]

Rowniez przepraszam za chamskie odzywki. Lubie czasem kogos sprowokowac, ale nie do konca sie udalo.

w sumie na jedzenie nie mam czasu za bardzo bo pracuje w delegacji.no a odżywki podnoszace testosteron po kuracji

Witam mam pytanie co do supli jakie byscie radzili zakupic na sile i masse. 1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 43.5 -klatka:102 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 9. CEL CYKLU:sila, sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:jakies pol roku temu 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO [...]

witam czy dobre połączenie będzie no xplode z nitrixem? Moze ktos robil taki cykl i co odczuwal? jaki przyrost sily masy itp? czy jest zadowolony? prosze o wasze opinie. Chce brac nie dlugo te dwie odżywki i ciekawią mnie wasze zdania

Potrzebujesz diety i odpowiedniej wiedzy na temat treningów . Odżywki i suple nie są Ci potrzebne . Zapoznaj się z tematami podwieszonymi w tych działach : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html