ODZYWKI

bialka oczywiscie w postacji odzywki, bo wychodzi mi ze tak na miesiac zjadam duzo ponad 1 kg

Waga : 65 Wzrost : 182 Nie potrzebne mu narazie odżywki kreatynowe. tylko dieta.

[...] nie robie max -Martwy ciąg: nie robie max 13. CZY MASZ DIETĘ; moja dieta jesc duzo zdrowo proteinowo 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nadcisnienie 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : stosuje czasem opisac problem: chcialbym rozwinac najabrdziej plecy i kaptury poniewaz one odstaja od reszty, i ogolnie zdobyc jeszcze pare kilo miecha.

tak ;D bo reszte orientacyjnie znam i raczej bede tamte odzywki kupowac

czyli ta jajecznica z ryzem w sniadaniu to zamalo ww ? Zapotrzebowanie to 3400Kcal Bialkowo tluszczowe to znaczy? warzywa mam prawie w kazdym posilku Zaraz po treningu spozywam 30gram odzywki bialkowej + banan i potem w ciagu 30 min posilek mieso+makaron/ryz/kasza Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-05-23 20:58:10

ponadto popatrz na stosunek wzrostu do wagi, świadczy on u Ciebie o slabiutkim odzywianiu jak juz to kase zainwestuj w jedzonko i ew. dodatek w postaci odzywki do tego- gdy juz z odżywianiem bedzie ok. i zaczniesz robic już postępy na tym samym- dodac możesz kreatynę; w poj.postaci albo niezbyt rozbudowany stak. massacra ma to do siebie, że jest [...]

moze juz za stary jestem na te wszystkie odzywki i czas przejsc na czarna strone :)hehe o dziwo na poczatku cyklu na hp nic nie czulem i bralem po 20 g ,dopiero po paru dniach zaczolem sie dziwnie czuc przy dawce 20 g i zmniejszylem ogolnie trzeba przyznac ze hp jest ok ale to juz nie to co pierwsza wersja .

Tak to jest jak sezonowcy zaczna patrzyc na odzywki a nie na swoj trening i odzywianie

Witam, Proponuję: 7.30 - kreatyna + carbo 8.00 - jaja (tak żeby Ci się proporcje białek i tłuszczu zgadzały), może być jak jest. - 150g płatków owsianych - nie więcej niż garść (ok. 30g) rodzynek - dobrze byłoby dodać orzechy/nasiona (ok. 30g) - owoce cytrusowe/duży banan/jabłka itp. 9.30 trening 11.00 po treningu - carbo - kreatyna 11.20 - porcja [...]

W takim układzie proponuję: - odżywka nocna o 0.00 (możesz ew. dodać 15 oliwy) - lulu o 0.45 - pobudka i kreatyna o 7.45. Rozumiem że ciężko, ale postaraj się przynajmniej o 1h drzemki w ciągu dnia. Co tak tej kreatyny żałujesz? To są przecież groszowe sprawy dzisiaj, daj kulturalnie 5g rano w DNT. W DT daj 5g rano i 5g po treningu. Chyba że [...]

Widac wlasnie jaki ty jestes tepy d****u skoro nie umiesz odroznic suplementu od odżywki. Moze dla ciebie to jest to samo no ale skoro sie mieszka w jakiejś dziurze to nie ma sie co dziwic. d****u jakibys miał jakies pojecie to nie ma udowodnionej roznicy ze lepszy do uzupelnienia diety jest akurat mm niz inny dobry skladowo gainer. Myslisz [...]

"zapewne dlatego,ze firma nie jest sponsorem forum tak samo jest w przypadku firm odzywkowych, sklepow internetowych itd. (np. w dziale odzywki, suplementy) jest ogolny zakaz wklejania linkow z allegro" Banan chodzi o tego linka co podali czy o to ze wszyscy chwalili marbo a keltona jechali? sponsor sponsorem ale bez przesady - jezeli [...]

zalezy jaki cel, jaki poziom tluszczu masz i jaka bedzie ogolna liczba kalorii. Sama odzywka nic nie da jezeli nie bedzie dobrej diety. DLa mnie takie odzywki sa zbedne bo lubie jesc i bez problemu jak chce moge dostarczyc nadwyzke kalorii.

Wiem, zdaję sobie z tego sprawę, w tym tygodniu mam zamiar wziąść się za dietę, opierając się o arykułu z tego forum wyszło mi 2300 kcal zapotrzebowania. Cel to przybycie masy mięśniowej, ćwiczyłem 8 miesięcy "standardowym" 3dniowym treningiem, i efekty był bardzo małe ;/ Przytyłem 8 kg, ale obwody jakie mi przybyły to ledwo 3 cm w [...]

"Kiedyś kolega mi kupił białko 600g arbuzowe nie pamiętam nazwy... i kreatyne 60 kaps. 920mg" Wiesz co te odżywki są zbędne dla Ciebie ;P Ułóż sobie dobrą dietę, trening poćwicz trochę i potem pomyśl o kreatynce

jeśli rzeczywiście zdrowie jest dla Ciebie najważniejsze, to nie byłoby tego tematu (a przynajmniej tych propozycji) i skupiłbyś się na zdrowym odżywianiu i bieganiu. Pzdr ;) Trening i dieta to podstawa, ale po to wymyślono odżywki aby je stosować chyba? no i znowu bez przesady, czy te środki aż tak szkodliwe są?

No i po zawodach... Wielkie podziękowania dla głównego organizatora Pawła Podmagórskiego, oraz pozostałych chłopaków z Politechniki Śląskiej za zaangażowanie i duży wkład pracy jaki włożyli w te zawody Osobne podziękowania i wielki ukłon w stronę sponsora za odżywki, które były nagrodą za pierwsze miejsca w poszczególnych kategoriach wagowych. [...]

Po pierwsze musisz mieć jakąś dietę na masę : użyj do tego opcji szukaj. A jak chcesz dorzucić do tego jakieś odżywki to radze: -Mass XXL (Super Gainer!!!) -Zupki Typu Master Meal. Pzdr.! Jak Pomogłem to Daj Sog'a :)

Oczywiście. Te odżywki niestety nie są dla Ciebie http://www.sfd.pl/Niskie_ciśnienie_%2F_Wysokie_ciśnienie_Odżywki_-t469427.html

To wtedy jest w normie. Jak już się pojawiają sygnały od serca, to już daje Ci odpowiedź, że tego typu odżywki nie są dla Ciebie. Zadbaj o dobra dietę + Gainery do uzupełnienia. Ja tak jadę, jestem zadowolony, a efekt w moim profilu. Pzdr..