ODZYWKI

a jakie odżywki pomogą mi przyspieszyć regenerację po wysiłku?

Własnie to chyba Ty mi je polecileś ja na nie nie narzekam ale chcaiłbym zrobić jakis krok do przodu. już zrobiłem ale następny Nie rozumiem tego z tymi odzywkami??? o jakie odzywki chodzi??

1) W miesiac nie zdziałasz cudów. 2) Odżywki nie są dla początkujących 3) Jeśli chcesz zacząć przygode z siłką poczytaj o ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html 4)Co nie tak? To zależy jaki cel... 5) [...]

W odżywki/suplementy były wypisane substancje wspomagające koncentrację. A tak z domowych sposobów to kofeina, czy jakiś pornosik

eliasz79 nie mam konkretnego celu, po prostu wole mieć zapas kasy na kolejne 10 miesięcy kiedy bede studiował Pn-Pt i dorabiał tylko w weekendy. Wtedy kaska szybko topnieje i musiałbym rodziców o jakiś hajs prosić a tego robić nie chce. Siłka+Odżywki+Bieżące wydatki chyba tylko na to mi kasa potrzebna.

ta najpierw noł lajfują przy kompie CS , WOW i te inne gowna a potem o kurva mam oponke i po odzywki..

Odpowiedź jest prosta - wchdzisz w post podwieszony http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html i czytasz na temat ACT. Korzystasz z gotowego planu, w ostateczności układzasz własny, z uwzględnieniem CAŁEGO ciała. Nie ma gadania że gracie w piłkę, biegacie czy coś tam jeszcze, tym siły nóg nie zbudujecie. Skończysz trening ACT, [...]

A zawodowi pięściarze wszyscy na diecie i kreatynie? Wszystko sie da,tylko trzeba umieć to połączyć. Do autora tematu nie za bardzo rozumiem jak to mozliwe ze lapiesz mase a potem ci sama spada. Ja tez tak mam ;] ale wiem dlaczego (alko/narko plus slaba dieta). Ty twierdzisz,ze diete masz caly czas i do tego odzywki. To na tej samej diecie [...]

faktycznie, mogłbys cos wiecej napisać... szczegolnie należałoby wiedzieć cos o tym jaki jest toj metabolizm, dieta aby dobrac odżywki. z suplami pozornie prościej- bo bardziej uniwersalnie mo,zna podejść- ale także niekoniecznie w ciemnio można dobrze doradzić.

ja bym olał takie "odżywki" w ktorych są tego rodzaju lekkie metanabole

Wojtek można niepracowac i ćwiczyć ale trzeba za coś kupić suple , odżywki i diete za co mieć

Sory zapomnialem o tej ankiecie, juz uzupelniam, a wiec: 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 114 -Udo: 60 -Talia: ok. 78 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatna olimpa i megabola, gainer 737 megabola, carbo biogenixa, shock therapy universala 8 [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA:73-75 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:35,5-36 -Klata:101-102 -Udo:nie mierze -Talia:nie mierze 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5rku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:koncze prace nad masa i chce zaczac robic rzezbe 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:KA(2 razy),nano vapor,storm,mega mass,buildup,aakg,glutamina,hmb,monohydrat,aminokwasy(teraz [...]

Dlaczego nie mozesz cwiczyc? To jest podstawa. w innym wypadku odzywki nie maja sensu, rownie dobrze a nawet lepiej bedzie jak zjesz wiecej na obiad.

w sumie z twoich proporcji i ze stażu nie wynika mi abyś był endomorfikiem- ale może się myle. jeżeli naprawde nim jestes to z gainerem postępowałbym ostrożnie, raczej bulk, czy pilnowac lepiej diety... z tego co opisujesz domyślam się, że ww. odzywki wliczasz w dietę-bo jakżeby inaczej, ale mimo wszystko trzeba sie zastanowic czy jest to [...]

No ok może troszkę przesadziłem z tym treningiem i postaram się go ograniczyć :) ale nadal nie wiem jakie mam brać odżywki na spalanie i na przyrost mięśni ;/ proszę doradźcie coś...

Bez jaj nie podoba mi się to co piszecie. Wszystko jak wszystko ale nie wyzywajcie kolesia od sezonowca, to że zadaje dziwne pytania to wina tego, że raczkuje w tej dziedzinie. Wy też kiedyś zaczynaliście, letnia motywacja to dobra motywacja, jak chce ćwiczyć tylko przez wakacje to niech tak ćwiczy, a może przekona się do kontynuowania przygody z [...]

jeżeli takie jest twoje zapotrzebowanie to ok. jeżeli jednak bedzie to niewystarczajace to dołoz jakis posilek lubpopraw -kto wie czy nie w całości- odżywianie. kreatyna- tu nie ma żadnej filozofii wlaściwie 10g./2x5g/ rano i przed lub po treningu a w nietr. powiedzmy o podobnych porach, to samo np. z cp tylko bierzesz wtedy porcje zalecane przez [...]

7 nie musisz 5 dobrze zbilansowanych posilkow + ew. odzywki starcza nie ty jeden pracujesz i musisz wczesnie wstawac... dla chcacego nic trudnego a szybki metabolizm ma moim zdaniem wiecej + niz -

Blublam jesli Twoje pyt. tyczy sie jedynie spalacza, a o reszcie nawet nie chcesz pisac zapytaj o to w dziale "odzywki, suple"