ODZYWKI

Zrob 4 tyg. ACT na rozruch. Potem Fulla z ciezkimi cwiczeniami, tak jak hard. Spalacze i inne odzywki sobie daruj na razie. Pracuj dieta. Kreta na redukcji ma sens jak masz miesnie do chronienia. A to nie Twoj przypadek. Glukozamina - to jak masz problemy ze stawami. Daj witaminy, ZMA, omega - 3 i zen szen. Izotop - nie. To sam cukier. A cukrow [...]

W jaki sposób połączyć 2 pierwsze odżywki (kratykne + hmb)? przy takich samych założeniach jak kolega wyżej. Z góry dzieki za odpowiedz. pzdr

raczej ektomorfikiem. ale nastąpił sukces - w ciągu tygodnia (odkąd zastosowałem odżywki) z 58 na 61 kg podskoczyłem :D Co do gainera - kiedy liczyłem B/T/W w przykładowym dniu, to brakowało mi właśnie jednej porcji - więc staram się uzupełniać.

1WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps:3,5 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI:4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna 1 cykl 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Mam pytanko takie, jako że w życiu żadnej odżywki nie brałem - shaker jest niezbędny, nie da rady pomieszać tego tradycyjnym sposobem? :> ABS 666, wybacz że się podpiąłem pod Twój temat. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-21 21:06:25

WIEK: 2 .WAGA: ok 95 98zalezy od okresu 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 43 -Klata: -Udo: 69 -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI:z glowa 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:suple-cp,nitro,hp,xp,ka.storm..reszta to dodatki,i uzupelnienie diety 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

więc dieta! Skoro się uparłeś! W celach jej uzupełnienia to Białko z odżywki Kup tez Multiwitaminę Omega3 Witamine C Możesz ZMA (CYNK + MAGNEZ) To by było tyle z twoich "supli" Kreatynę bez odpowiedniej diety treningu i stażu to szkoda $ wydawać!

DZIEN 18 Nietreningowy, dieta, regeneracja, odpoczynek. To chyba na tyle. Jak juz wczoraj wspomnialem chcialem zmienic pory posilkow i ostatecznie to robie. Odzywki o 13.30 a przedtreningowy o h 16. Dzisiaj juz tak bylo z tym, ze do****** bede robil szame za moment, bo dopiero wrocilem ze szkoly. (o 13.30 bylem w domu i wciaglem WPC i Carbo)

A co moze byc w tym połaczeniu dobrego. Ty dobierasz odzywki jakie uwazasz za stosowne o tyle. Gainer do uzupelnienia brakow w diecie a glutamina jako antykatabolik.

prosze o ocene tego oto projektu A gdzie zapotrzebowanie i to ile Ci wyszło z deity + reszta podstawowych danych ?? Ludzie , kiedy wy się tego nauczycie.. pos.1 mleko 2% platki owsiane Brak tłuszczu.NIe piszesz ile czego więc wiecej nic tu nie powiem pos.2 chleb razowy tunczyk margaryna pomidor/ogorek Wywal margarynę wywal raczej.Daj jakiś [...]

Nie masz pojecia o tym sporcie , a jeszcze jedziesz na najwiekszych znawcow , chodzi o to ze z tego co napisales to bedziesz cwiczyl tylko jak bedziesz bral mete ktora rowniez traktujesz tak jak odzywki i suplementy , nie wpsominajac juz o diecie ktora jest podstawa. Sluchaj starszych, madrzejszych a na dobre Ci to wyjdzie bo samemu z tego co [...]

Jest to możliwe w połaczeniu z odpowiednią dietą. Po 2 jaką ty chcesz brać tą odżywke? Poczytaj troche posty podwieszone w dzile odżywianie, trening i odżywki i suplemeny. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-23 08:18:33

Aderos Zakupilem sobie jak w temacie - on juz kupil te odzywki wiec musi skonczyc ta dextroze a potem o ile bedzie chcial to kupi carbo chyba ze sprzeda ta dextoze.

JA TEZ W DUZYM CENTRUM HANDLOWYM W KOSZALINIE...(JEDYNYM ) RANO ZAWSZE jest malo ludzi u mnie,popoludniami sie rozkreca ale chyba na swieta sie ruszy ostro... odzywki na prezenty

to zalezy jak jest u Ciebie z kuciem, jesli nie masz z tym problemu to powinienes bić e5d cykl widze tak 1-8 enan 250mg e5d ( pierwsze dwa strzały 500mg) 1-4 meta 20mg ed ...ale juz na powaznie z michą, przynajmniej wyliczenie kaloryczne + odzywki bialkowe co do hcg to watpie w to by bylo potrzebne, no chyba ze masz naprawde sklonnosci do [...]

Tendencje do zaniku jajek chyba mam...ostatnio nawet po tych 80 tabsach metki w 4 tygodniu zauwazylem ze jajka sa troszke mniejsze...i byly wogole takie jakby "puste"(leciutkie) w dotyku. Clomid pomogl. Mozesz mi jeszcze powiedziec Norland cos o diecie? Ile ktos taki jak ja powinien brac bialka i wegli dziennie? Planuje minimum 250 g [...]

B T W Kcal I posilek Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7 4,7 3,7 133/ok Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 62,4 366/ok oliwa z oliwek 10ml/zamiast oliwy możesz dodać orzechy wloskie/olej lninay razem 30.6 11,9 66,1 499 II posilek Serek wiejski 200g 20 10 10 205/ok Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 62,4 366/ok Chleb żytni pełnoziarnisty + [...]

no więc po koleji. Do treningu nic bym nie dorzucał bo i tak masz mocno napięty plan . Nie czujesz przemęczenia? Pamiętaj aby raz na kilka tygodni robić sobie okres luźnijszych treningów To bardzo ważne. Osobiscie nie preferuje (i nie tylko ja) A6W , o wiele lepiej jest trenować brzuch na siłowni np. brzuskzi na ławce skośnej z obciążeniem bądz [...]

jak ktoś pisze o "cyklu na gajnerku" - to znaczy , że nie wie o co chodzi, nie zna absolutnych podstaw odzywiania i prawdopodobnie marnuje kasę na suple i odżywki...

I wtedy juz nie brac odzywki bialkowej tak ? Po zmianach: Śniadanie (25g b, 33g tł, 67g ww ): - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g II Śniadanie (23g b, 15g tł, 82g ww ): - chleb ciemny 150g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - oliwa z oliwek 14g lub 20g orzechów włoskich - warzywa Posiłek [...]