ODŻYWKI

jeśli ten cykl ma trwać tylko miesiąc/luty/ i to najkrótszy w roku to nie bardzo widzę sens, odżywki do diety, no i kreatyna ale na dłuższy czas- około 2 miesiące. mono albo wspomniany cell-pump, choć możesz również spróbować prostych staków jak creamass, czy zellbolan

hahahaha... nie potrzbuje lewej sprzedazy szanuje znajomych. Swoja droga nikt by nie kupil otwartej odzywki :P ale nic. Placebo chcialem wyprubowac na bracie, brat szczurem doswiadczalnym haha tylko ze on wie jak prawdziwa crea i hmb wyglada.

mass to nie bialko tylko gainer. zacznij od diety a do tego dobieraj odzywki, bo tak to zmarnujesz siano tylko

no nie wiem jak to nazwac .. będzie brał odżywki i chiałby dac sobie kopa jeszcze metką poprostu uzyłem nie tego określenia "cykl" a ty się zaraz czepiasz wiesz i tak o co mi chodzi ... Problem w tym ze on ma 17 lat , próbowałem go odwodzić od tego ale onn nie i tyle .Wole się zapytac i mu powiedziec niz by miał brac po swojemu . Swoją [...]

bleeeeeeee! kojot sorry miało byc pałka nie ze głupia lisek prawde prawi ja jestem znowu na infie a jutro do domu spowrotem i odpoczac wreszcie na siłce bedzie mozna a z kumplem planujemy na wakacje założyc siłke w której bedzie komp lodówka i bedziemy tam odżywki trzymac i tylko 3 osoby bedą miały wstep no chyba ze kojot albo ktos z was do mnie [...]

Bardzo dobry pomysły Tylko by było jeszcze lepiej powinni to robic userzy ze wszystkich działów i by było jeszcze mniej stronniczo to np. Chłopaki z TS powinni testowac kreatyny , chłopaki z dopingu antykataboliki , chłopaki z odzywiania rózne odzywki białkowe itd ....

chodzi mi jak mam dawkowac ten gainer z bialkiem? to moje 1 odzywki

Odzywki sa po to zeby uzupelniac braki ww/b/t w diecie jesli nie masz diety to skkad wiesz czego ci brakuje ? wniosek nasuwa sie sam.

Oczywscie to wszystko ma byc dopasowane do zapotrzebowania wynikajacego z diety, pamietaj ze odzywki sie dopasowuje do diety a nie odwrotnie

Odzywki sa uzupelnieniem diety i nie widze sensu wprowadzania ich bez diety. Wejdz do dzialu odzywanie i uluz diete. Zobacz kiedy nie mozesz zjesc posilku albo moze masz braki, wtedy mozesz wziac odzywke. O kreatynie narazie zapomnij. Minimum jeszcze misiac na samej diecie pocwicz.

może źle to sformułowałeś, może nie efekty po białku, ale z uzupełnieniem białka czy innej odżywki, ale mniejsza z tym; nikt właściwie nie może ci powiedzieć jakich efektów sie spodziewać bo jeśli dietę masz uzupełnioną dobrze to wrażenie efektów będzie mniejsze, jeśli natomiast braki w diecie są duże i akyurat je pokryjesz to wrażenie przeciwnie [...]

wiesz nadal trudno jest coś doradzić z twoich opisów, wspomóc treningi może dieta jeśli jest niedobra, może np. brakować w niej witamin, czy minerałów i trenować się może podle, jeśli jak piszesz diety nie ma szans poprawić to kup rzeczywiście gainera i wspomagaj odżywianie- będzie to jakby trochę po omacku ale prawdopodobieństwo że pomoże nie [...]

"apokalipsa" z tego co napisales to widzie to tak: 8:30 wstaje 9:00 pierwszy posilek 12:00 pije gainera(100g) 14:00 kanapeczki jakis owoc plus salatka warzywna z dodatkiem oliwy 16:30 pije gainera(100g) 19:00 kolejny posilek przed silka 20:00 silka(60min) 21:20 posilek potreningowy 22:00 ide spac:) Co o tym myslisz moze byc takie cos? A [...]

Zawcześnie odzywki kupiles na samym początku wszystko zrobisz lepiej niz na odzywkach . O odzywach pomysl dopiero za rok ) Ja tak zaczynałem . I dietka najważniejsza tak jak juz pisał andrzey )

dieta redukcyjna + trening cardio + trening siłowy + suple = brak opony dieta - dział odzywianie suple - dział odzywki, suplementy trening cardio- polecam albo tradycyjny aerobowy rano na czczo lub po trennigu 30-45 minut, tetno 65-75% 220 - wiek, lub HITT trening siłowy- polecam zwykły trening na mase tylko z nieco skroconymi przerwami [...]

a macie może jakąś propozycje co do odżywki...dostosowaną do mojego wieku tzn.żeby nie była jakas kosmicznie silna no i patrząc także na to że biore hormon wzrostu...wiem że to nie ten dział tematyczne ale może jednak wiece coś na ten temat bo z działu odżywianie kazali mi ułożyc diete i trening...diete to chce jakąś na mase a trening taki na [...]

Przeciez pisalem wyzej..."Dane zaczerpniete z dzialu Odzywki/Suplementy" a dokladniej z tematu "?"

my w zasadzie nie lubimy i nie rozumiemy osób, które w dziale Odżywki i Suplementy dają swoje zdjęcia pytając nie o sylwetke tylko o suplementy

moim zdaniem te odzywki powinny byc ktore zobaczylem na stronie wszystkie sa Vitalmaxa -Creatin Monohydrate 900 g + DEKSTROZA 930 g -Gainer 2 1000 g -Whey Protein Natural 80 750 g -Tauryna 100 kap./500 mg

Nie napisałem że do 45 cm w bicu nie mozna dojść na sucho...U mnie 45 pojawiło się szybko tylko wyżej pne się jak pod ostrą górke..ale nie ma co się dziwić bo zaczynałem od 28 cm i 60 kg wagi dlatego cięzko było mi złapac wagę.Co do diety to się przyznam że nie przestrzegam i nie wybieram co mogę zjeść a czego nie. Fakt jest że jak jestem na [...]