Nogi

ooo i jeszcze na 6 ma nogi razem bo lezy glowa do dolu. zawsze lubilem "znajdz 10 roznic" :D Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Nie trenuje tak: poniedzialek: klata i tric wtorek:nogi brzuch sroda: wolne czwartek: grzbiet, bicek piątek: bary i brzuch

cwiczenia ktore mozesz moim zdaniem wykonywac jak na razie to wszelakie ruchy odciazajace stawy kregoslupa jednak wzmacniajace miesnie prostowniki na calej jego (kregoslupa) dlugosci ...np wznosy tulowia do tylu do gory lezac na ziemi (lezac na brzuchu unosisz nogi oraz tulow - rece majac przed soba lub za glowa i starsz sie wygiac jak najbardziej [...]

Witam. Olokk, widzę, że wezwałeś posiłki Teraz Natolin będzie Cię wspierał w dyskusji. Ty będziesz przyznawał mu rację, a potem On Tobie. Super. Szkoda, że nie wysłałeś powiadomienia także do np. Loreth. Albo do kogoś innego trenującego aikido. Ot tak, dla równowagi... Bardzom ciekaw co by napisali... Wychodzi na to, że ja zgodzę się z Loco. I [...]

Chodzenie jest bardziej obciążające dla kolana niż trucht . Miałem to przy ostatnim naderwaniu wiązadła - joggowałem sobie bez problemu, nogi stale ugięte i nie unoszące się zbytnio ponad glebę działają amortyzująco. Co innego marsz - noga prostuje się w kolanie i z góry 'uderza' w ziemię, co powoduje, że energia tego uderzenia przenosi się na [...]

Dżizas, chciało Ci się? Okej, lecimy. Tak, ćwiczymy kin-geri, na parnterze w wolnej walce stosujemy wewnętrzny lowkick, to już tylko troche dzieli nas od kopnięcia w krocze. Uważam, ze zawodnik MMA miałby lepsze takie kopnięcie niż "zawodnik" aikido. Z kolei kopnac w kulki generalnie potrafi każdy, wielkiej filozofii nie trzeba a [...]

1 tren. bic i tric 2 nogi 3 klata 4 grzbiet bary czy można w takim ustawieniu chciałbym tak poniewaz mogę bic i tric w domu bomam łamanom z obciąszeniem i hanteli a jak nie to rozpiszczie tak zebym bic i tric miał same jednego dnia a czwicze w pon wt czw pia

musieli ? - jezeli dobrze zagadasz - i cos dasz do łapki - w zaleznosci od pielengniarki może to byc kawa albo kasa :) to moze ci bedzie robic ! - wyobraź sobie ze pielengniarki przeważnie robia gorzej zastrzyki niz niektórzy ziomale z twojej siłowni - one wala pełno strzałów dziennie - prawda jest ze sa przeszkolone i wiedza gdzie kłóć -ale sie [...]

Dobra, wrzucę tu wszystko, niech sobie ludki mają . Shamgod Najpierw wypuść piłkę lewą ręką z lewej strony tak by odbiła się od ziemi i leciała powoli do przodu (zrób to dość lekko ale szybko). Gdy obrońca ruszy by chwycić skałę szybko rusz prawą ręką i przyciągnij piłkę z powrotem do siebie. [...]

Olokk - Chciało, chciało. Czemu nie? Przecież ja napisałem - zaproś kogoś trenującego aikido (np. Loreth), a nie kogoś kto TRENOWAŁ. Wiadomo, że jak ktoś porzucił dany styl, bo nie osiągał w nim oczekiwanych rezultatów, to może być do niego jeszcze bardziej uprzedzony niż ktoś, kto nigdy nie miał z nim styczności... "Uważam, ze zawodnik MMA [...]

1. Trenuje od 1,5 roku pierwszy rok trenowałem systematycznie. Potem wakacje sobie odpuściłem byłem może pare razy a teraz od początku roku szkolnego staram sie trenować systemtycznie niestety dojeżdzam do liceum i czsai brakuje mi czasu bo mam sporo nauki. Oraz niedawno miałem wybity palec to nie trenowalem jakieś 2 tygodnie potem dwa tygodnie [...]

polecam : barki + tric+ bic (+przedramię) nogi +brzuch -- klatka + brzuch plecy jedyne sensowne rozwiazanie ( zajrzyj do cyklicznosci jesli twoim celem jest masa : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Tutaj rozgrzewka przed bieciem rekordów w ciągu, ja podniosłem 160 kg a Paweł 200 kg, z tym że on miał proste nogi.Ale i tak najbardziej cenie kolege za to,że pomimo tego iż wygląda najlepiej na siłowni, nie wygina się i nie szpanuje co to on nie jest, naprawde trzeba go prosic żeby np zdjął koszulke. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC [...]

Witam trenuje na mase od 3 miechów i wszystko jest git oprucz przysiadów. jak juz mam nogi ugiete do konca to mi straSZNIEkolana strzelaja ze prawie rzygam z tego powodu.. a nogi rozgrzewam dobrze. ratunku kukuku

Witam mam pytanie z serii tendencyjnych: jakich strzykawek najlepiej uzywac? jakiej grubosci igiel? czy np mozna robic zastrzyki automatyczna strzykawka? np maja je np cukrzycy nie wiem jak sie to nazywa mala rurka wielkosci dlugopisu napelnisz dokladasz do nogi i pstryk igla wbija sie wstrzykuje i choa sie. Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, [...]

Witam.Sprawa jest taka. Chcialbym pocwiczyc w domciu.Mam ławeczke z buterfly i na nogi,łamana sztangę, hantle. Interesują mnie ćwiczenia na siłe i może troche na rzeżbe. Chcialbym prosic o fachowa pomoc. Mam 17 lat, 182 cm ok 69 70 kilo wagi. Cwiczylem egularnie od wrzesnia ale w grudniu praktycznie nic nie robilem. Prosze nie odsyłac mnie to [...]

Oj, czyzby powiało chłodem? Nic do Ciebie Yojimbo nie mam, nawet ciesze się, że moge wreszcie porozmawiac z inteligentną osobą i wymieniac poglądy zupełnie inne w pewnych sprawach niż moje. Tak więc mejk pis, nat łar Na jakiej podstawie sądzę, że zawodnik MMA miałby wieksze szanse od aikidoki? No pomyśl. Bierzemy Silve, bierzemy jakiegoś [...]

ALPAq - kiedys zrozumiesz ze desperacja było branie tabletek zamiast strzałów! z czasem zmądrzejesz !! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ TO NA ANTENIE...POWIEM CI ŻE TO FAKT POWIESZ MI ŻE TO OBCIACH??? ******LE CIĘ!!!!!

Na początek możesz sobie kupic jakiegos gainera.Zeby przybrac na masie. A oto przykładowy plan. Pn.Klata+Nogi Wt.wol Śr.Biceps +triceps+ grzbiet Cz.Wolne Pt.Barki+triceps A takie partie jak brzuch,przedramiona itd to ćwicz intuicyjnie. Kulturystyka to nie hobby to styl życia

[...] szeroki i waski uchwyt - wiosłowanie sztanga w opadzie – 1 serie 15 powt 45kg - podciaganie sztangielki do tulowia w opadzie – 1 seria 15 powt 12,5kg 3. Nogi: - rozgrzewka w postaci 5min jazdy na rowerku stacjonarnym - przysiad ze sztanga – 1 seria 15 powt 90kg - prostowanie nog z obciazeniem siedzac – 1 [...]