Nogi

Mam pytanie - przeczytalam wiekszosc chyba watkow o szpagacie, ale nie znalazlam informacji (chyba, ze mi cos umknelo) jak zrobic szpagat na krzeslach. Wiem, ze to niebezpieczne, ale chce sprobowac (bardzo Robie szpagat na podlodze (poprzeczny, i wykroczny na obie nogi), na scianie i bardzo chcce sprobowac na krzeslach, ale za bardzo nie wiem jak [...]

Dla poprawienia humoru, wzięte z zachodniego forum, tłumaczenie baardzo dowolne i poprzekręcane pewnie sporo osób już to widziało, ale może nie wszyscy. Jestes prawdziwym grapplerem / zapaśnikiem / judoką / adeptem brasilian ju jitsu, gdy: 1. Twoja dziewczyna obejmuje Cie stojac za Toba , a Ty instynktownie chronisz szyje; 2. cwiczysz trojkatne [...]

A propo zapasów i boksu: "Zapasy, zapaśnictwo, dyscyplina sportu, której istotą jest walka wręcz, rozgrywana na macie między dwoma przeciwnikami tej samej kategorii wagowej, bez zadawania ciosów. Współcześnie istnieją dwa zasadnicze style wchodzące do programu olimpijskiego - styl klasyczny (wywodzący się ze starożytnej Grecji, w którym nie [...]

Próbowałam po raz któryś z kolei i nadal nie chce mi wstawić w PORADY MEDYCZNE. Jakby był ktoś bardzo uprzejmy i w moim imieniu wstawił ten post w PORADY MEDYCZNE. Bo jest to dla mnie bardzo ważna sprawa a nie wiem czemu mi nie wychodzi :((( Mój post: Problem z kolanem zaczął się ze 2 miesiące. Nie przypominam sobie abym się kiedyś uderzyła, ale [...]

Ja bym na twoim miejscu nie ryzykowała z tymi obciążnikami bo naprawde na stawy kolanowe one źle odzdiałują. Jeśli chcesz poprawić siłe (bo z pewnościa o to ci chodz?) to radziłabym robic jakies dodatkowe ćwiczeni na nogi. W dziale masz mnustwo programów na jumpa które ci moga pomódz (najmniej obciążający stawy a tym samym najlżejszy choć równiez [...]

Prawo Ustawa z dnia 6 czerwca 1997 r. - Kodeks karny /tekst pochodzi z serwisu http://www.twojekungfu.prv.pl/ CZĘŚĆ OGÓLNA Rozdział III Wyłączenie odpowiedzialności karnej Art. 25. § 1. Nie popełnia przestępstwa, kto w obronie koniecznej odpiera bezpośredni, bezprawny zamach na jakiekolwiek dobro chronione prawem. § 2. W razie [...]

Typ wygląda pięknie! Ale jak to powiedział Benon napewno byłby dziś większy gdyby startowal teraz. Ja mam ambicje zawodnicze, więc łatwo wywnioskować ,że bardziej mi się podoba dziśejsza kulturystyka. Ale było w latach siedemdziesiatych nie bylo przesadzonej komercjalizacji jak to się dzieje dziśaj... czasami żałuję, że nie żyje w latach 70-tych [...]

SCD: "Ostra jazda Jak mysliscie ile osób po roku zmagan z kulturystyką rezygnuje? z 10%?" Ja po 9 miesiącach (tak mniej więcej) zmieniam podejście do treningu inny niż typowo kulturystyczny - tzn mam taką opcję w planie... "Robiąc nożyce jakie mięśnie pracują? Bo ja je robie i nie wiem wogule czy cos mi dają i yyyyyy hehe wiec [...]

Enduro nogi i brzuch! Ja też bym se szczelił zdjątko ale nie mam cyfrówwy

To co mam ci dać glejt że nie jest dopuszczony w polsce, jak chłopaki ci pisza to jeszcze raz o to samo pytasz. I bez komentarza nowy ......... Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi.

Enduromen musisz pracować nad masą, a jedyne co widać że coś było ćwiczone to bic. SCD moim zdaniem jeśli ktoś cwiczy rok to już nie zrezygnuje, bo jest już uzależniony Co do nożyc to pracują w nim mięśnie wg atlasu ćwiczeń: przewodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięśni czworogłowych ud. Jeśli [...]

[...] i kilka pytan :) 1. Czy trening taki jest optymalny : Pon - Klatka + triceps Wt - Plecy + biceps + przedramie Sr - odpoczynek Czw - Barki + triceps + brzuch Pt - Nogi + biceps Sb - przedramie + brzuch Nd - odpoczynek B. prosze o sugestie, wiem, ze to jest b. uwarunkowane genetycznie, ale jesli macie niezle przyrosty przy inaczej [...]

dwoch kumpli sie szarpie, przewracaja sie, jeden wysuwa sie (typowo dla BJJ!), bierze do gardy, zapina nogi, kotroluje przeciwnika zeby nie uderzal, przyciaga do siebie, w koncu zapina gilotyne i konczy. Jakby ktos mogl wyciac ten kawalek i gdzies umiescic to bylbym wdzieczny PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego [...]

Dzieki wszystkim za rady. Bede powoli, stopniowo probowac - asekuracje mam juz zapewniona, wiec mam nadzieje, ze nic sie nie stanie. Co do sily miesni - to caly czas nad tym pracuje (szczegolnie nad przywodzicielami), choc nogi mam i tak dosc mocne (szczegolnie jak na kobiete Mam tylko jeden problem - najlepiej szpagat poprzeczny robi mi sie [...]

Ktoś wie jaki jest obwód uda Randelmanna? Ja obstawiam 75-80cm:) Pytanie drugie- jaki Kevin je cox?:))) "Very good, but brick not hit back!"

GRUPA III (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia W tym Cyklu również proponuję więcej, niz 1 drogę. (A i B) ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej [...]

czyli "nogi sa od s.pier.dalania" ? a nie od trenowania skoro spodnie leza jak lezaly? ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2003-09-25 12:34:55

wreszcie wrócilem dzisiaj plecy i nogi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Jeśli mam 17 lat(kończe w listopadzie)to moge przysiady z gryfem robic?(To znaczy na suwicy shmita czy jakos tak) z obciążeniem 30kg+gryf Endriu18master

nie plecy i nogi tylko hehe barki,tric i kaptury (tez mam takie połączenie plecy + nogi tylko w sobote) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty [...]