Nogi

JA zyskalem 15 cm w 4 miesiace, ale to mi sie nadal trzyma a nie cwicze juz z 3 miesiace. PAmietaj wszystko zalezy od tego czy juz cos robiles na nogi, czy masz predyspozycje genetyczne itd. PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

teraz kapuje, czyli reszta tego planu, który podałem u góry jest ok? Jeśli tak to w takim razie świetnie. Jeśli tylko tyle poprawek to widze, że dość uważnie czytam ten dział. Michail, dzięki za pomoc, powiedz mi tylko 2 rzeczy: 1. WYCIĄG DOLNY SIAD DO BRZUCHA 4SERIE PROGRESJA 12-8 - czy to jest ćwiczenie, w który siedze i przyciągam wąski uchwyt [...]

r2d2: proponuje powalczyc troche i przekonac sie jak wazna rzecza jest dystans i do tego glownie sluza nogi, kopanie to tylko dodatek. -Jarek

no rzeczywicie po napieciu bica duzo mi przybywa, bo mam troche dluga reke i ma sie to gdzie pomiescic na sztandze na 100% jest ponad 50 kg, pisze jeshcze raz: ten jeden maly ciężarek waży 10kg (jest metalowy), razem na sztandze jest ich 4 czyli to daje 40 kg, sam gryf poniżej 10 kg napewno nie ważył. I napewno 3 powtórzenia zrobiłem sam, a dwa mi [...]

heh, troche zakrecone to z siecia, ale ok. co do treningu to juz ci napisałem jak powinines cwiczyc, chyba ze chcesz cwiczyc nogi i mozesz chodzic wiecej niz 3x w tygodniu, to wtedy doradzimy ci inny trening (B)DM

no tak nogi tez by sie przydaly wiec jesli mozna o rozpisanie treningu to bardzo bym prosil a napewno przy okazji dam ci sog :) ale niestety :( moge tylko na sztange dac obciazenie 39 kilo to przy tej okazji robie 5 serii po 8 z przytrzymaniem przy klatce 4 skundy takze niestety mam marny sprzet a na inny mnie niestac ale dąrze do celu i podolam [...]

A ja będę orginalny i zaproponuję Krav-Maga - więcej o stylu na stronie www.kravmaga.com.pl - można przyjść i popatrzeć, pierwszy trening gratis. A najlepiej to pójść na kilka rzeczy i sobie popatrzyć. Jak ktoś jest kozakiem to można posparować z trenerem. Jak się pokona trenera to nie warto na coś takiego chodzić... P.S. Tych co uważają, że wejdą [...]

Chętnie bym to zrobił, tylko jest jeden problem - powiem szczerze, nie czuje się na siłach A po to właśnie chodzę na treningi samoobrony, żeby nie dostać przypadkowo w peird... Sam się nie będę o niego prosił. Ale bardzo chętnie bym popatrzył jak jakiś chwytacz po kilku latach treningu wchodzi w nogi jakiegoś uderzacza, również po kilku latach [...]

Taaa!!Oni nigdy nie widza problemu zeby obronic sie przed kazda technika-przeciez cwicza taki smiercionosny styl... Przypomne moze fakty!NIe wiem czy ktos jeszcze slyszal jak to pewnego instruktora kravata znakautowal suplesem w poznaniu zapasnik trenujacy BJJ. ..Nie wiem czy sobobie ktos przypomina pana Horenstaina(czy jakos tak)-mistrzra karate [...]

w woli wyjaśnienia. to jesteś o krok od zkompromitowania sie stary. ;) a poważnie to jest tak: tłuszy mało, węgli dużo. bo to na nich głównie jedziesz w treningach. proste cukry nie! złożone tak! cukierki nie! makarony, ryże, fasole, mód nie słodzony i inne takie tak! po drugie nie wiem czy dobrze jest pomijać nogi. to niejest tylko kwestia [...]

Bożywójek: Generalnie podwójne kopnięcia w powietrzu bez stawiania nogi tracą dużo na swojej sile. Ale, żeby zaskoczyć nieuważnego przeciwnika to ok "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Powiem tak-cykl siły na 3 dni-będzie ciężko-musiałbyś się skupić na podstawowych ćwiczeniach-tylko. Może : 1-nogi+brzuch 2-wolne 3-klatka+barki+trice 4-wolne 5-plecy+bice 6,7-wolne ??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

...a to juz imprezka rozkrecona, minki usmiechniete, te oczy mowia same za siebie, oczywiscie nasz magiczny zloty napoj dodal nam odwagi by pstryknac co nie co... a ktoz tu na zdjeciu?...od lewej to taka przesympatyczna mordka, czyli ja, dalej to Iwona z zawodu przedszkolanka, niezle potrafi...,a taniec w Jej wykonaniu zrzuca wszystkich na [...]

w boxie zadaje sie "ciosy nogami" moze nie doslownie jak wiekszosc z was sobie to wyobraza ale nogi to podstawa pozdroovka Puff Moderator dzialu UDERZANE Forum www.sfd.pl www.dudi.pl www.dudi.com.pl

wszystko dobrze, tylko mam cicha nadzieję że nie dorobię się przy tym bieganiu tej ww. nieproporcjonalności. Jem normalnie (kwasniewski), powsztrzymuję się bardzo ostatnio przed słodyczami tylko widzę że chudnę tak jakoś dziwnie czyli tak się wysmuklam i opadają mi co poniektóre części ciała (tyłek), boję się żeby nie wyglądać jak super chude [...]

Witam, czesto jest tak, ze halasujace psy sa raczej niegrozne - jak szczeka, znaczy, ze wola kumpli, bo nie czuje sie zbyt pewnie. Powaznie. Kazdy pies za plotem, czy na jakiejkolwiek uwiezi jest bardziej agresywny niz spuszczony "luzem". Nie sledzilem calego watku, ale pierwsza odpowiedz jest chyba najsensowniejsza - dac zwierzakowi cos [...]

hej fastest 2 lata trenowalem tekwondo a teraz 3 rok kiokushi na tym pierwszym czesto trener kazal nam tak skakac nie w walce ale wykonujac rozne kombinacje ciosów to uczy szybkosci dynamiki rownowagi a poza tym nigdy nie próbowałeć rozpoczynać ataku tak: skaczesz sobie (nie do góry jak piłka tylko przenosisz ciezar ciala z 1 nogi na druga [...]

chcialem wrocic jeszcze do komentarza z jednej ze stron mianowice ktos porownuje boksera i karateke w taki sposob ze ten pierwszy uzywa rak a ten drugi nog no i ze oczywiscie nogi nie maja szans z konfrontacja z rekami ktorych sie nie da przebic ,pragne zauwazyc ze to nie jest tak do konca poniewaz karateka uzywa rak i nog a nawet posune sie do [...]

Wrona nie dyskutuję w necie na poziomie piaskownicy napisałem: "Ale bardzo chętnie bym popatrzył jak jakiś chwytacz po kilku latach treningu wchodzi w nogi jakiegoś uderzacza, również po kilku latach treningu, żeby było równo" i podtrzymuję

bokser poradzi sobie z kopnięciami bez łapania za nogi. po prostu pokser instyktownie bedzie pracował dystansem, stojąc na jednej nodze (podczas, gdzy drugą kopiesz) nie mozesz zmieniać dystansu, tak, żeby zagrozić bokserowi. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...