Nogi

kawalek nogi :-). Dlaczego nie cwiczysz przysiadow? Kawałek :-) Do kompletu mam jeszcze parę mocnych łydek :-) Dlaczego nie robię przysiadów? Rozsiądę się wygodnie, bo będzie długo. Znaczy się będę filozofował :-D Po pierwsze: w aktualnym planie treningowym nie miałem przysiadów. Tak jest i już. Nie poprawia się Michała Anioła - nie poprawia się [...]

Więc ogólnie układanie treningu polega na tym aby był intensywny (minimum 2razy w tygodniu, niekoniecznie 3razy, zamiast trzeciego razu na siłowni można dać basen, granie w kosza, siatkówkę, ogólnie sporty gdzie mentalnie chcesz gdzieś doskoczyć, tak aby jak najlepiej stymulować rozwój skoczności, pójścia wzwyż). Możliwe, że takie samo skakanie [...]

Dziś jeszcze zakupiłem sobie drążek do domu:). Ale mam takie pytanie;P. Czy wisząc na drążku nogi winny być wyprostowane? Jeśli tak, to za niskie drzwi mam:( wiszę tylko gdy mam ugięte nogi. tak to do tykam podłogi...:(

Wiesz ja bym na twoim miejscu-jeśli faktycznie jesteś mocno zainteresowany- poczytała fora, na których wypowiadają się ludzie po tego typu operacjach bo to dałoby ci realny obraz tego jak sprawa wygląda po fakcie.Nie ufałabym i nie bazowałabym tylko i wyłącznie na filmach promujących daną rzecz i ukazujących ją jako taki w sumie pryszcz. Operacja [...]

"wieksza waga wieksze szanse przetrwania na ulicy" A cóż ty się uczepiłeś tych kategorii sumo? Eh pooglądaj sobie troszkę filmów gangsterskich z murzynami czy latynosami i zrób zestawienie z takim monstrualnym wybrykiem natury,który rusza się jak mucha w smole i zastanów się jak wolałbyś wyglądać.O niebo lepsza jest chyba umiarkowana [...]

Gwidu, a może Marcel ma takie silne nogi bo niższe ciężary pozwalają mu na ładne, techniczne przysiady? Co? Po co 150 kg skoro 90 kg robi robotę? Dla samych cyferek? :-D Nogi to wyznacznik ogólnej siły ciała, a u Marcela widać, że ma solidne podstawy. Spoko. Siła wchodzi od nóg, przez plecy i dopiero potem wchodzi na "przód". Nie lepiej dobudować [...]

Wczorajsze pływanie. Dystans suunto pokazuje nieprawidłowy. Nie zliczyło mi w ogóle ćwiczeń na samych nogach (a przepłynąłe 16basenów w ten sposób). Coraz lepiej te nogi pracują (płynę zdecydowanie szybciej niż kiedyś... chociaż dalej wolno). Jak wyszedłem z basenu to nogi się pode mną uginały :-). Oprócz nóg.. trochę ćwiczeń na czucie wody i [...]

[...] się do domy, ale zły byłem bardzo. Miałem dzisiaj chęci i chyba nogi by poniosły, żeby zrobić 20km bez przystanku. Jutro mam pojeździć na rowerze, ale nie wiem jak to będzie. Nogi mnie bolą i przetarłem uda :-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32f748c31eb848868692aed036248202.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d004026f8dd4908811f216318672134.JPG

Ja teraz siedze nad jeziorem, wiec plywam dwa razy dziennie, o swicie basen, wieczorem jezioro, do tego zamiennie zatoka, akwen IM Gdynia - a miedzyczasie codziennie rower i silownia jak sie uda. Ledwo zyje, nie polecam ;) Ale - jesli idzie o nogi, walcze. Dzis mialem w basenie zadanie - 1000m na desce, same nogi do kraula. Ponad godzina, zajazd [...]

Skonczylem ciezki dla mnie tydzien przygotowan. Wczoraj przesadzilem z rowerem. Pojechalem za mocno i mam nogi sztywne jak kolki. Jak zszedlem z roweru to mi sie lekko nogi ugiely.... Pocieszam sie, ze to efekt ciezkiego tygodnia. Dzisiaj, po konsultacji, zrezygnowalem z podbiegow na rzecz 10km w ukladzie: 3km ER + 3km T42 (5:25/1km) + 2km T21 [...]

no bzdury napisałeś . atlas to staroć (niektóre rzeczy są dobre inne nie) trening na rzeźbe . 1 najważniejsze dieta(bilans kaloryczny ujemny - nie obcinamy z białek !!!) 2 obieramy trening na mase/siłe (optymalnie 3 x tydz starczy najlepszym rozwiązaniem było by fbw (kolejnosc parti którą polecam :nogi-plecy-klata-barki- tric - bic ) - dlaczego [...]

Volcanodon, ja należę do osób otyłych, lubię jeść i jakoś daję radę, więc ty też powinieneś :) Kiedyś zdarzyło mi się czuć głód przed zaśnięciem, ale to tylko dlatego że przypomniałem sobie jakie dobre ciasto kupiła moja mama i stało wtedy w lodówce. Po prostu nie myśl o jedzeniu to powinno być OK. Lukasiu, takie wiszenie nic nie da jak będziesz [...]

Lukanio696 - mam pytanie co do zwisu. Wisisz głową w dół? czy na rekach i sie trzymasz drążka? Jak głową w dół to jak mocujesz nogi do drążka? czym dokładnie?

Zamierzam spróbowac tego programu bo też kurde mam problem ze wzrostem 18 prawie lat i tylko 165 cm...w moim przypadku rosłem do 2 klasy gim. W 3 klasie gim. nie podskoczyłem ani 1 mm coraz bardziej mnie to denerwowało wiec zakupiłem sobie haki na nogi i wisiałem do góry nogami,przez 1 miesiąc jak to stosowałem nagle podskoczyłem 1,5 cm ale [...]

Prosze http://www.sport-shop.pl/haki-treningowe-na-nogi-p-2893.html polecam je!:)

Chłopie..Mam podobny problem co ty:) w lipcu koncze 16 lat.Mam 160 cm moze 161 wzrostu moi rodzice maja podobny wzrost do twoich:) nie roslem ponad rok:) zaczelem suplementacje podroslem jakies 3 cm przez jakies 4 miesciace:) zawsze cos.. teraz zaczelem brac podwojne dawki argininy,rozciagam sie,podroslem jakies 0.5mm przez 2.5 tyg.Wazne ze troche [...]

możliwe że rosną jeśli nie biegałeś dużo w ostatnich dniach na w-f itp bo może po prostu przeciążyłeś nogi lub nadciągnąłeś ścięgna

Wtedy trzeba skrócić nogi. Niestety nic nie poradzisz. To jest tak oczywiste jak dzień i noc lepiej tego nie mogę porównać. Nie zatrzymasz wschodu słońca jak swojego hormonu wzrostu tak samo nie przedłużysz dnia i nie wydłużysz wzrostu. Proste

A jakiś czas temu próbowałam się męczyć z obciążnikami na nogi w których siedziałam wieczorem a potem spałam i potem nie wiem czy od tego jakieś dziwne bóle w kościach miałam i stany podgorączkowe...ehh Dałam sobie z tym spokój bo stwierdziłam że nawet jeśli by mnie to w jakiś cudowny sposób wydłużyło to pewnie jeszcze nabawiłabym się żylaków :)

na razie 3 tyg jest na tym. poza tym ze bola mnie nogi przez polowe dnia nic nie urosłem. Zobaczmy po 3 miechach bo to minimlany okres po ktorym cos bedzie widac.