Duma mnie rozpiera, odkąd zapisałam się na forum codziennie trzymam michę 100%! Wiadomo, to dopiero początek, ale naprawdę się cieszę, a cieszyć się trzeba z nawet małych rzeczy ;-D Dziękuję za poradę, by jeść więcej tłuszczu i węgli. Dużo mniej kombinowania, dużo łatwiej mi skomponować menu (kiedyś zawsze musiałam z czegoś rezygnować, bo nie [...]
DT 16/10/2018 WTOREK CO TAM U MNIE? Ochota na trening ogromna, humor spoko, lekki zamuł. Organizm się przyzwyczaił do diety, nie jestem w ogóle głodna. Dużo myślę o jedzeniu, ale raczej w kontekście planowania, niż tęsknoty kiedy w końcu kolejny posiłek. Doba jest dużo za krótka, jak u każdego pewnie, ostatnio naprawdę gonię za własnym ogonem. [...]
DT 28/09/18 Piątek: męka Szama Pixxie weź się kurdę w garść z tym makro!!! B90 T67 W182 1797kcal Trening: DÓŁ SIŁA Droga na siłkę i z powrotem: po 2,5km w jedną stronę. Trening po całym dniu pracy. To wyjaśnia, dlaczego była taka męka… /SFD/2018/10/2/0dda85c4dc9c44e0af7c8a71ae8abfb7.jpg 1. Przygniatało mnie, odnoszę wrażenie, że problem nawet nie [...]
oszustwo ma krótkie nogi w takiej zabawie - wyjdzie w efektach jak na dłoni nightingal :-) witam u mnie w dzienniku , bo jeszcze nie mieliśmy przyjemności . Bez obaw, nie mam w zwyczaju oszukiwać , jestem sumiennym zawodnikiem , lata praktyki mnie tego nauczyły że jak jest plan to się go realizuje . Trener rządzi ;-) sul - za komplement dziękuję [...]
W bułgarze można spokojnie schodzić niżej - ewentualnie stopę wykrocznej nogi dać dalej. W wyciskaniu na skosie jeśli nie robisz wyciskania gilotynowego (na szyję) to spokojnie można dotykać klatki piersiowej. Pełen zakres ruchu jest najlepszy.
Właśnie zauważyłam że w przysiadzie czasem mnie buja . Wystarczy że na chwilę się rozproszę i nie zepnę wszystkiego równocześnie . Popracuję nad tym. Zależy mi też nie tyle na zwiększeniu ciężaru co zejściu niżej . Wtedy bardziej czuję pośladki niż nogi.
Ladies & Gentelmens %-) No cóż , powiedziało się A trzeba powiedzieć B . Zapraszam do mojego dziennika treningowego .Trzymajcie kciuki aby nie doszło do zgonu przy wytrzymkach !!! 88-O Dziewczynki ściskam Was gorąco Aga, Paula , Nadine. Liczę na fajną zabawę w miłym towarzystwie 8-) Zobaczymy co tam się z Nas wybuduje w pocie czoła };-) Dziękuję [...]
[...] 10/10 3 rundy Sled push @100kg GHD 10@16kg Calf raises 10 WOD Back squat 4x8@50-60% 60kg Glute bridge 3x8 80/90/100kg For time 12-9-6 reps of: OHS 35kg Pull up HRPU 3:40 Nogi, nogi, po nogach nogi %-). Czułam po wczoraj jednak coś, celowałam w piątkę na 32kg ale już na 28 wiedziałam że raczej nie wejdzie. Ledwo zarzucone dzisiaj te kettle [...]
Zgadzam się. Conor jest znacznie groźniejszy. Taktyka Aldo polegająca na kopaniu nogi wykrocznej nie byłaby taka zła. W sumie łatwy cel. Poza tym Conor dobrze korzysta z kopnięć, więc wyłączenie jego nogi nie jest całkiem złym pomysłem. Co do kopnięć to bardzo ładnie w Conora wchodziły. Zarówno Siver [...]
Heloł! Dzisiaj pressy, pocisnęłam trochę chociaż barki nie były tak świeże. Double kettlebell press Serie rozgrzewkowe 10@12kg 8@16kg 6@18kg Serie zasadnicze 5@20kg 2x1@24kg + 2 push presses + max reps on: 20kg(5), 18kg(6), 16kg(8) Akcesoria 3 rundy Half-kneeling kettlebell bottom-up press 6/6@12kg Pike presses 8 4 rundy Pendlay row [...]
To, że Florian i Hominick to byli dobrzy fighterzy temu nie przeczę, ale rywale Conora to też dobrzy fighterzy (w UFC) może oprócz Brimage'a, ale ten też aż taki słaby nie był/nie jest. Brandao jest bardzo niebezpieczny w 1 rundzie, całkiem wszechstronny, zwłaszcza z mocnym parterem i uderzeniem i to Conor go w 1R skończył, Holloway z rozj**anym [...]
Conor McGregor o umiejętnościach mistrza świata w boksie, Floyda Mayweathera Juniora: "Nie patrzę na człowieka, który jest ekspertem w jednej płaszczyźnie. Jeśli jesteś bokserem, to co zrobisz, gdy ktoś przechwyci ci nogi? Jeśli umieściłbyś mnie w walce z nr 1 P4P boksu, Floydem Mayweatherem Juniorem, to zabiłbym go w 30 sekund. Owinąłbym, się [...]
Conor bedzie GOAT jak wygra przez K.O z Aldo a potem (co zapowiada) wezmie pas w LW. Na jego nieszczescie Pettis juz nie jest mistrzem, a RDA go przeciez zje i wypluje. Ale to teoria z tym GOAT przeciez %-) Nie wierze Guatan w zloty strzal jak przy JDS vs Cain. To nie waga ciezka, poza tym Aldo ma mocna szczeke, a Cain juz mial miekkie nogi jak go [...]
Tylko porównywanie Mendesa z walki ze Swansonem to jak porównywanie Lawlera za czasu porażek w strikeforce a teraz. Z Lentzem Mendes wyszedł z grypą żołądkową i gorączką. Do czasu kiedy miał siłę eksplozywną zabijał go w stójce 1RD. Nawet prawie go znokautował, potem wolał go przeleżeć bo był wypompowany totalnie. Ja nie twierdze, że Mendes go [...]
Z tymi włóknami to ciekawa sprawa bo ja mam w dużej przewadze podobno szybko kurczliwe ( przebadane przez biomechaników na AWF). Wówczas badano mnie jako sprintera .Szybkość mojej nogi pamiętają tez w Taekwon-do a ręki w siłowaniu na rękę ( wytwarzałem max.poziom siły w bardzo krótkim czasie).Ale jednocześnie wypadałem lepiej od kolegów w testach [...]
Próbowałam się odsunąć od sztangi, tym razem nogi były dalej a na filmie nadal wygląda, że blisko. Bardziej już nie dam rady bo.... stołki okazały sie mało stabilne, co nawet widac na filmie. Jak będe chciała spróbowac zrobić więcej to musze coś innego wymyślić. Choć dużo więcj raczej nie wyjdzie ;-)
Druga próba dzisiaj... w pierwszej nogi ucięło }:-( nie włączyłam stopera, mogłam zrobić jeszcze jedno/ dwa więcej, ale pomyślałam, że w drugiej próbie więcej niż 90 w 3 min z pewnością nie pójdzie... No i technika po 60 powt. jest conajmniej specyficzna i zastanawiałam się, czy jeszcze do przyjęcia? ale jakoś samo tak wychodzi...
Jak to stanko idzie?:) Oj chyba będę miała motywację, żeby na serio znowu zaczać. Ale jaki kolorek fryzury! Jakoś tak bardziej złapał mój wzrok niż to składkowe 34kg. Dzisiaj szło słabo, rok temu przez kilka miesięcy robiłam często i czasami wychodziło bardzo spoko. Na pewno jeszcze daleko do etapu że nie jest to losowe, chociaż kontroli trochę [...]
DT - Pixiee bierze się na poważnie!
