Nogi

Uprzedzalem Cie ze nie zliczy Ci technicznych cwiczen, cudow nie ma, to tylko maszyna - ma pewne zaprogramowane normy - jak cos sie w nich nie miesci - glupieje :) Trening - po wybraniu z listy masz opcje edit - po wejsciu mozesz uzupelnic opcje uzytkownia - pogode, temperature, odczucia itp. Spokojnie. Najwazniejsze - zrob kilka zakladek - nie [...]

Wtorek - biegi, trening sily biegowej: 4km lekko rozbieganie w tlenie 2 serie 5x1min mocno - tempo 3'30"/km - przerwy do zejscia do 120 BPM 4km lekko rozbieganie w tlenie calosc 12km - przyjemnie, cieplo, slonecznie, nogi daja zyc na razie.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb6518ad60f45c6acac275670bf0e5a.jpg [...]

To tylko w cyferce tak wyglada - sam waze niewiele mniej, wiec przysiad ze sztanga 100kg to nie jest dla mnie wiele - mniej wiecej taki sam poziom trudnosci jak podciaganie z CC - bez zajezdzania sie na te kilkanascie powtorzen w serii. Inna sprawa, ze to jest graniczna wartosc obciazenia, gdzie moj przysiad w miare trzyma sie kupy i wyglada jak [...]

No tak, teraz zobaczymy ile dzisiaj moje nędzne nogi mnie poniosą... Mega motywacja. Za wynik, za walkę, za skromność, za pokore... Gratulacje...

@Xzaar.... dlaczego nie widzę cię w movescount? Pojecia nie mam, od czasu ostatniej aktualizacji wszystkim zniknalem, i mnie znikneli wszyscy :( Malo tego, cos sie spieprzylo i znow tryb triathlon nie zawiera u mnie zmian t1 i t2 :( Xzaar, dobrze myślę, że jesteś na diecie wysokotłuszczowej? Jakie są Twoje ulubione źródła tłuszczy? Tak, choc [...]

Jesli idzie o podrobki, majace wprowadzac nabywce w blad - tzn wierne, bezczelne kopie - jestem na nie. Wlasnosc, rowniez intelektualna - nalezy chronic za wszelka cene. Jesli ktos ustala dana cene za swoj produkt to jego sprawa - kto chce kupuje, kto nie chce badz nie moze - kupuje cos innego, w swoim zasiegu. Jesli idzie o podrobki, te [...]

Co to Panie za dystanse, ot, turystyczne.. Zrobic 226 km jednym ciagiem plynac, jadac i biegnac chce, wiec takie treningi nie moga mnie odstraszac ;) Pojezdzilem, a bylo w tym wszystko, i rekord predkosci w jezdzie z gory - i jazda w deszczu. Gorka zjazdowa ma potencjal na jeszcze szybsza jazde, bo mokro i balem sie isc na maksa. Za to wjechac na [...]

Nogi rozplywane, sila zrobiona, mozna czekac spokojnie na mecze mundialu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/972762ee16f74fd5b1edc91fbd34d379.png

trzeba wiecej cwiczen na nogi -:)

xzaar - widziałeś zwycięzców triathlonu? Byli odtłuszczeni czy z podściółką tłuszczową? Chodzi mi o czołówkę tego sportu. Domniemywam, że mają tego tłuszczu nie za dużo (z pewnością więcej niż kulturyści klasyczni). Wcale nie jestem przekonany, czy maja wiecej niz kulturysci, z pewnoscia maja mniej miesni ;) W tym roku mistrzem europy zostal [...]

No już nie biadol :-). Chciałbym tak pływać jak ty! Mój kraul jest straszny niestety... jak pływam na samych nogach to prawie stoję w wodzie. Po jednej długości basenu umieram.... Moje nogi w ogóle nie są przystosowane do poprawnego ruchu do kraula

Nie przejmuj sie, u mnie rowniez nogi pelnia funkcje kotwic ;) Pozytywne jest to, ze jak sie je okielzna, powinno byc od razu kilka sekund lepiej na dlugosci basenu. Za rok :) Teraz musi wystarczyc to, co jest. Wtorek - "bieganie". Limit na mnie nalozono - 10 km - i nic sie nie utargowalo. Przebieglem sie technicznie ladnie. Troszke za szybko w [...]

[...] rower, spróbujcie siąść i tak mocno pedałować żeby zrobić tętno szybkobiegowe, no właśnie nie da się, bynajmniej nie tak hop siup, rower daje to co bieganie zabiera ;-) Nogi pracują na maxa i mają dość tlenu niezależnie od stopnia wysiłku. Prędzej człowiek pada z braku siły w nogach niż z braku oddechu ;-) a w bieganiu mam odwrotnie :/

Zobaczcie nogi Bartosza Huzarskiego, zdjęcie po jednym z ostatnich etapów tegorocznego TdF. Tłuszczu malutko, żyły jak dorzecze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c2580dbe44b445cb8e1e1c1f4a9e8e7.jpg

Dziwny dzien. Objechalem z rana trase rowerowa pod Herbalife Triathlon i jestem przerazony. To moje rodzinne miasto, wiec wiedzialem, ze tereny optycznie beda nieciekawe, ale takiej masakry w postaci kolein i dziur sie nie spodziewalem - wiedzac ze mamy jedne z najlepszych drog w Polsce. Nie mamy :) Wystawili nas na taka trase, ze juz dojazd bez [...]

Nie wdam sie w dyskusje, ale swoje zdanie mam. Ogolnie - jestem zwolennikiem zakupow online, bo podobnie jak Wojtka, odrzuca mnie sama mysl o godzinach spedzonych w jakims centrum handlowym. Przedmiotowe buty kupilem jednak stacjonarnie, przymierzalem, ba, pobiegalem w nich kilka razy - i dramat wyszedl dopiero na slusznym dystansie. Trudno, dla [...]

straciles 7 paznokci? przez te zbyt ciasne buty? masakra. Ja pobiegalem ostatnio po lesie (8km) i to nie jest dla mnie. Caly czas uwazalem, zeby nogi nie skrecic :-(... duzy dyskomfort

straciles 7 paznokci? przez te zbyt ciasne buty? masakra. Ja pobiegalem ostatnio po lesie (8km) i to nie jest dla mnie. Caly czas uwazalem, zeby nogi nie skrecic :-(... duzy dyskomfort Ja za to jak mam ubijać asfalt przez ileś tam kilometrów to mi psycha siada i tracę motywację. Dla mnie biegi uliczne to max 10km. Raz spróbowałem półmaratonu i [...]

Dzis na danie glowne rower - jak wczoraj pisalem manewr z zamiana dni - i udalo sie, trafilem swietna pogode, slonecznie, sucho, 14 stopni. Nieco slabo sie wystroilem i podmarzlem na gorze, ale to nauczka na przyszlosc. Zalozone 180 minut w pierwszej strefie, tylek boli, co zrobic. Za to ta wolnosc i pustka na drogach.. poezja. Wieczorem lekkie [...]

[...] z planem. Silownia - caly czas powoli dryfuje w strone wytrzymalosci silowej nog. Sylwetka sie wysmukla, udalo sie zgubic 2 cm z obwodu ramion, 3 z klatki, 2 z plecow. Nogi stoja, ale to pewnie wina ciezkiego katowania. Na plywalni - zadaniowka, zgodnie z planem. Powoli beztlenowe zadania wprowadzam, szybkosciowki na oddechu na 3 - mam [...]