Na

Michail, kiedy mniej więcej ma się ukazać Twoja książka? Bo nie wiem od kiedy zacząć odkładać kasę . Odnośnie zawartości, to uważam, że zdjęcia z prawidłową postawą podczas wykonywania różnych ćwiczeń są koniecznością. I jak ktoś wspominał połóż duży nacisk na technikę i prędkość wykonywania powtórzeń, żeby ludzie nie machali ciężarami, tylko [...]

Bartkej to wychodzi jakies 600 tab na ten cykl co napisales... to z deka za duzo jak na pierwszy raz LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

To ladnie. 10 kg to za***iscie duzo. Mnie podczas cyklu na mase rosnie ok 6 kg. Ale nie jestem wariatem i nie robie na chama masy. Delikatnie laduje.Potem rzezbie. Zima warzylem 85 teraz 80,5 ale lato sie zbliza. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Na bemowie trenuje kick`a moj znajomy,moze znasz Piotrka Rubaszkiewicza?Przejechal bym sie zobaczyc jak sie sztuki ruszaja na tych zajeciach TB.

Tylko GLODCIS nadaje sie na to miejsce.Sporo sie udziela i daje dobre rady wiec jest kandydatem Nr.1 Brusch

powodzenie na drodze kariery (może jakaś zniszka :) Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

Jeśli trenuje w Aplauzie to na pewno znam tyle ze nie kojarze z nazwiska, przybliż nieco jego sylwetke to moze skojarze. Z tego co pamietam to TB jest w piatek o 18:00 i jeszcze kiedys, w srode sprawdze dokladnie. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

to moj pirwszy post wiec jak cos namieszam nie tak- to sorka. z tego co sznowni panowie piszecie na calym tym forum to najlepiej cwiczyc bjj+ zapasy+ kick+ tek+ boks+ kungfu+ combat+ akrobatyke+ joge i jescze pakernie!! byle by nie brac sie za KRAVke bo "to jest syf" - a chyba zadna sztuka nie jest syf jesli sie ja cwiczy bez sciemy. no [...]

A wiec tak od poczatku i kto jest kto: Pierwsze zdjecie : Od Lewej : Popey, w bialym Gi: Bobo , obok niego lep wystawia Esc0 , przed wszystkim dumny Boruta , zaraz obok niego jak patrzymy na prawo stoi skupiony i gotowy na wszystko Branix, za jego plecami : vanderlei , zaraz obok niego Sylwek ( brazowa bluzka ) , a ten pierwszy od prawej i [...]

Kraviec: co ja co, do zadnej sztuki walki sie nie czepiam - ale do krav magi tak.A czemu? Bo maja chyba jedna z najwieszych machin reklamowych na swiecie, stworzyli super "produkt" na plakaty - tylko na plakaty.Zrobili z niego system ktory zabija od razu bez ryzyka i bez watpliwosci. Toz to sie prawie na zkaldke nie nadaje. Parte - [...]

Zgadza się! Stosowałem ten preparacik...jest on oparty na vitB12 zsyntetyzowanej z drożdży,czyli 100% naturalny. Kiedyś miałem "strzały" z B12.........stawiają na nogi.....robia cuda......świetna regeneracja. Pozdrawiam

Po pierwsze - pracuj nad barkami; mam wrażenie, że sie garbisz... Po drugie - górną klatke masz słabą w stosunku do reszty. Więcej wyciskania w skosie hantlami/sztangą głową do góry. Po trzecie zmień plan treningowy. Rozdziel barki z plecami i dodaj 3ci dzień w którym trenujesz brzuch i nogi. Każdą grupę mięśniową trenuj tylko raz w tygodniu! Po [...]

Szkoda ze nie napiszą jak rakotworcza jest w wiekszosci obecnie produkowana zywnosc -to zarcie jest jednym wielkim gownem a chyba sztandarowym przykladem je MC DONALD -popatrzcie jak wzrasta ilosc osob chorych na raka jelita grubego , jak malutkie dzieci maja zepsute zęby -to według mnie zmiany genetyczne spowodowane zanieczyszczonym srodowiskiem [...]

o cholerka widze ,ze sie prawdziwa walka wywiazala Lukx idziemy na ring nic no panowie dzieki za oddane glosy!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

Mam pytanko, moze therme brac dziewczyna jeśli chorowała na tarczyce?? newset

[...] swoich problemów. Otóż jakiś czas temu złapał mnie potworny ból w okolicach odcinka lędźwiowego. Wyłączyło mnie to z ćwiczeń na miesiąc czasu. Przez tydzień ledwo chodziłem. Najprawdopodobniej była to tzw. rwa kulszowa. Doraźnie wygrzewałem to miejsce przy pomocy zwykłego termofora i zażywałem witaminę B6. Stosuję też maść na tego typu stany [...]

Według mnie powinno tez być coś wuiecej na temat cykliczności treningów, intensywności, itd. Do tego troche przykładów programów treningowych, bo wielu forumowiczów o to pyta. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Techniki kyokushin (też, powiedzmy szczeże nie najefektywniejsze), opierają się na tych samych zasadach co shotokan. Są może niece oszczędniejsze i nieco bardziej przystosowane do wykorzystania w rzeczywistym zagrożeniu. A balet z shotokan karate ma więcej wspólnego niż się Wam wydaje. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Nie mam nic przeciwko. Boruta moderatorem na SFD nie sądziłem, że dożyję takiego momentu Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

> To zalezy co masz na mysli mowiac "odchudzanie". Zrzucic sadelko poprostu :] Jasna rzecza jest ze nie chce sie przy okazji pozbywac tkanki miesniowej (marnej bo marnej poki co, ale zwiekszac ja bede dopiero po schudnieciu). Zaczalem chodzic na silownie i jezdzic przynajmniej 30 minut na rowerku stacjonarnym, do tego staram sie [...]