Na

Na jutro coś Ci podrzucę-na pierwszy rzut oka-podobne błedy,jak London-zbyt duzo na wysokich obrotach-tez jestem zdania,ze na treningu nie wolno się obijac,ale nie jest metodą przetrenowac się.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Źle mnie zrozumiałeś-nie powiedziałem,że jesteś przetrenowany,ale musisz zmienic ilośc na jakość.I ja postaram sie wskazać Ci drogę-w którym kierunku masz pójść,by to osiągnąć-jeżeli chcesz oczywi.ście. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] zmieni? Pewnie nic bo przeczyta to tylko Sobesciak. Mój obecny problem to jednak nie panowie tylko brak informacji na temat specyfiki treningu kulturystycznego dla kobiet. Napisałam na ten temat post:( http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23749&forum_id=8&t_orig=9117&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda) ale nikt na niego [...]

nie wiem , bo nikogo nie obraziłem , i dalej uważam ,że napychanie kieszeni nie znanym producentom pseudo suplementów to głupota - tym bardziej że moje zdanie na temat multisterolu potwierdzają inni forumowicze no a poza tym to glupek to nie to samo co syn ****y i po******leniec ( i to o zgrozo ostatni), ale ja już swoje lata mam i sie łatwo nie [...]

Czy są jakies specjalne cwiczenia na odseperowanie bicepsów? a może zalezy to wyłączne od uwarunkowań genetycznch? Pięknie odseperowane bicepsy można podziwiac u Ronniego Colemana! Pozdrawiam!

Może kluczem są uginania chantlami w uchwycie młotkowym które świetnie działają na mięśień ramienny znajdujący sie pod bicepem i wypychają go do góry ? Pozdrawiam!

[...] oznaczalo dobry trening. Ja cwicze od poltora roku ale nie unormowalam jeszcze treningu, ciagle odkrywam jakie cwiczenie co dla mnie oznacza i jak wplywa na moj organizm. Najlepsza w poradach bylaby Xena, mozesz rowniez popytac X-mena, to kolejny fachura od tych spraw. A jezeli chcesz konkretnie poznac moj trening ze szczegolami pisz na maila: [...]

Jak masz kase to kup, a jak niechcesz testowac to poprostu wydaj mamonke na rzeczy pewne i juz.

Nie no jesli bys bral o 15-16 to ok. Ale ja bym nie ryzykowal na twoim miejscu. A jesli juz tak bardzo chcesz sprobowac to nie Therma tylko TT Prolaba. Therma jest mocna a jesli masz problemy to moze byc zle. Tak czy owak nie polecam dla ciebie. Pozdrawiam Bartek "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Żółtaczka fizjologiczna dotyczy tylko noworodków i nie rzutuje jak sama nazwa wskazuje na dalszy rozwój. Pytanie o suplementację i odpowiedź jest taka jak dla wszystkich - oczywiście, że możesz - zdodnie z zasadami. Pytanie o koksy - chyba nie doczytałeś zasad - jeśli jeszcze raz padnie - usunę pytanie. Pozdrawiam. Dariusz Czarnecki

ok dzięki... mam jednego znajomego ,który dobrzez zna karate(nie wiem dokładniew co), ale wiem, że ma czarny pas.... Postaram sięjednak zapisać do jakiegoś klubu. Z moich obserwacji, wnioskuje, ze chodzenie do klubu karate (np kyokuszin kay czy cośtak) jest stratą czasu... kolesie stoją w miejscu, i machająrękoma....(szkoda czasu..) zamiast tego [...]

Próbowałem przez pewien czas mniej ćwiczyć na bicek i troszkę gorzej rósł. Ale tak wogóle to ja najlepiej chyba wiem co na mnie dobrze działa. Czyż nie mam racji. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

Jest cos w Radlinie? Co to za zawody? Na pierwszych zawodach kazdy ma pelno w gaciach, jedyna rada to jak najwiecej startowac. Na nastepnych zawodach bedziesz sie coraz mniej stresowal.

[...] temat częstszych infekcji podczas brania cukrów prostych, ale jest jedna sugestia, która do mnie przemawia - bakterie w jamie ustnej, gardle są stale. Podanie glukozy dostarcza tym bakteriom szybkich kalorii do rozwoju. Namnażają się i powodują infekcje. Myślę, że chodzi o obniżenie miejscowej odporności śluzówek. Pozdrowienia. Dariusz Czarnecki

Oczywiscie, mowimy tu o duzych dawkach a nie o jakims minimum, cukry proste stosowane na dluzsza mete sa nieprzyjazne dla odpornosci. Jednak jak widac na zywym przykladzie 20g dziennie przez miesiac robi swoje u niektorych. Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

[...] okolicach czesci ledzwiowej, troche na prawo. Zaprzestalem uzywac masci Viprosal ( uzywalem 3 tygodnie ) ale kontynuuje branie volarenu - biore je ze wzgledu na bol kolana. Na temperature uzywam Aspiryny, biore 3x3 Esberitox i planuje dodac rutinoscorbin. Nie chce isc do mojego lekarza bo jak znam przepisze mi antybiotki, ktorych nie znosze ( 2 [...]

[...] kreatyny 2x5g codziennie), ale i tak myślę że efekty będą zadowalające. Dodam, że wszystko to przy intensywnym treningu i dobrej diecie, a suplementy to tylko dodatki Nastepny cykl będzie dopiero na jesieni - planuję połączenie obecnej suplementacji z cyklem Dąbka, zobaczymy co z tego wyjdzie Na koniec uwaga - to co opisałem działa na [...]

Norton kiedy ja praktcznie nie stosuje zadnej diety... jem 5-6 posilkow dziennie -----kopiuje tu to co juz kiedy napisalem na forum---- ---I Sniadanko--- a) maly jogurt (owocowy) z musli sok pomaranczowy/grejfrutowy ew. b) 2 tosty z dzemem wisniowym sok ----II-----/---II----- ----II Sniadanko (w szkole)---- 4 skibki/2 bulki (czasami chleb [...]

Mam "CREATINE POWDERA" Hi-Teca i to bedzie moj pierwszy raz z suplementami. Przepatrzylem wieeeele artykulow i wiem ze brac nalezy 2x5g rano i po treningu. ALE czy na poczatek mam sie zastosowac do etykiety i brac: 2 pierwsze dni - 6x5g 3 nastepne - 3x5g i do konca - 2x5g czy od razu 2x5g??? Warus

Wiec ja dorzuce kilka groszy. Zazwyczaj nie chodze na prywatna siłownie, bo mam 3x w tygodniu wykupiana razem z trenigami, ale w ostatnie wakacje byłem z kolegą który chodzi na normalna siłke. Więc myśle sobie pójde zobaczyć. I panuje tam diametralnie inna sutuacja, niż tu czytam. Bo wogole to jest taki kompleks zportowy. Jest tam też aerobik i [...]