Na

jak wlasciwie wygladaja wymagania egzaminacyjne na paski w bjj, jak czesto sa egzaminy i jak ida paski? jakos nie moge tego w necie znalezc. przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

no to od poczatku. Osobiscie nie mam nic do bjj, nawet przeciwnie uwazam ten styl za bardzo pozyteczny.Slowa kompetencja uzyles w zlym kontekscie, wiec sam odsylam do utesknionej podstawowki.Poza tym na publicznym forum obawiazuja jakies zasady kultury osobistej, a widac nie wszyscy moga sie nia poszczycic.A co do mojego trenera: zobacz zwyciezce [...]

Z tych dwoch proponuje biceps. Kiedys tak robilem i bylo ok. Ale proponuje Ci inne rozwiazanie moze malo popularne ale mi sila w lapie poszla bardzo dzieki temu : wygospodaruj na nia osobny dzien, zacznij od bicepsa a potem triceps i przedramie. Efekty murowane A great flame follows a little spark

WITAM sorry niech ci będzie NORTON nie chciało mi sie szukać odpowiedzi na moje pytanie . Z bicepsem tez moze troche przesadiłem 4-5cm w 3 miechy ,a 2-4 cm do lata dało by rade zwiększyć przy dobrym odżywianiu sie i treningu (zwiększyć ilość razy trenowania ręki na siłowni i poświęcić codziennie 10-15min wieczorem na ćwiczenia ręki w domku) [...]

Do Francos: ja stukam w klawiature od tygodnia.Znacznie duzej trenuje TKD, wiec moge sobie pozwolic na krytyczne uwagi i merytoryczna dyskusje na temat walki, tym bardziej ze sam jestem trenerem. A poza tym czy jest na forum jakas koalicja El Borutto, bo wszyscy powtarzacie jego wypowiedzi nie majac swojej opinii,a o opinie wlasnie chodzi na forum [...]

Ze masz klopoty z czytaniem to juz ustalilismy. Teraz widze ze dodatkowo nie rozumiesz co sam piszesz. Twoje stwierdzenie: ***posiadasz jakas tam wiedze na temat walki ale widocznie przeczytales jakas ksiazke w czytelni szkolnej na temat "sztuka walki i Ja"*** wyraznie dotyczy moich kompetencji. A te mozesz sprawdzic w kazdej chwili. [...]

no ale ja uwazam, ze nie musisz zwiekszac ilosci treningow, wystarczy raz, max dwa tygodniowo no i przy poprawnej technice to powiem Ci szczerze ze 2 cwiczenia po 3-4 serie to max. aha no i jeszcze nie powiedziales ile cwiczysz i jaki masz bicol, bo jesli ktos ma 28 to ma szanse na 32 w pare miechow, no a jesli 40 to nie sadze zeby zdobyl nawet 1 [...]

W takim razie nic nie poradzimy. 3 razy to za malo zeby na 1 treningu meczyc rece. W takim razie tak jak juz wyzej napisalem, do klatki proponuje biceps. A great flame follows a little spark

mam to samo i tez od lat.....tylko u mnie to jest tak ze pyknie rad w lewym.....raz w drugim i potem mam na caly dzien z tym spokoj :)....tez sie zastanawialem co to moze byc i czy nie da sie w jakis sposob z tym uporac?... sa moze jakies sposoby? ...One shall stand...One shall fall...

a ja po pracy i czasami po angieslkim, czyli 19.30, w sobote o 11 _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

Kleta klata ale jak ktos Nas widzi to najbardziej zwraca uwage na ramiona i plecy!? Oczywiscie klatka tez sie liczy!! Lubie cwiczyc wszystko byle nie nogi!! pozdrawiam Maciek182

Dzięki za odpowiedz NORTON W bicepsie mam 32 cm przy wzroście 176cm no i mam 17 lat Dotychczasowo na biceps i triceps trenowałem raz na tydzień (czasami tez w domu dodatkowo ale to mniejsza z tym) na samego bicia 3 ćwiczenia po 6-7 serii na triceps 2 ćwiczenia po 4-5 serii ( na początku było troche ciężko ale teraz jest spoko.Staram sie robic [...]

A ja po 15 lat strzelania biodrami już nawet nie zwracam na to uwagi. Największego szuku doznałem kiedy się zaczęło - ortopeda po obejrzeniu moich zdjęć doszedł do wniosku, że nie będę wkrótce chodzić. Ale nie dość, ze chodzę to mam się lepiej niż większość. Pajac ! Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Kolejnym moim problemem jest drążek. Mam bardzo słabe wyniki na nim, bo trenować zacząłem dopiero od zeszłego tygodnia (od kiedy go przykręciłem do sufitu); np. 6 podnoszen sztangi 40kg na bica w serii, a w wąskim podchwycie podniose sie zaledwie 5 razy! Zastanawiam się, czy nie poświęcić jednego dnia treningu na sam drążek (wszystkie [...]

Powiem tylko, że gdy ćwiczyłem (dawno temu) przedramiona oddzielnie to nie były takie grube jak teraz, gdy nie robię na nie oddzielnych ćwiczeń. Po treningu na biceps, przedramiona pompują mi się do 35cm:) Zmieniony przez - bikej w dniu 2002-04-03 18:10:07

Guarana jest zdecydowanie zdrowsza od kawy i można ją spokojnie używać na dłuższa mete robia to min. piłkarze, ale też inni sportowcy, z tym że nie powinno sie jej przyjmować w nadmiernych ilościach bo może szkodliwie wpłynąć na serducho. Dla mnie jest za***istym środkiem dającym energetycznego kopa, a najwiękrzym plusem jej jest to że jest w 100% [...]

Jakieś sześć tygodni temu ćwiczyłem biceps na siedząco. Byłem troche przygarbiony i nagle coś mi się w kręgosłupie naderwało :). Teraz nic mnie juz nie boli i myślę że wszystko jest w najlepszym porzządku. Ćwiczyłem już pare razy od tego czasu i nic się jakośnie stało. Mie wiem czy dobrze robie że jeszcze trenuje. Co wy o tym myślicie ? Odpiszcie [...]

Czy intensywnie tenując na rowerze poprawiam wyskok czy go zmniejszam? pozdrawiam maly82

ja brałem zawsze tak samo kreatyne i na mnie działała a mianowicie pierwsze 5 dni 4 razy 5gr i po 5 gr kolejne dni. starałem sie brac ja na czczo nie jesc przez jakis czas po niej! dodawalem tez niekiedy glukoze do niej !to tyle:))

[...] rozwiniete miesnie niz u kolarza) co nie oznacza, ze jak jezdzisz na rowerze to zaprzepascisz to co robisz dla wyskoku. Moim zdaniem ogolny rozwoj to podstawa i nie nalezy sie ograniczac, ja jezdze bardzo wiele na rowerze i w niczym mi to nie przeszkadza. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"