Na

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22498&forum_id=8&t_orig=8866&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda a co do 4-5 cm to jak jeszcze wogole nie cwiczyles i bedziesz sie stosowal scisle diety to zrobisz na wiecej niz 50%. czesc Pozdrawiam, NoRtOn

W zasadzie do tej pory każdy trening starałem się robić na maxa. Jeżeli miałbyś jakieś propozycje rozkładów treningowych to będę wdzięczny. Największy problem mam ze zrobieniem masy klatki zresztą z tego co obserwuję ostatnio na forum nie jestem w tym odosobniony.

teoretycznie!! pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] Walki były 2 rundy po 2 minuty. Niby nic ale na zawodch to zupelnie co innego niż na sparingu. Sparing czy przyzadowki mogą nawet trwac 1,5 godziny i czuje się sopko. Na zawodach po 1 rundize (2minuty) wypluwalem już pluca. Czynniki, które to powodowaly to m.in. widok kolegow którzy walcza a czasami dostaja oklep. Krew na buzkach itp. Niby [...]

Gochan odpowiesz na mojego maila z przed tygodnia? bo bardzo mi na tym zalezy... thx HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

nord: to o czym piszesz to adrenalinka kilka glebokich wdechow/wydechow - ale nie ma co sie zbytnio uspokajac i dawac na wstrzymanie, bo gosc moze cie zaskoczyc jak sie zbytnio wyluzujesz przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Muszę przyznać, że Twoje wypowiedzi są dla mnie niezwykle cenne, właśnie się zastanawiam nad wprowadzeniem opisanej przez Ciebie diety, a od jutra biegam na czczo. Nie wiem czy to Twoje przeoczenie w diecie czy przejęzyczenie w pisaniu, ale piszesz, że - ograniczając ww do tych 20g pochodzących z soku winogronowego - w Twojej diecie znajdują się [...]

heja! dzisiaj zrobiłem pierwszy taki niby trening i już czuje w nogach, jeszcze na dodatek musze 12 kilasów na siłownie jechać rowerkiem ale przynajmniej o rozgrzewke sie nie martwie, troche beznadziejnie jest na tej siłowni, nie ma np porządnych stojaków żeby sztange na plecy załadować i ogólnie żadnego urządzonka na łydki - narazie jedyne dobre [...]

do nortona: sorry ale mnie z kimś pomyliłeś. P.S dzięki za link o to mi chodziło do mawashi:chodzi mi o całą ręke (bic , tric , ramienny) tylko tak sformuowałem pytanie o bicia mówiąc ogólnie. do supermena:nie jestem sezonowym kulturystą cwicze od 4 miesiący na sucho i zacząłem robić mase jak narazie przybyło 2kg w 1,5 miesiąca bez odżywek i [...]

[...] się jako tłuszcz dlatego lepiej jest zjeść więcej zdrowych tłuszczy np. ryby, oliwka z oliwek, olej lniany. Węglowodany proponowałbym tylko do 2-3 pierwszych posiłków wtedy gdy człowiek jest najbardziej aktywny. Najlepiej żeby pochodziły one z płatków owsianych, warzyw i kaszy. Nie polecałbym białego ryżu zresztą chyba przecenianego. Pozdrawiam

Witam , jakie polecilibyście książki z technikami walk , chodzi mi głównie o nogi,kopnięcia i rociąganie ;oraz jak znacie to jakies ciekawe o ulicy . Podajcie jakieś tytuły i autorów oraz najlepiej gdzie mógłbym zakupić . Szukałem naa internecie w sklepach i narafiłem na "merlin" ale zbyt wiele niema zaciekawych Pozdrawiam i prosze odpiszcie A [...]

Moglibyscie podac ile macie w przedramieniu? ja mam 31cm a biore na seie 38kg (uginanie nadgarstków w podchwycie gryfem w oparciu o laweczke). Dlaczego w profilu klubowym niema ramki na podanie wymiarów przedramienia? Pozdrawiam!

pośrednio napewno pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

na ulicy kiedys emocje mi przeszkadzaly teraz przewaznie jest tak, ze pierwszy zaczynam wymiane i pozniej nie ma czasu na strach, poza tym na tyle czuje dystans i przeciwnika, ze od dawna sie nie denerwowalem to co robisz w tej sytuacji zalezy od wyszkolenia i tego co umiesz co innego w ringu nigdy nie balem sie wyjsc i tak dalej, ale w momencie [...]

pisze tak, poniewaz zawsze sporo jezdzilem na rowerze i do dzis jezdze. Wiec mi pomagalo to na skoka oczywiscie bez odpowiednich cwiczen sam rower to nic nie da. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

oczywiście... pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Witam. Jestem nowy na tym forum, jednak na siłownie chodzę 2 lata, mam 16 lat i dość dobre wyniki. Jestem przeciwnikiem sterydów. To tyle o mnie. Mam pytanie: Czy CLA ma podobne właściwości do HMB. Chodzi mi o CLA Inkospor.

Witam Czy jest moze jakis serwis w necie poswiecony zawodnikom K-1, tzn chodzi mi o takie cosik jak np. na sherdogu, czyli mozliwosc sprawdzenia statystyki, klubu, czy sztuki walki jaka reprezentuje. Pozdrawiam

Na temat ulicy to najlepsza wg mnie jest Paula Vunaka z PFS "Anatomy of streetfight" mozna znalezc na amazonie. Nie ma tam na temat konkretnych technik a bardziej o strategii walki i psychicznym nastawieniu.

Jesli kopales w dzinsach to uznaje ze przy starciu na ulicy. Jesli mam racje to kopiac wysoko na ulicy jestes masochista jakis...