Na

A ja bym polemizował Owszem , masz racje że przedramiona łatwo prztrenować ale ja myślę że nie trenowanie ich wcale też nie jest dobrym rozwiązaniem jeśli komuś zależy na kształcie i "widoczności" mięśni . Rola drugoplanowa jaką grają przedramiona w większości ćwiczeń jest wystarczająca żeby były silne i w miarę proporcjonalne do [...]

Przydalyby sie jeszcze z 2 godziny medytacji A tak na powaznie to najlepiej cwiczyc BJJ + boks lub thai box. Pobiegac,powalic w worek i poskakac na skakance Francos

co masz na myśli pisząc "powalić w worek " ?

[...] w pewnym sensie ) wioslowania sztanga w opadzie tulowia. Co do 'kapturow': jesli chces odstawic na pewien czas podciaganie sztangi wzdluz tulowia, to proponuje szrugusy ze sztanga, sztangielkami ( wzruszanie barkami ). Nalezy pamietac, ze w gornej fazie powinno sie zatrzymac ruch na 2 sekundy w celu maksymalnego napiecia miesni. Mariux

Tajfun Przede wszystkim każdy jest indywidualnością.Wiele osób trenuje przedramiona ładując duże ciężary i wykonując znikomą ilośc powtórzeń wierząc,że w ten właśnie sposób maksymalnie rozwinie sobie dane mięśnie.I to jest błąd,ponieważ przedramiona są bardzo małą grupą mięśniową,która najlepiej rozwija się przy dużej ilości powtórzeń podobnie jak [...]

Trzeba zrobić "obraz" dyskietki na płycie np w .iso - tak jak wypala się oryginalne gry z obrazów, wtedy nie ma, że nie pójdzie, i chodzić będzie jak z oryginalnej. Spróbuj to zrobić za pomocą Nero. Ja nawet dyskietkę startową zrobiłem sobie na płycie, a mój komp myśli, że startuje z dyskietki, tymczasem już dawno pożegnałem się z tym [...]

BIG STARy co masz na myśli pisząc jakie ?

stajesz z dwoma sztangielkami w rekach, rece zwiasaja normalnie i hantelki sa tak ustawione jak w fazie zwisu w cwiczeniu uginania naprzemiennego ramion w siadzie gryf, odchylasz maksymalnie od siebie oba nadgarstki i z powrotem w druga strone robic to najlepiej na koniec tych dwoch cwiczen, ktore podal gladiator pozdrawiam!

No tak , nie na każdego wszystko tak samo działa . Rzecz w tym żeby znaleźć ten sposób który działa najlepiej . U mnie z przedramionami było akurat odwrotnie - najbardziej rosły wtedy kiedy naj intensywniej je katowałem ćwiczeniami izolowanymi . Dopiero wtedy mogłem śmiało powiedzieć że rosną . Oczywiście nie zakładałem na sztange x-dziesiąt kilo [...]

[...] mam tak spuchniete i napompowane krwią,że nonsensem byłoby ich dodatkowe trenowanie.To samo jest po treningu barków czy grzbietu.Moje przedramiona wołają o litość. Na mnie system "trenowania bez specjalnego trenowania" tych aktonów mięśni działa nader korzystnie i skutecznie,dlatego nie widzę powodów do dodatkowego [...]

nie wiesz jak sie cwiczy na worku hehe Normalnie stajesz i w niego uderzasz albo rekoma albo nogami jak wolisz Francos

[...] że chodzi nie o schudnięcie, a o spalanie tłuszczu. Ten ser (w ogóle tłuszcz) pobudza wydzielanie enzymów trawiących tłuszcze (lipaz) i tym efektywniej spala się też tłuszcz własny. Na diecie CKD podobno można nawet tak dobrać białko i tłuszcz, że powoli zwiększa się masa mięśniowa przy spadku tłuszczowej, ale dopiero się nad tym zastanawiam.

bikej: pl.rec.zwierzaki i forym na www.psy.pl

U nas na siłowni jest koleś, który brał hormon wzrostu i faktycznie oprócz masy i siły poszedł do góry ze 2cm. Jednak jest to towar dla ludzi, którzy maja kasę, on za 16 jednostek dał 8000 zł. I nie był to syf, który co niektórzy mogą załatwić, ale towar załatwiany przez lekarza ( wiadomo, że nie na recepte ). A odżywki o których piszesz, są to [...]

Dzieki za te wszystkie wiadomosci. Gdzies to jednak juz czytalam, a na cos bym sie chciala zdecydowac. Mowiles gdzies na forum ze ECA jest najlepsze, a wszystko inne do d***. Tyle ze tego ECA sie troche boje, bo to silne cholerstwo jest. Czy HCA jest w miare dobre? Czy tez o d*** otluc, jak l-karnityne? Pozdrawiam. lilbunch

Moje pytanie jest proste. Chodzi o emocje podczas sytuacji zagrozenia na ulicy. O to, ze czuje bicie serca, lek, nie wiem co mam robic, czuje sie, jakbym zapomnial wszystkiego, czego sie ucze...... Jednym slowem trace spokoj. Jak dochodzi do walki czy jakiejs przepychanki albo pyskowki to przestaje o tym myslec. Ale czy ktos z Was zna i stosuje [...]

Niezle Napewno sprobuje, dzieki za wszystkie porady. Mam zamiar ta diete i aeroby rozpoczac (do aerobow to wlasciwie wrocic) na poczatku maja bo narazie mam jeszcze cykl masowy. I sadze ze przez 6 tygodni do polowy czerwca uda mi sie zrzucic jakis 4% tkanki tluszczowej tak zeby miec w granicach 6-7% i by miesnie brzucha byly ladnie widoczne. [...]

Ostatnio mój kumpel kupuje z mleczarni kazeine czy coś takiego.Wychodzi mu po 10 zł za kilogram. Chciałem sie dowiedzieć co to jest i jaki ma wpływ na organizm. Gościo po dwóch miechach brania tego nieznanego mi specyfiku przybrał na masie jakieś 8 kg. Jak możecie to powiedzćie co to jest.

to chyba kazdy tak ma czujesz nogi z waty, ciezko oddychac itp ja mam na to sposob taki ze zaciskam piesci, kilka wdechow i mysle sobie "co mi bedzie jakis s****iel mowil co mam robic czy bedzie mnie bil" i to pomaga. chociaz uwazam ze czasami lepiej zalatwic to pokojowo lub *******lac ale gdy nie ejstesmy sami i mamy kogos bronic to [...]

stary, kurde, zadziwiasz mnie na maxa, wczoraj wypisywalem gosciowi cwiczenia na wszystkie grupy co moze robic za pomoca hantli i drazka, tak trudno siegnac do archwiwum? poszukaj, to znajdziesz Pozdrawiam, NoRtOn