Na

Ogolnie rzecz biorac dieta jest prawidlowa: tylko zalezy co to za mieso (to ostatnie) i jaka ilosc. Wiadomo mozna sie przyczepic do ryzu na noc, ale same ilosci sa w miare dobre, troszke za malo bialka zwiekszylbym do 150g sera i kurczaka. Jeszcze jedno-pij minimum 3-4 litry wody. Gdybym po takiej ilosci zarcia nie rosl (po poprawieniu paru [...]

trenowałem pływanie 8 lat i jestem ciekaw czy są tu ludzie szybkopływający. najlepiej szło mi w kraulu i na 50m. mój rekord to 28,01sek. napiszcie swoje czasy..! ello

Mam 164 cm wzrostu i waze 63 kg. Co i ile mam jesc, zeby zrzucic troche ciala? Zwłaszcza zależy mi na udach Z gory dzieki za pomoc! P.S.Uwielabiam Snickersy. magia

Czy tyle ćwiczeń na każdą partię wystarczy? SSJ4

" Możliwe, że przyszło więcej odpowiedzi, lecz nie będziesz już o tym powiadamiany. Aby wznowić powiadamianie, wystarczy kliknąć na link umieszczony pod wypowiedziami lub przejść do artykułu klikając na link z tego powiadomienia. " Czy coś tu jest niejasnego? Po prostu klikasz i powiadamiania włączają się automatycznie. Mateusz Pazdan [...]

Ja mam dwa pytania: 1. Czy przy wszystkich cwiczeniach powinnismy stosowac 12x 10x 8x 6x ruchow w seriach czy w niektorych lepiej zrobic 4 serie po 10 ruchow? Jesli sa roznice to przy jakich cwiczeniach? 2. Czy na treningu lepiej zrobic 4 (lub 3) serie jednym ciezarem czy lepiej po kazdej serii zwiekszyc ciezar? Jesli zrozumieliscie o co mi [...]

MrBUBU: skacz, skacz ...... :) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

jezeli chcesz zrzucic ciala :> wpierwszym rzedzie :> zapomnij o snikersach ... wogole o slodyczach :> zastosuj aeroby na wieczor nie jedz wogole weglowodanow zwieksz ilosc bialka i poszukaj troche w archiwummm bo pisze to chyba juz 100 raz ^BARRY^

Skąd masz takie informacje, że organizm przyjmie na raz tylko 30 g. białka. TO dlaczego zawodowcy ( i nie tylko ) po zjedzeniu posiłku np. 250 g. steka i 150 g. ryżu popijają to jeszcze proszkiem proteinowym. Białko: w steku ok. 55 g. a w proszku na pewno ok. 35 g. Myślisz, że oni mogą sobie pozwolić na takie marnotrastwo.

qrcze napewno bym Cię nie dogonił w wodzie :( pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

63kg to rzeczywiscie sporo, zapisz sie na silownie albo na fitness, zacznij wiecej chodzic, no i nie jedz snickersow ) pozdrawiam!

gdyby nie fanatycy, to do niczego swiat by nie doszedl a gdyby nie realnie patrzacy fanatycy, to pewnie taki jeden maly brazylijczyk mialby do dzisiaj patent na wygrywanie ;>

Masz racje JAGNIK!! Od wszystkiego sa jakies odstepstwa. Na kazdego dziala co innego!? Trzeba probowac a z czasem trafi sie na cos odpowiedniego dla nas. Pozdrawiam Maciek182

marcopolo a co to za książka i mam pytanie cz czytałeś art. Ed-a na temat provironu i co o tym myslisz Mada

No co wy!!!!!!!!!!??????????? Dlaczego go chcecie banowac?????? Nie ma powodow!!!!!!! Podam przyklad(jeden z przynajmniej kilkudziesieciu) chamskiego zachowania innego, pogrubionego uzytkownika SFD(nie bede mowil kogo bo znowu zacznie mnie wyzywac, ze sie czepiam): "GENERATOR FAL MOZGOWYCH S****YSYNU" Czy to nie jest obrazliwe, chamskie [...]

fakt, że im dalej wiecej serii itd pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

a ja to tak rekreacyjnie hihi ale trza dojsc do 100sekund na 100 metrow a tak sie neichce nad tym pracowac :(( ehh ale trza ;) milego "maly" termitek

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi ale chciałbym się dowiedzieć jakie produkty można w końcu jeść na noc wiem że chyba biały chudy ser ale co jeszcze proszę o więcej przykładów czy tuńczyk w sosie własnym może być? i co jeszcze ? Pitertheb

Mam pytanie czy solarium jest szkodliwe dla zdrowia ? I czy opalanie bez platkow na oczy moze pogorszyc wzrok ? Za wszystki odpowiedzi z gory dziekuje pozdrawiam !!!!! "let's get ready to rumble!!!! "

III Rzeszy nie stworzyli fanatycy. Podobnie jak ZSRR. Za zbrodnie faszyzmu i komunizmu odpowiada banda cwanych s****ysynow. Ideowcow rozwalili pierwszych. Pewnosc siebie uzyskuje sie dzieki treningowi i rozleglej wiedzy. Zas aby sie wypowiadac o Krawacie wystarczy skopac dupska paru Krawaciarzom. I proponuje nie uzywac slowa mistrz w stosunku do [...]